trening nic

[...] Ja mam astme, 5 lat ćwiczę kung-fu combat i ani razu nic mi się nie stało. Obecnie mam 4 tjie, a we wrześniu chcę się zapisać na karate. Ale radze się skontaktować z lekarzem. To wszystko zależy od rozwoju astmy. Moja jest lekko posunięta. Ale nawet najmocniejszą da się zwyciężyć przez trening nad sobą. Kung-Fu & Karate are the best!

Patrz....nic nie podałeś o sobie żadnych danych, nie podałeś, czy łączysz z czymś barki....Nie napisałeś jakie są twoej cele treningowe...Bo widzisz, jezeli byś miał priorytet na barki i robił je same, to liczba serii jakoś przejdzie, a tak masz za dużo serii....Widzisz, ze jednak te informacje, których nie chce ci się podać mają OGROMNE [...]

Wiadomo trening brzucha to podstawa. Myślę, że powinieneś się przyłożyć do treningu przywodzicieli. Albo odpuścić ciągi na jakiś czas. Mam kumpla na sekcji, który czasami też czuje, ale zazwyczaj do następnego treningu nic już go nie boli.

jak chcesz biegać z ciężarkami to zakładaj je na pas, bo na kostkach nic nie dają. jak założysz na kostki to możesz wykonywać np. ćwiczenia na brzuch (nożyce, wznosy nóg w zwisie...) a trening szybkości i wytrzymałości nie bardzo da się połączyć - skup się na jednym.

Biore juz 10 dni tego propa od helenki ruskiego farmadona 5% 100mg c2d i jakos słabo idzie. Siła nie poszla nic. Tylko na traningu mam niezłą pompe. Diete mam ok trening tez. Moze ktos wie z jakiej to przyczyny i mogłby mi pomoc bo troche mnie to dziwi.

pierwszy miesiac tego plany bo kolega cwiczy juz z ponad 3lata a ja blisko roku ... naszym celem było osiagnecie masy i poprawienie siły ... po miesiacu sprawdzilismy i nic nie drygło.... i prosze o rade na jakis dobry trening .. dziki za wszytko do tej pory. pozdrawiam

Nie ma sensu picie regularne tych supli. to są takie naprawde preparaty z gornej półki własnie w takich sytuacjach kiedy jest do zrobienia ciezka robota typu trening a mocy brak. wiec rano odradzam chyba ze z rana ma basen. poprostu są to typowe suplementy przedtreningowe ale fakt faktem jak juz pisali przedmowcy nie poradzą te suple nic na taka [...]

Co do nóg aktualnie mam kontuzję więc narazie nie mogę nic na nogi robić. A co do treningu to jaki trening byś polecił w takim razie. Zmieniony przez - fenK w dniu 2019-10-30 10:27:55

dawkowanie dobre. dokup jedzenia i zadbaj o to co wkładasz do brzucha. inaczej nic z tego nie będzie. trening mądry ukierunkowany na progres a nie machanie tego samego cały czas. zdr

[...] priorytetem jest boks, to siłka powinna być tylko dodatkiem. Żebyś się nie zdziwił, jak zaczniesz wbijać sok i będziesz na boksie czuł pompę, która będzie ci przeszkadzać w treningu. A jak chcesz podjechać na masę to: ułóż sobie dietę, ułóż sobie odpowiedni trening (polecam HST, kiedyś mi to pomogło przybrać na masie jak boksowałem), zakup suple [...]

[...] mi nei kce powiedziec ja kto zrobi :( smoczek mam wielka prosbe z checia bym sie zastosowal do tego palnu co napisalas wyzej, tylko bys mi musiala rozpisac DOKLADNNIE wszystko(diete i trening) ale tak bardzo dokladnei jak dla tepaka bo ja nei mam pojecia za bardzo o tym :( jesli bedziesz miala czas i checi to bede strasznie wdzieczny.... pozdro

Hi! Dzieki za odpowiedzi! @Macciej od pigolki mi nic sie nie zmienily....jedynie troche cellulitis dostalam. @theREDevil cwicze, 3 razy w tyg. trening aerobowy, czasem pilates. W pasie mam 64cm. @f***master lubie takie srednie rozmiary mam 75A celem bylo by B @Ela_21 Super Link! Dzieki, zapisuje sie do klubu! Pompki sa trudne, ile robisz? Od ilu [...]

jedziesz na ujemnym bilansie to nic dziwnego ze ciezko sie moze cwiczyc mam nadzieje ze trening zaczynasz od silowki -> steper? moze lepszym wyjsciem bedzie garsc BCAA przed treningiem...?

Zła technika, kuźwa. Przez 6 tygodni źle robiłem ćwiczenie- łokcie zamiast blisko ciała to na zewnątrz. k***A. No nic, będę teraz mocno katować trice. Załamałem się. Nie wiem czy mój trening ma teraz sens. Czy moje tricepsy nadrobią swoją stratę? W sumie 6 tyg to sporo... Zmieniony przez - quickok w dniu 2013-05-01 13:55:31

Po pierwsze trening do poprawy Po drugie za mlody jestes na doping Po trzecie i najwazniejsze jak dieta jest niewystarczajaca to chocby nie wiem jakie saa ci nie pomoga. Jak bedziesz mial conajmniej dobra diete to na kreatynie zrobisz wcale nie mniej nic inni na saa. I tak jeszcze dlugo moglbym wymieniac dlaczego saa nie sa dla ciebie.

Nic przed treningiem nie jadlem. A czy boli mnie glowa? hmmm... jakos nie zwrocilem uwagi;/ w pn mam trening to jak nie zapomne to zobacze;p a diete mialem kiedys, po 3 tyg przybylo mi jakies 4-5kg a pozniej waga stanela;/ moze dlatego ze nie zwracalem uwagi na kalorie tylko na same BWT. A do tego treningu mam dodawac silke bo wkoncu juz nie [...]

osobiście dla mnie za dużo kombinowania z całym szacunkiem staż 5 miesięcy to tyle co nic jeśli dobrze je przepracowałeś to jeden trening wejściowy i jeden normalny plan dopiero zrobiłeś co tu kombinować i po co ? jak najbardziej klasycznie zabrałbym się za temat bo zwyczajnie nie potrzebujesz innych bodźców

[...] w ogóle nie kwalifikujesz. Nie napisałaś za wiele na sobie przeciwnik sobie ze szczegółach też nie był natomiast po tym co napisałeś nie masz za dużo pojęcia nt. diety czy treningów. Dwa treningi w tygodniu to za mało żeby osiągnąć coś ciekawszego, owszem jest to lepsze niż nic jeżeli nie ma więcej możliwości, ale cudów się nie spodziewaj i na [...]

Zawsze na trening moge wsypac tylko 7g carbo na 250ml wody :D Ale czy to bedzie dobre ?? tzn skuteczne ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] czy masz odpowiednio zbilansowaną dietę, kreatyna to nie jak wiele osób uważa magiczny środek na porost mięśni, bez diety nie zadziała. 2. Tak szybko, jak szybko przestaniesz odpowiednio się odżywiać. 3. Jasne, trening domatora to nic złego jeśli wiesz jak go poprawnie wykonywać. 4. Nie, nie da się zrobić masy, a jednocześnie zgubić tłuszcz %-)