trening nic

[...] kcal Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 150/80/591439 kcal 1. Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine (Thermo Lizzer + SIŁOWY + BRZUCH + AERO) 1. (Po treningu BCAA Plus) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey [...]

[...] powodzenia życzyć %-) ja tu za niedługo oszaleję #-P mimo, że siedzę w domu i nic nie robię to i tak nie mam ochoty nic innego robić %-) Dziękuję :-) Uzupełniam braki %-) trening z dnia 6 sierpnia 1.MC z podywzszenia w racku gorna czesc ruchu 4x4-6 2min 2a.wzioslo sztanga 4x6-8 2b.Sciaganie drazka gornago prostymi rekami 4x8-10 2min [...]

Nie ma sensu prowadzic z Wami jakiejkolwiek dyskusji. Mam wrazenie ze rzucam grochem o sciane.... Nigdzie nie napisalem nic o skutecznosci i caly czas podkreslam ze nie chodzi tu o skuteczne/nieskuteczne.... To wy sami zaczynacie ten temat i prowadzicie go miedzy soba. Wuxia napisales:"Wiesz ja ćwiczę "nieskuteczny" i [...]

Dzisiejszy trening: Siad olimpijski 40kg x 5 (podwojne dno) 47,5 x 5 (podwojne dno) 57,5 x 5 67,5 x 5 77,5 x 4 (pas) 77,5 x 5 (pas) Ostatnia seria zostala powtorzona, bo w 5 powtorzeniu mnie gibnelo do przodu i prawie polecialem na ryj %-) Musialem zrzucic ciezar z plecow, a wlasciciel 'nic sie nie stalo, rzucaj sobie' %-) Wyciskanie szeroko z [...]

Wczoraj sobie zrobiłerm trening, bo nie lubie siedziec w domu i nic nie robic. Zrobiłem sobie ten bear complex znów. 4 rundy, niedługo bardziej opisze jak sie dowiem ile sztanga waży itd. Pobiłem też trochę w worek i ogólnie się poruszałem. Zero kondycji ;/ jeszcze bedac tam w pracy otaczalem sie ludzmi, ktorzy ciagle pala papierosy i zapewne tez [...]

Kolejny trening, dzisiaj było wszystko spoko, kondycyjnie do odrobienia, już w sumie lepiej, ale jest jeden, wielki problem - ból lewego barka. Już długo ciągnie się za mną ten pyerdolony ból barków. Nie wiem co się dzieje i strasznie mnie to denerwuje. Boli mnie bark, z tyłu kawałek pleców, kaptury z lewej strony. Normalnie łapy nie mogę trzymać [...]

trening na zakwasach-nic miłego ostatnio tego doświadczyłem

Ja źle się czujesz to nic na siłe. Trening nie zając, będziesz mógł nadrobić jutro. Co do jedzenia rano to nie jesteś pierwszą osobą która nie może jeść rano. Dziwi mnie czemu... Śniadanie to podstawa dnia. Większość nie jada śniadań a później wieczorami przed telewizorem się objada... Stałe godziny posiłków również są bardzo ważne.

Wieczorem mało co się objadam. Raczej obiad mam syty. Ciężko, rano jak myśle o jedzeniu to brzuch mnie boli i nie dam rady nic wcisnąć. Trening się wczoraj jednak nie odbył bo trenerowi dni treningów sie pomyliły przez co sala była zajęta. Zobaczymy jak dzisiaj bede sie czuł, bo dalej mnie w brzuchu cos muli :/

Ostatni posiłek przed snem - twaróg półtłusty i kilka kromek chleba. W między czasie nic raczej nie jadłem, jakiś tam wafelek się przewinął. Cały jestem w zakwasach nie wiem po czym... dziwne. Może jednak sobie jutro ten trening odpuszcze.. zobaczymy. pzdr.

