trening nic

Proszę o jakiś sprawdzony trening mięśni naramiennych, bo póbowałem wielu ale nic nie skutkuje. Z góry dziękuję.

Siemka Jestem Z natury szczuply Jem za 10 a nie moge przytyć jem 6 posilków dziennie I dalej nic trening 4 razy w tygodniu

Jaki trenig na siłe!!! Zatrzymałem sie przy 65 kg i naraznie nic więcej!! Jka możecie to podajcie jakiś trening!!

zaczynam serie antybiotykow (augmentin)nie czuje sie zmeczony nic mnie nie boli tylko splywa mi wydzielina z zatok. przerwac trening ?

Witam, mam 14 lat, ważę 43 kg i mam wzrostu 153 cm, i mam pytanie czy mogę już ćwiczyć trening domatora? Czy nic mi się nie stanie? Dzięki

Mam pytanie jezeli robie trening na mase to, a6w mi w tym nic nie zaszkodzi??

Cze zna ktoś jakiś fajny trening na pompki szukałem w archiwum ale nic nieznalazłem :/

Siema. Wypiłem dzisiaj między 15-16 dwa piwa. Czy nic nie przeszkadza, żebym zrobił trening o 19-20 godzinie?

Jeśli ćwicze pon-śro-pią a w piątek np wczoraj nie mogłem i zrobie dzisiaj trening to nic nie przeszkadza?

Czy jak do godz 16 nie zjem nic i pojde na trening to grozi mi katabolizm?

jesli w 1 posilku zamkne swoj bilans kaloryczny a potem zrobie trening i nic nie zjem to cos sie stanie?

Po co ci spalacz widocznie masz zle diete dobraną zredykuj weglowodany tluszcze i zmien trening nic lepszego to ci nie doradza (popatrz na posty powyzej) Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-09-26 20:26:19

jak ci nic nie dalo to widocznie sie malo przykladales i to twoja wina a nie treningu hantli mozna uzywac a baniaki to taki tanszy zamiennik jak sie nie ma kasy a efekty treningu widac chociazby po pajarito a jak cie nie pasuje to idz sobie na silownie mozesz je**c ile wlezie na nie wiadomo ile kosztujacym sprzecie i tak ci to nic nie da z takim [...]

Noo trening nic dodac nic ujac a ze mam 14 lat siłownie i odpowiedznie zeczy to robienia tych cwiczen to zaczynam od jutra.I na treninfgi sie przyda

Ja ci to napisze łopatologicznie bo błądzisz w tej samej łódce od miesiąca, patrz. Masz mięsień, na treningu go 'katujesz', ten mięsień się 'rozpada', dostarczając odpowiednie wartości odżywcze (jedzenie) ten 'mięsień' się regeneruje przez co jest ''twardszy, ładniejszy itd xD''. Jeżeli nie będziesz 'rozbijać' tego mięśnia przez trening siłowy [...]

mój trening? nic nadzwyczajnego robie 4 serie(czasami 5 w zależności jaki mam zapas sił) po 8 powtórzeń i stopniowo zwiekszam z czasem np ostatnio(w poniedziałek) robiłem 78 kg 4X8 a w piątek zakładam 80.5 kg i znów jade 4X8.... ..a zresztą bica robie tak sammo (tyle że z 46 kg) i rownież zauważyłem wzrost siły w ostatnim czasie... a jak robiłem [...]

Czytałeś wogole ten temat ? Na pierwszej stronie masz dokładnie opisany trening. Dopiero zacząłeś ćwiczyć, więc cierpliwości. Spróbuj opisany właśnie trening. Nic nie stracisz, a z pewnością zyskasz - pytanie tylko jak wiele..

jak nie będziesz chciał przełamać swoich granic to nawet najlepiej ułożony trening nic nie da. Dobrze ulozony trening powinien miec to w sobie. Ale psychika robi swoje.

[...] trudny w budowaniu masy (nie interesuje mnie to w tej chwili). Libido słabe od co najmniej 5 lat. Testosteron waha się od 420 ng/dl (niesportowy tryb życia) do 550 ng/dl (trening, dieta). LH - 2,46 mIU/ml FSH- 1,17 mIU/ml Estriadiol - 18,00 pg/ml Testosteron - 541,81 ng/dl Testosteron wolny - 10,20 pg,ml SHBG 37,13 - nmol/l PSA [...]

jak nie będziesz chciał przełamać swoich granic to nawet najlepiej ułożony trening nic nie da.