trening nic

jedziesz adzik jedziesz... ciezary fajne, trening dobry, bo Wodynia, podejcie do treningow fajne. nic tylko rosnac. powodzenia.

BAMF Mi oliwa psuje smak czegokolwiek. Więc tylko z mlekiem, albo dolewam sobie kielicha do szejka bialkowego. studensky Mi tam pasi Ważne, że wchodzi. rion10 Muszę poszperać w sklepach Morales_37 Stwierdziłem, że nic nie będę kombinował. Chociaż trening z podrzutem i wiosłem polsztangą mi sie nie podoba wogóle.

[...] z dziś: Zakwasy na nogach, przedramie też czuję. Prostowniki lekko 'bolą' i trochę plecy całe Lewy biceps mocniej niz prawy czuję dziś. Tricki też. Więc stwierdzam, że trening udany. Barków nic nie czuję, troche dziwne ale ok. Miło w sumie. Dziewczyna stwierdziła, że przedramie mi urosło więc zaczynam je mega mocno katować tym uginaniem na [...]

trening - w zasadzie nic do zarzucenia nie mam moze tylko zasugerowałbym zmiane chwytu na szerszy w PPress ale to tylko jesli wystapia bole łokci lub nadgarstkow

Panowie trzeba nadrabiać zaległości bo nieładnie tak nic nie pisać Skończyłem na czwartkowym treningu więc teraz weekend Lubię mieć wszystko po kolei W piątek wyjechałem z Dziewczyną na weekend Tam wiadomo - nie było "typowej" diety Ale jedzonko było całkiem niezłe Jadłospis pełen był dobrego mięska, trochę kiełbas, bułki grahamki, [...]

[...] każdego działa każde ćwiczenie. Wiosłuje całą sztangą to jest gitara, półsztangą - nic. No i niedługo myślę, że będą fotki i mega prośba do Wodyna o "indywidualny" trening dla mnie pod to jak wyglądam i żeby zrobił ze mnie coś A przede wszystkim chce zadbać o górną część ciała, bo wszystkie letnie spodnie są na mnie za ciasne w [...]

[...] BARDZO POMPUJA SS JEST JEDNORECZNA CO OZNACZA KONKRETNE CIEZARY WE WSZYSTKICH 3CH RUCHACH TU ZNOW CHCE WIDZIEC DY-NA-0MI-KE !!! no cały czas ostatnio robię tą składanke Co trening, także wiem co to Ale mimo wszystko jakieś wyciskanie było - ale nie wnikam, zapytałem tylko ++ jeżeli chodzi o zakres powtórzen to myślę, że zostanę przy 15-10-5 [...]

Zapytaj ludzi, jak baba wkorwia i hvjowa atmosfera to hvjnia czasami, wkorwiasz sie z niemocy i nic nie wychodzi. Przynajmniej u mnie tak jest. A jak jest dobrze to u lepsza miska lepszy trening dobry relax i tak ciagle Zjadlem spory talerz salatki warzywnej mmm

Tego się domyśliłem. O ile za trening siłowy uznałem Plan treningu dla osób początkujących, o tyle nie potrafię znaleźć w tych tematach nic o treningu tlenowym. Jak mówię dla mnie ta nomenklatura to nowość i nie potrafię nic zrozumieć.

U mnie nie ma nic włąśnie z praktyk wróciłem trzeba by coś wszamać a trening rano zrobiłem %-)

ja wieczorem trening , po 2 tygodniowym roztrenowaniu , boli wszystko wczoraj na macie myślałem że padnę , nie dość że zakwasy to jeszcze kulanie dobiło nic trzeba tydzien przetrwac .

Laura Próbowałam kiedyś tego wynalazku i .. do najlepszych wspomnień tego doświadczenia nie zaliczam %-) Rzeczywiście potem ulga była , ale podsumowując bilans zysków i strat , stwierdzam ,że straty są zdecydowanie większe %-) 02.01.2014 DT Trening klatka piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie 4x10-15 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

[...] : / Nie ma co się nad sobą rozczulać , trzeba cisnąć ! : D i to własnie zamierzam robić @-) Amber może troszkę , ale to powoli powolutku : ) Stasiakov Ja mam podzielony trening nóg , dwójki i czwórki ćwiczę każde z osobna :) pasuje mi się bardzo taki układ , tylko czasami jeszcze mam zakwasy na tyłku a tu już trzeba znowu je ćwiczyć %-) [...]

[...] Dieta : 1. 75 g orkiszowe + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek 3.2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek 3. 100 g kurczak + 50 g ryż 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Jutro już lecę na trening , za dużo tego siedzenia na tyłkuu , trzeba go trochę ruszyć , żeby nie opadł \-)

[...] z palcami skierowanymi na zewn z cc + z palcami do wewn. z cc 8-12xmax + 15 min aeroby Nie cierpię robić łydek , zawsze płakać mi się już chce.. a tu tyle tego @-| Po treningu tylko 15 aerobów , bo spieszyłam się ,a zresztą wieczorem miałam spinning , godzinę :-O Dzisiaj wstałam wcześnie , zjadłam śniadanko , przyjeżdza do mnie mama i [...]

barteklip9 to właśnie chciałam usłyszeć 8-) ja za indykiem za bardzo też nie przepadam ,albo kura albo wieprz %-) wołowiny też nie lubię , ryb też nie bardzo %-) Amber Miałam się uczyć z kolegą , ale hmmm. nie wyszło }:-( także może być poprawka :D ale to nic , mam trzy podejścia . Dieta 140/50/190 1. owsiane , whey , drożdze, banan 2. smiemię [...]

a mi sznycle zawsze takie twarde wychodzą ,że ciężko je nawet pogryźć @-| SebastianMielecki te pulpety to pieczone czy na patelni ? :D Nauka z kolega? Hmmm brzmi ciekawie - moze jednak COS potrenowaliscie ;) aha no dobra nie wnikam co robiliście :-D a może jednak nie będzie tak źle i obejdzie się bez poprawki ;-) Nie przyznaję się do winy %-) [...]

Dobra dzięki. A i jeszcze coś. Dzisiaj pierwszy mój trening był i szczerze to nie odczułem nic, jakiegoś większego zmęczenia, nóg wogóle, lekko bary i bic. Mi się wydaje, że mam za małe ciężary. 5 razy robię na przysiad z 60kg i z tego co czytałem to trzeba trochę zaniżyć i co tydzień podwyższać i tak w 3-4 tygodniu by już robić na końcu ćwiczenia [...]

Niee, siła jest tylko mam takie głupie myślenie, np. jak mialem teraz probne matury to aby sniadanie jadlem, potem do 15 nic no i juz na trening nie szedlem bo sobie wkrecalem ze 0 siły i tak caaaaały tydzien A te mrr to było mruczenie haha :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-23 21:25:32

dzieki dzis super trening byl:D Szrugsy rampa 6 Szrugsy hantlami 4x8 Dzien dobry 4x10 Facepull 4x12 Unoszenie na boki w opadzie lezac 4x15 jakies tam filmiki jeszcze nagralem bo dawno nie wrzucalem, albo mozliwe ze wogole nic w miare mozliwosci jak bd kumpel z komorka to bd cos nagrywal niektore cw szrugsy 210 [...]