Przy nunchaku, głównie wyrabia sie koordynacje , a jak z siłą ? Jest przy tym jakiś znaczny wysiłek ? Nie to , że jak będzie wysiłek, to zrezygnuje ... BO musi boleć:) Co to za trening, jak nic nie boli ;D
Heh,wiecie co?Ja tak sobie te wypowiedzi czytam i probuje dopasowac do mojego treningu ale w zaden sposob nie moge tego uczynic. Ja nigdy nic nie trenowalem pod katem zawodow tylko pod katem streetfightingu.Nie interesuja mnie okresy przygotowawcze,utrzymanie w miare stalej wagi itd.Na codzien trenuje Bjj,biegam na sekcje studencka judo,o [...]
wg mnie na tym filmiku faktycznie nie jest tak zle, widac przynajmniej ze dobrze sie czujesz w boksie. Jesli nic nie cwiczyles wczesniej to wg mnie powinienes trenowac faktycznie jeszcze Matrix byl ale cos mi sie nie wydaje ze to pierwszy trening bo widac bylo przy lewym skret tulowia Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-02-17 16:09:42
jeżeli masz testosteron w normie to ten suplement Ci nic nie da, na kuracji takimi substancjami teść ani nie spadnie ani nie podniesie się, nie musisz się obawiać, bo na to większy wpływ na Twój tryb życia, trening+odpoczynek, dieta, jakbyś miał jakieś objawy niskiego to wtedy możesz zrobić badania i pomyśleć dopiero o włączeniu czegoś takiego
jak napisalem wczesniej, jak masz diete i trening z dupy to tse na nic sie nie przyda. to nie magiczne pigułki po którach sie gubi kilogramy tłuszczu, trzeba go traktowac jako dodatek do diety, treningu itd.
Nie jestem lekarzem ale imo proponuje bardzo dobra rozgrzewke. Najlepiej chodz na trening w dlugich spodniach przez pare dni, smaruj nogi mascia ROZGRZEWAJACA przed treningiem (np ben gay), tak jak napisal Kopt zluzuj z frontami i nie rozciagaj sie na sile. Zobacz jak sprawa bedzie wygladala za tydzien, powinno byc lepiej (jezeli to nic powaznego).
nie nic takiego nie rób. Nie zwiększaj co trening powtórzeń ani serii - ZWIĘKSZAJ OBCIĄŻENIE. Rob zawsze tą daną progresje/regresje powiedzmy 12-10-8-8 .. Próbuj co powiedzmy 2 tyg dodawać obciążenia. /pozdro
Nic dziwnego ze ciezko ci zasnąc jak bierzesz deca-stac o godzinie 19 wieczorem.Podejrzewam ze wiele osób miałoby z tym problemy. Mozliwe ze symptomy pobudzenia miną za jakis czas wraz z uodpornieniem organizmu. Jezeli po tygodni brania nadal bedziesz mial problemy z zasnieciem musisz przełozyc trening lub chociaz deca stac na inna godzinę
Nic nadzwyczajnego Czesto gesto tak jest po takich suplach szczegolnie majacych zastosowanie przedtreningowe co wiaze sie z ich skladem. A jeszcze bardziej sie to udziela biorac to wieczorem. A dodatkowo trening tez w pewnien sposob np mnie pobudza ze po jego skaczeniu choc padam na rylo to nie moge zasnac Ja stosuje phenibut po wieczornym [...]
Dieta w tym wieku to głupota ! Jak już, to może się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. Tyle ile autor ma wzrostu, to nie jest dużo ! Trening masowy, kolego wyżej. Jak się nie znasz, to się nie wypowiadaj. Bo z autora po aerobach nic nie zostanie. pzdr
[...] coz;/ jesli nic nie robisz(w sensie cwiczen_nie_na_silowni), to silka zrobi z ciebie klocka, ktory nie bedzie mogl kopnac ani trafic w nikogo. ale jesli polaczysz normalny trening nawet z mocnym treningiem na mase, to nie powinienes odczuc drastycznego spadku szybkosci, aczkolwiek szybszy nie bedziesz. jak sie przekonalem trudno jest ytrzymac [...]
Na trening to sobie ochraniaczne na piszczele kup dziecko to nic ci sie nie stanie,tak samo na kolana i jak twoi koledzy chca blokowac low kiki to tez lepiej niech w owe zainwestuja bo sie porozpyerdalacie jak 'my' kiedys w pewnej sekcji i potem bedzie placz jak kontuzja wpadnie.Taktyki walki nikt tutaj cie nie bedzie uczyl z oczywistych [...]
[...] podstaw-mc Zle to rozlozyles.Do klatki dalbym boczny/przedni akton barka/ewentualnie cos z lapy Do plecow/tyl barka Do nog -nic bym niedawal ale na upartego-cos mozna wymyslic/ rozlozyc nogi/na lydki+czteroglowe i dwuglowe /korzysc na krotszy trening+mozliwosc dolaczenia jakiejs malej parti. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-15 20:30:46
Ja jak robie FBW teraz i mam A i B jak nie zrobie B to następny trening zaczynam od B, jak mam splita, pon sr i pt to jak mi wypadnie środa to zaczynam w pt zgodnie z planem nie przesuwam nic.
[...] etykiecie? ZAWIERA ASPARTAM. Szkoda ze na stronie producenta nic o tym nie napisali ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
1 poziom ABS? Jesli nie daje ci mocno popalic to przechodzisz do nastepnego. Ten trening jest tak skonstruowany ze powoli adaptuje wszystkie miesnie brzucha do wysilku. Lepiej sam nic nie dodawaj.
[...] niska waga, niejedna dziewczyna w klasie bedzie Ci jej zazdroscic. A może jednak mylilem sie co do Ciebie, moze jednak nie jestes leniwy i byc moze sam ulozysz sobie diete i trening. I dopiero gdy bedziesz posiadal juz podstawowa wiedze, zadasz na tym forum jakies sensowne pytanie odnosnie watpliwosci, ktore bedziesz mial wobec swojego planu i [...]
Porady Przed Sparingem na Rękawice , Help .
