trening nic

[...] łatwe do skorygowania), ale mam mocno wystające łopatki (to nawet sam zauważyłem:) ). Teraz chciałem się ciebie, Mawashi, zapytać, co polecasz na wystające łopatki? Czy mam robić ten trening, czy może masz coś lepszego jeszcze? Zależy mi, żeby w końcu zacząć ćwiczyć, bo jestem teraz w fazie dojrzewania i niedługo może być po ptokach. Pozdrawiam

drazek jest, ale taka lipa nie da sie zabardzo na nim nic robic... :-/ a z pleckami daje rade , wczorajszy trening byl mocny hehe a noi skupilem sie na wioslowaniu jak sie uda, moze jakies filmiki sprobuje dac z silowni

[...] i tłuszczu bedzie za malo, co do samych supli to nic nadzwyczajnego , co mamy tu ocenic? na moje to powinienes jednak skupic sie na diecie, nie trafiłes za dobrze , do tego trening skonsultuj w odpowiednim dziale, suple to tylko mały dodatek, trzeba zaczac od podstaw bo i dieta i trening bym zmienil, np. co ma na celu robienie w treningu silowym [...]

[...] Łydki 5s 207kg x50 207kg x40 207kg x40 207kg x35 207kg x30 + Wypychanie nóg 207kg x10 207kg x10 Spadły repsy, bo dopięcię dużo większe. Dorzuciłem z ciekawości. Podsumowanie treningu Postanowiłem nic nie zmieniać, dobrze zauważone, że najpierw trzeba się zaadaptować żeby progresować. Ogólnie trening dobry, coś tam poszło do przodu, jestem [...]

[...] Chodzi o to, żeby stosował właśnie te zasady odżywiania, a nie jadł śniadania i kolacji, a na obiad frytki z keczupem i solą. Porównaj dwie osoby, osobę która ma trening "lekko z dupy i dobrą dietę" i osobę "która je smalec, a śniadania nie tyka, a ma super trening"... I co która osoba będzie "większa" i [...]

Na tarczyce narazie nic więcej. Mam cukrzyce jestem na insulinie . Od kilku miesięcy na cyklu w małych dawkach enana . Estro i prolaktyna trzymana w ryzach , nerki , wątroba wszystko w normie . Trening na 100% . Więc zacząłem szukać przyczyny . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2016-09-23 20:41:23

Trening siłowy, jaki by nie był jest stresem dla naszego organizmu, więc uważam, że to czy trenujemy od dłuższego czasu, czy nie ma wpływ na wyniki badań, szczególnie hormonalnych. Adaptacja organizmu do treningu nie ma nic do rzeczy, tak czy siak to stres dla całego ustroju.

Proponuję Ci, zrobić ostatni trening 2 dni przed badaniem. Stosuj normalną dietę jak zawsze, z tym, że w dniu poprzedzającym badanie ostatni posiłek zjedz o 18. W dniu badania nic nie jedz i nie pij (co jedynie kilka łyków wody). Suplementy diety (jakie?) odstaw 2 dni przed. Zmieniony przez - damianeiro_pl w dniu 2019-12-13 14:15:36

[...] zawyzylo az tak.. Tak wyglada moja suplementacja odkad dostalem slaba morfologie miesiac temu, myslalem ze cos pomoze a tu nic... NATTOKINAZA - 200mg dziennie AAKG przed treningiem I na noc po 5g CYTRULINA 5g przed treningiem KREATYNA przed I po trening 5g CYSTONE himalaya 4 tabs dziennie 2x2 ABANA himalaya 1 tabs dziennie CHROM 1 tabs [...]

Witam. Proszę o ocenę wyników które zamieszczę poniżej. Mam 30 lat , 84 kg wagi i jestem bardzo aktywny fizycznie .Trening 4 x w tygodniu , bieganie . Wyniki krwi , moczu moim zdaniem ok a ten panel z ostatniego zdjęcia odnośnie chyba tarczycy jest ok . Nic nie wskazuje na nadczynność lub niedoczynność ?? Z tych wszystkich wyników nie powinienem [...]

Jakie badania jeszcze potrzeba? Tryb życia. Raczej zdrowy. Pracuje fizycznie ( wykończeniówka ), trzymam formę przez średnio intensywny trening typu kalistenika ( pompeczki, drążek, cardio lekkie ). Odżywiam się w miarę zdrowo. Oczywiście nie jest to 100% dieta bo i kebab wpadnie. Tutaj resztą którą robiłem : - tsh 1.919 ulU/ml norma [...]

