trening nic

Nic zbieram sie na trening Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-29 20:08:29

Siodema a ja nic nie mam narazie mi szkoda kasy na te *******y, a wczoraj mialem I trening po 2 tygodniach przerwy tric i nuki zrobilem

możesz :) nic Ci nie zakazujemy, jednak same barki to lekki trening :) same to pasują plecy lub nogi bo to konkret

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Ćwicz sobie 3x w tygodniu, może mięśni nie popalisz, ale też nic nie zyskasz ponieważ nie zdążą się zregenerować, więc tylko strata czasu. Kiedy robiłeś ostatni trening? Jak np. 2-3 dni temu to spokojnie dzisiaj możesz zrobić, no chyba że robiłeś wczoraj to sobie odpuść

siemka. właśnie skonczyłem trening i nie wiem czy wypic białko i isc pobiegac czy zjesc posiłek i pobiegac czy moze nic nie jesc i isc pobiegac... Musze zredukowa troche...

Trening najlepiej na czczo i po treningu też tak 1-2h nic nie jeść, dopiero potem otworzyć okno

Trening najlepiej na czczo i po treningu też tak 1-2h nic nie jeść, dopiero potem otworzyć okno To nie spali mięśni ? Ilość białka w diecie ogarnąłem na 2,5 - 3 g na całkowitą masę i mimo wszystko trochę się lękam ;D

massmaker w jakim celu? z aptekowych nic nie polecam co jest na recepte jedynie witaminki, omega 3. JFE to zależy wszystko od typu treningu na jednym treningu można robić jedną partię, dwie a nawet i wszytskie. jak masz 4 dni to zrób sobie trening push pull, brzuch ppracuje już przy siadach, wiosłowaniu, ale jedno cwiczenie na koniec treningu [...]

to nic takiego nie kupisz, bez odżywioania ani rysz jak chcesz to kreatyna, ale nie wiem czy jesteś na to gotowy pod względem treningowo-odżywczym http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis26329.html Trening push pull czyli pchaj/ciągnij cwiczenie push to wszelkiego rodzaju wyciskania , pull to tam gdzie mięśnie coś ciągną np wiosła, [...]

Wiedziałem, że o czymś zapomnę, hehe :) Zanim zacząłem treningi, przez ok 2 lata totalnie nic się nie ruszałem, sporo czasu się uczyłem, a reszta na kompie (wstyd mi !!!), a mimo to, tego roku ok. kwietnia - maja przebiegłem kilometr w 3 minuty. Co sądzicie o biegach 300m/400m? Podobno trening jest niesamowicie ciężki i trzeba mieć mocną [...]

Jakiś trening dziś pujdzie czy nic ?

[...] odpowiedziałeś bo od dziś zaczynam. Jakbyś miał jednak chwilkę to proszę o słówko wyjaśnienia. Sporo czytałam zanim ułożyłam mój poprzedni(jak sie okazało nic nie warty)trening.Dlaczego trening obwodowy czesto składajacy się z 12 serii ćwiczeń jest tak polecany przy redukcji? Jest przecież spora różnica między 6 a 12 ćwiczeniami wykonywanymi [...]

czas mozna sobie zorganizowac tak ze sie znajdzie czas, ja ograniczylem inne zajecia kosztem treningow i nie mam problemow typu nie chce mi sie jechac bo w niedziele wstaje 8.30 na msze na 9.30, po mszy spotkanie do bierzmowania, po spotkaniu biegiem na przystanek i prosto na trening na 12, koncze o 14 w domu jestem przed 15. i tak w tym czasie [...]

Nie ma nawet co poprawiać trening przeładowany, zakładam że jesteś początkujący. Nie da się nic sensownego odpisać nie wiedzą dla kogo ten trening.

[...] tego 3x w tygodniu FBW, 1-2x basen. Od wiosny dodam rower 1-2x w tygodniu (wtedy też zmniejszę ilość FBW to 1x w tygodniu). Jakby nie liczył to i tak wyjdzie jakieś 7-8 treningów w tygodniu @Xzaar. Kusi mnie ten Sieraków, bo w Maju nie mam nic zaplanowane i trochę mnie nawet martwi tak późny start do sezonu tri. Jeśli wystartuje to całkiem [...]

[...] a na wyjazdach ciężko ogarnąć dokładnie bilans. Ostatnie tygodnie jest mocno węglowodanowo (skubańcy Włosi żarcie mają genialne), więc spodziewam się 2-3kg do przodu (pomimo treningów biegowych i dużej ilości ruchu) Dzisiaj było 6km w tempie na półmaraton (5'25''/km), potem 2x 1km biegu + 3'marszu oraz zejście. To był kluczowy trening w tym [...]

Pomęczę Cie po 1/2IM Wytrzymałość będziesz miał - już masz - tylko przekłuć to w biegi, 3 miesiące treningów pod kątem Maratonu - zaczynasz tydzień po 1/2 i Maraton robisz szybciej ode mnie ;-) Ja stawiam wyżej 1/4 IM maj 2016 niż Maraton w Rzeszowie, więc jakoś specjalnie się nie będę na niego szykował. Poniżej 4:30 uznam za bardzo dobry trening [...]

Podsumowanie kolejnego tygodnia. Tydzień treningowo udany. Miałem trochę więcej czasu i do treningu się nie zmuszałem. Poza tym, biegałem podczas świetnej pogody. Za tydzień półmaraton marzanny, więc trening w kolejnym tygodniu będzie luźniejszy. Ja nie mam nic nagrane jeszcze w Sierakowie... wiec będzie ciekawie :-). Jadę chyba sam. Porozmawiam [...]

Dokladnie... Nie wykorzystuje potencjalu tego roweru, ale sprawia mi ogromna frajde sama jazda. Szybki update z tego tygodnia. Jestem w delegacji i mam tak zmodyfikowany trening, ze tylko biegam i plywam. Trenuje karnie to co w planie (wieczorem postaram sie wrzucic wiecej), ale z miska duzo gorzej. Jem "na oko" i duza czesc bilansu wchodzi [...]

[...] byla oczywistosc. jak sie zalilem, ze mi zle powertap moc mierzy to nikt mi na ta oczywistosc nie zwrocil uwagi ani w dotsport ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o jeszcze wielszych [...]