Zapomniałem opisać treningu, więc przedtreningowy dobry był, ale z 15 minut przed wypiłem energetyka przez co mnie muliło, albo to przez to, że dałem za dużo oliwy z oliwek do filetów. Trening do dupy, miałem sparingi, dostałem niezłe baty. Byłem strasznie wolny i bez kondycji.. byłem niesamowicie zły, ale zrozumiałem, że to przez to że nie [...]

[...] początku 70 osób, to było ciężkie, dużo dziewczyn fajnych, dużo znajomych, ale po miesiącu było co raz mniej ludzi, aż po półtora roku, czyli teraz, jest ledwie 15 osób na treningu. To i tak dobrze, bo w czerwcu czy sierpniu było ok. 5 - 7. Głównie ci co boksują na zawodach. Mało brakowało a też by się rozsypała sekcja, nie ma póki co takiego [...]

14.11.2012 r. Dieta Przed treningiem dzisiaj to samo, ale jednak inaczej przyrządzone, filety bez tłuszczu, kupiłem w sklepie pomysł na czy coś takiego z woreczkami i przyprawami w tym, pociera się fileta, wrzuca do woreczka i smaży, fajna sprawa i bardzo mało tłuszczu. przed treningiem i po treningu to samo. Trening Dzisiaj na treningu były [...]

Uu kontuzja ciężką sprawa. Człowiek chce iść na trening a tu nie może.Oby to nie było nic poważnego. Następnym razem rozgrzewaj się lepiej.

Hahahahahaha, masakra, niestety, ale nie na tym to polega %-) haha dzisiaj na treningu nawabiłem się kolejnej kontuzji.. bark w miarę przeszedł, teraz podczas gry w kosza skręciłem kostka, bo wleciałem w gościa i xle stanąłem.. może nie skręciłem, ale strasznie mnie bolała i boli do tej pory, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej eh.. jak nic nie [...]

[...] na plaży nie zapomniałeś! minerały trzeba uzupełniać w każdym momencie! :D Ja zawsze jak coś sobie zrobiłem smarowałem to maścią chłodzącą i następnego dnia szedłem na trening to rozruszać. 2dni już było jakby nic się nie stało. Ogólnie kontuzji miałem bardzo mało. Grając w kosza itp na rozgrzewkę niestety najwięcej się zdarza kontuzji [...]

[...] to właśnie to mam. Jak próbuje się położyć to jednak cieżko mi zasnąć. Spróbuje obciąć nieco węgle, mniej ryżu będę jadł. 5.12.2012 r. Trening: No to tak, dzisiaj na treningu miałem dużo mocy, przez to, że nieco mniej zjadłem przed treningiem także czułem się lepiej, choć przed sparingami też mnie trochę pociągnęło %-) Rozgrzewka dobra, [...]

Już dzisiaj pierwszy trening normalny. Nie mogę się doczekać! Rozpyerdole system normalnie. Zaraz jedzonko i o 16 jazda. Bez sportu zauważyłem, że mam do dupy humor, nic mi się nie chce i strasznie się rozleniwiłem. To normalne jest?

Tylko nie jest to kryzys treningowy. trening jest dla mnie wszystkim ale nie trwa wiecznie. wszystko poza nim jest nijakie albo do dupy ;/ Też tak mam teraz że jestem na treningu i myśle sobię kurcze... jestem na nim ale nic nie trwa wiecznie i już jestem w domu i pije shejka :/ i czekam następne dni do treningu. We wtorek mam obwody na kb a w [...]

@Gandziamen - tak masz racje, brakuje mi motywacji. Nie widzę sensu dawania z siebie wszystkiego i rezygnowania z innych rzeczy które dają mi przyjemność. Gdybym był na takim poziomie jak goście, którzy za walki dostają pieniądze to oczywiste, że bym nie imprezował. Teraz nie mam tej gwarancji, że mi się uda. Nie utrzymam się z boksu... Wiecie jak [...]