[...] i kolejność(np rozpietki na poczatku klatki czy też same francuskie na triceps)..dublujesz cwiczenia na przednie aktony naramiennych..nogi gdzie?? Tyle zpamięci..jak chcesz trening daj mi info o sobie na maila:ile trenujesz,wiek,dieta,możliwości sprzetowe,staz treningowy itp. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol [...]

Dzieki Dziewczyny };-) Marta dobrze, ze fotki sa ok, pol dnia mi zajelo ich zrobienie ;-) Czekam z niecierpliwoscia na trening i diete :-D Inga akurat takie pozy Marta sobie zazyczyla %-) Kajtek, aga_tka, Kendra, Sheep dzieki :) Mis Ciebie nie moze tu zabraknac };-) a zabawa napewo bedzie swietna... }:-( Azzi ja i tak Ci zazdroszcze Twoich [...]

Ja tez w pierwszej chwili zaczelam sie zastanawiac po co jesc parowki przy zatkanym nosie |-) %-) Kajtek, Arphiel dzieki za rady };-) Marta ale spacer mnie nie zmeczy }:-( Mis dziwnie mi tak bez wytrzymek i obwodow po silowym ;-) A ze skakanka to ja sie bradzo nie lubie, po tym jak mialam na drugi dzien straszne skurcze w lydkach i ledwo moglam w [...]

[...] :-D U mnie nadal bez zmian, nos zatkany i glowa boli, parowki (%-) ) niestety nie pomagaja. W pracy ledwo zywa bylam, ale jak wrocilam do domu to sily mi wrocily i byl trening. Jakies cudowne ozdrowienie |-) Wypiske zrobie jutro bo juz nie mam dzis sily, guma mnie pokonala %-) Tym razem nic nie zepsulam (nie da sie chyba wyrwac poreczy }:-( [...]

Marta ja tez jestem ciekawa, czy na fotach bedzie cos widac ;-) A jeszcze mam pytanie do treningu: 2B. Uginanie nóg na piłce To ma by obiema nogami na raz, jak na tym filmiku? U Mis chyba widzialam wersje z jedna noga %-) http://www.youtube.com/watch?v=7KWfj4FnRS0&feature=player_detailpage Mis no dziwnie z tymi spacerami @@-) %-) A o zjezdzie nic [...]

No nie ma nic gorszego jak na koncu ukladania puzzli okazuje sie, ze jednego brakuje }:-((;-) 17.01 czwartek dzien 78 (29) Boli mnie dzis tylek i nogi, bo wczoraj wybralam sie na zakupy w szpilkach }:-( Oj, odzwyczaily sie nuki od wysokich obcasow... ;-) TRENING Dzień Grubość 1. wiosło guma jednorącz 3x 10 na reke bez przerwy 2. wiosło sztangą [...]

[...] mi nie przeszkadza, ale rzeczywiscie tluste sa @@-)%-) Arphiel pamietaj, ze ja licze na Twoje wsparcie medyczne };-) Mika przynajmniej jedna porzadna nic mi nie doklada do treningu };-) Mogloby troszke mniej bolec ;-) Narazie nie wyobrazam sobie jutrzejszego treningu nog, mam nadzieje ze chociaz troche przestana bolec do jutra %-) Niestety nie [...]

[...] Ann };-) 3.03 niedziela Do dnia "0" pozostalo: 2 tyg. i 5 dni DNT Jakos tak wczesnie wstalam, wiec wykorzystalam nadmiar czasu na poranny spacer }:-( marsz 50 min. Rozklad treningow byl taki (na szaro poprzedni tydzien, na czarno obecny): PN - klata+trucht 40min. // rower 30min. /klata+trucht 50min. WT - interwaly/nogi // marsz 50min. /nogi [...]

[...] rower 35 min. Wieczor: Dzień - Klatka/plecy + trucht 60 min. Obciazenia podobne jak ostatnio, w niektorych cwiczeniach mniejsze. Ciezki dzien w pracy, zupelny brak sil na treningu, momentami myslalam ze zasne @@-) Wogole te treningi przeloze teraz zupelnie na wieczor, bo i tak pozniej nie jestem w stanie juz nic zrobic, posilki przez to tez [...]