[...] w stylu: niic to nie daaaaaaaaaaaje, nic mi nie wychooooooooooodzi, jestem gruuuuuba i tak dalej i tak dalej.. Poza tym jakieś ogólnie oslabienie psychiczne.. Dzisiejszy trening urwałam po 2 ćwiczeniach 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 9kg / 9kg / 9kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 10kg / 12kg / 12kg 3. [...]
I dzisiejszy trening. Najbardziej zadowolona jestem z żołnierskiego. Udało mi się podrzucić i wykonać z 28,5 więcej niż ostatnio. A w tabelce nie ujęłam, że w wyciskaniu 2 x podnisołam 43kg i zabrałam się za 45kg, ale sztangę musiałam przeturlać po sobie. Tych szrugsów to ja chyba nie umiem wykonywać. [...]
Domis - mówiłeś że masz 5zł za h a więc jakby ****a nie liczyć wychodzi 250zł. Jeżeli się naprawde tak umawiałeś to ja bym poszedł po 100zł jeszcze bo co to ****a niby ma być ?? Właśnie jem - znowu głodny A trening dzis zwyczajny nic konkretnego Ferie sie kończą f***!
w w****u jak sie najadlem plackow owsianych w sumie cos okolo 1500kcal na snaidanie kurde chyba troche za duzo ale co tam jeszcze ta rabana szkola nic nie umie na dizsiaj i wdodatku w domu bede o 18:20 do tego trening ale co zrobic live is brutal narazie do wieczora
ja oliwe biore lyge a potem zapijam woda i nic nie czuć bylem dzis na szczepieniu jak sie rozebralem to babura do mnie: ooo jaki mezczyzna , chodzisz na silownie ? dobra babura jaki polecacie trening na barki bo trzeba je jakos poruszyc i nie wiem jaki plan zastosowac ? co na was dobrze dziala - napiszcie
niunia gratuluje cholopaka a w jakeij kategori wagowej startował? bylem na czerwonym kapturku w kinie bo myslalem ze cos fajnego a to nic nie warte zaraz trening barki + brzuch dzis skatuje porzednie
co do telefonu to za***isty jest sony ericsson D750i wiem bo moja mam go ma wypas jest albo W800i oraz bylem dzis na treningu juz z sila tak nie jest treagicznie jak ostanio na plaskiej poszlo 10x60kg 8x70kg 8x90kg 6x100kg 2x105kg 1x110kg potem skos w gore na przemian z drazkiem do karku 4 serie rozpietki 4 serie i przenosznie 3serie na koniec [...]
ale sie wyspalem od 19 dzisiaj nie dalem rady isc na pake, przesuwa sie trening na jutro a jutro mialo byc wolne wiec nic strasznego sie nie stalo Lisek patrze ze znajomosc ladnie sie rozkreca niedlugo pewnie jej sie popsuje kran potem moze prysznic heh domis skad ja to znam, zawsze u lekarza jakies żaluzje co do koxow, juz sie przyzwyczailem do [...]
kojot z czasem Ci zasmakuje wręcz nie będziesz sobie wyobrażał nie wypić kawy przed treningiem święte słowa ja teraz nie wyobrażam sobie życia bez kawy rano pierwsze co robie to kawe skończyłem nauke matmy - głupie to jest nie wiem czy jutro odpowiem na pozytwną jak mnie zapyta dzisiejszy trening chyba zrobie jutro bo od 12 jestem juz wolny a [...]
dobry jak zwykle zaspałem chciałem sie rano uczyc i nic z tego a dzisiaj sprawdzian z geografii po sszkole na trening w piłe lece ps. Spójrzcie kto ma dzisiaj urodzinki
dobry! bedzie dobrze! domis fajne fotki moim telefonem jak zrobie to nie widac nic, wygladam na 2x bardziej zalanego niz jestem trening dzisiaj piekny normalnie na koniec lapa byla wieksza niz glowa jeszcze troche ponad dwa tygodnie masowki, musze sie przylozyc ide zrobic twaruka a potem obejrze ktorys filmik chyba Levrone'a. Co do filmow to chyba [...]
forma ? a co to takiego bo juz zapomnialem ? wlasnie bylem ****a u kolesia gdzie mialem cwiczyc pierwszy trening dzis mial byc koles powiedzial ze jednak juz jest za duzo osob i sie nie zmieszcze ze za pozno przyszedlem tak sie w****ilem ze ja ******le chyba ide sie na***ac bo nic inego mi juz do roboty nie zostalo
pozdro dla gajnera od Dragona, ktoremu forum nie dziala a ja zaraz na trening nogi, bic, tric 15-20reps sog jak nic oraz dragon dodaje ze domis to pała Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-22 19:01:16
jak narazie moj brzuch nic sie nie odzywa moze jeszcze do tego dozuce pare tostow a zapomnialem wczoraj napisac swoj trening na lawie ciezko bylo malymi ciezarami jechalem nie wychodzilem ponad 100kg nawet 8x90kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg 8x95kg 8x90kg kiedys mazylem o takich ciezarach a teraz mi malo Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-06-27 [...]
[...] MUSISZ SOBIE DOBRAC SAM, TAK ABY OSTATNIE POWTORZENIE BYLO CIEZKIM DO WYKONANIA ----------------------------------------------------------- Czyli mam rozumieć że przed treningiem zrobić sobie taki koktail (100g truskawek i szklanka mleka) a po wypić odżywke białkową 30 - 50g ??? LEPIEJ ROZLOZYC JE W ROWNYCH PROPORCJACH PRZED TRENINGIEM I [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
