[...] i mnie szybko odblokowała.. ale sam nie wiem na 6 dniu jest normalnie i mam libido ok wiec nie widze sensu ciągnąć długo chlomida. ale estradiolem się zajmę lekko. teraz walcze o zerowe spadki po saa. narazie jest super. nic nie spadło wręcz przeciwnie ale zawaliłem supli za 500 zł + super trening harcorowy więc mam nadzieje że dużo nie spadnie
Hej! dzisiejszy trening to 50 min aerobów. Po wczorajszym treningu spodziewałam się zakwasów a tu proszę prawie nic. Tylko delikatnie nogi odczuwam. i micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6294d89289cb406abfb7b1c19797fa04.png
[...] nie masz o tym zielonego pojęcia. Masz nadmiar wolnego czasu, który postanowiłeś spożytkować na nic nie warte wpisy poparte wyimaginowanymi teoriami. Kwestionujesz każdy trening (ten stary, ten nieaktualny, to głupie, nikt się nie zna). Za rok zmienisz zdanie, bo będą inne trendy. JESTEŚ POZEREM ("ZNAFFCĄ"?). :) Taka jest prawda, cieszę się, [...]
CHUNGA - tu nie ma nic rewolucyjnego. Stara szkoła - to trening jaki był dziesiątki lat przed dobą kulturystyki. Klasyczne, stare ćwiczenia - wiele z nich znanych od setek lat (np. najbardziej naturalny ruch np. podnoszenia ciężaru z ziemi). Z pewnością jest skuteczniejszy w wielu aspektach od obecnie promowanej mody i maszyn. Wiesz o co chodzi. [...]
[...] się wykonuje xP. I tak namieszał powiedział żebym dała mu znać i że to na tyle... o.o nie wiedząc nic, jak sobie poszedł ruszyłam na mocną stronę pakierni i zrobiłam swój trening (rozpiskę dam później). Źle robię jeżyki, tak myślę, chyba ciągnę bardziej rękoma niż brzuchem, nie wiem jak to wykonać by był ok, bo lustra tak nisko nie ma i nie [...]
Miska wczorajsza, trening wrzuce pozniej, bo nie mam teraz za bardzo czasu. (Patrze z politowaniem na laski, ktore mi mowia ze 'mam szerokie, atletyczne' ramiona; haha. I sie mnie pytaja co cwicze na brzuch, a ja mowie ze nic :P) -W misce podana jest ryba croaker, taka znalazlam w google, na jezyk polski nie jestem w stanie tego przetlumaczyc; [...]
[...] są to może i nawet w miarę poprawnie wykonywałam ćwiczenia, choć one chyba raczej nie świadczą o jakości ćwiczeń (?) Może ktoś mi pomóc w sprawie techniki na podstawie filmików z wczoraj? Jutro trening A i próby przysiadu.. choć wiem, że ogon będę kulić, a to spowodowane przykurczem mięśni, co wyczytałam, więc potrzebuję dużo, dużo strechingu....
[...] ten czas pozwolić sobie na coś takiego. (Tak, tu pojawia się - modelling). Saida, wiem, że od samego gadania się nic nie dzieje. I ja osobiście jestem psychicznie gotowa na trening, aby dorobić ciała ze zdjęcia. Ale właśnie ta 'masa', która mnie osobiście nie przeraża, ale w kontekście modellingu mam niby te ograniczenia, których narazie nie [...]
[...] cudem, bo chyba tu nigdy nie byłem ani nic nie pisałem ale ok %-) Skoro już tak los zechciał to coś napiszę. Przejrzałem trochę stron tak na szybkości. Ładnie się starasz, trening jest, micha jest. Domyślam się, że priorytetem jest masa ? Bo po filmikach widzę, że troszku chudo %-) ale wiadomo to kwestia priorytetów. czasem na pewno wpadnę i [...]
[...] %-), ja trochę mniej bo mi to zajmuje strasznie dużo czasu zapisanie kilku dni, ale ciężko mi się zebrać codziennie by to było każdego dnia:-| ==== Obli, dziś wypadł mi trening, przepraszam, ale nie dam rady, wstałąm o 5 rano i ledwo swoję na nogach, oczy mi się zamykają i padnięta jestem na amen. sprbuje zebrac resztki sil na rozciaganie, [...]
[...] ruszyłam i poszło lepiej //Dieta +banny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c611e6536224348b60d971f8bd8418e.png === Odnośnie carbo/glukozy/fruktozów jestem zmieszana 88-O:-? Ola w dni treningów siłowy po treningu pij carbo dodatkowo do twojej diety tylko w te dni, resztę zmieniać nie musisz Dziekuje Obli' Ale istnieje jakis naturalny substytut? Nie wiem [...]
Wiesz Autlo ja też pracowałem po 12 godzin 6 dni w tygodniu, wiem jak trudno zmusić się wtedy do treningu po całym dniu ciężkiej pracy. Ty masz przynajmniej tą przewagę że sprzęt do ćwiczeń masz w domu. Dlatego proponowałbym ci robić krótkie treningi i skupić się na dużych grupach mięśniowych olewając przedramiona, łydki, kaptury i inne duperele. [...]
[...] stalkerowi nie uwzględniając śrubek i blach w łapie %-) ale jest dobrze mam na maj bilet do szpitala na usunięcie metali więc do końca lipca rehabilitacja później lekki trening, koszary i viva la afghanistan/isis %-) btw dzis dostalem to zapro do szpitala wczesniej na strzelce jak bylem to myslalem ze nic juz ze mnie nie bedzie bo mi [...]
Witam wszystkich, heja ho! Hehe, dawno tu nic nie pisalem, bo jakos mnie tak nawet czesto w domu nie bylo W weekend sobie dobrze zjadlem, a dzisiaj ladny trening przeprowadzilem z ziomkiem. A wiec tak : rozgrzeweczka - wyciskanie sztangi na klate w poziomie : 20/15/10/5p - 40/60/80/100kg - hantle ,lawka skos 45s - 3x 10p - 34kg + gryf - [...]
Najpierw ogarnij dietę, bez tego możesz biegać do śmierci i nic z tego nie będzie. Mnóstwo ludzi robi ten błąd. Dieta + trening siłowy, bieganie i inne cardio na trzecim miejscu. I może jednak skocz na trening do klubu, bez spinania się, zobacz czy to dla ciebie. Spróbuj, najwyżej się przekonasz że akurat tu nie chcesz, ale może będzie odwrotnie. [...]
Doradztwo komuś o kim nic nie wiadomo gdyz np. nie wypełnił profilu również może być usuwane. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"
[...] wyczyn. Ja różnicę widzę kolosalną i czy to sarkoplazma, czy inny badziew nie ma dla mnie znaczenia. Po prostu stwierdzam kolejny raz, że HST działa i bardzo dobrze na ten trening reaguję. A co do roztrenowania dwutygodniowego, to oczywiście waga w tym czasie spada, jednak nigdy do poziomu początkowego i zawsze te 2-3 kg masy zostają. Potem jak [...]
[...] w dwóch posiłkach automatycznie podniesie ci się ilość błonnika. Co do warzyw to pamiętaj że są inne niż pomidory i brokuły, tanio wychodzą kiszonki, ogórki teraz też potaniały. Nie mogę doczytać czy rano robisz trening aerobowy, jeśli tak o przed nim białko lub aminokwasy o pełnowartościowe. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-16 08:55:01
UFC 205: New York
