trening nic

[...] miały przełożenie na to, co jest teraz. Po pół roku ruszyliśmy w czterech - każdy z nas miał trochę sprzętu do siłowni, był worek, który miałem ja i inne cuda. Zaczęliśmy treningi siłowe (początkowo 5x w tygodniu, teraz 3x). Następnie treningi sw, które mamy 5x w tygodniu - ja mam obicie i trochę doświadczenia, przez sekcją też ćwiczyłem, po [...]

Nie powiedziałem, że nie zrobisz, bo właśnie jak wiadomo reguluję to dieta. Ale myślę, że na masę zwykł trening siłowy był by lepszy. Ale z drugiej strony nic nie napisałeś o przerwach w tym treningu. Bo jeśli były by one krótkie, to tętno przez cały trening było by wysokie. Powoli by to podchodziło pod trening siłowo tlenowy, więc nie do końca [...]

[...] 60. Wtedy okazało się ,że na zawodach judo wcześniejszy styl/sposób walki nie sprawdza się w starciu ze stylem bardziej siłowym. Od tych czasów zmienił się sposób walki, a w treningu zaczęto kłaść większy nacisk na siłę i wytrzymałość, a w kolejnych kilkudziesięciu latach metodyka treningu siłowo-wytrzymałościowego wyraźnie się rozwinęła. Więc po [...]

Spalacz jest tylko dodatkiem PAMIETAJ ze podstawa to DIETA plus przemyslany trening z cardio nie moze byc go tez za duzo i za czesto. Ost badania naukowe dowodzac ze trening ponad 1h mija sie z celem ( wylaczajac osoby na ph/saa) bo spadajapo tymczasie poziomy hormonow... co wiecej ost badania dowodza ze cardio 20 minutowe jest optymalne a 40 min [...]

[...] jestem za tym, by usuwać takie posty, bo i tak było ich za wiele A póki co nie znudziło mi się jeszcze odpowiadanie na pytania forumowiczów Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

no wiec zdaje relacje po 3 treningach kung fu YMAA w krakowie, na ktorych bylem i cwiczylem to i owo. ucza tam 2 odmian: ....cytuje: "...Mistrz Yang (to zalozyciel czy cos...) jest wysokiej klasy ekspertem tradycyjnego stylu Białego Żurawia (Bai He), Długiej Pięści (Changquan), Taijiquan rodziny Yang, Qi Gong. ..." no wiec ucza mnie tam [...]

kwasu ja znam wszystkie zasady dotyczące treningu z ciężarami ale prawde mówiąc trening z cięzaram własnego ciała to wykonuje po raz pierwszy - mimo dłuższego stażu - za szybko za sztange się brałem - chodzi mi przedewszyskim o to ze pompki jako takie to w porównaniu do treningu ze sztaną to poprostu rozgrzewka - chociaż i nią można się zmęczyć [...]

Trening dzisiaj do niczego. Nic mi nie szło i odpuściłęm ;)

A - WOD TEAM OF 2 A: Double DT 50kg 12 Deadlift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk *after each round 7 Burpee synchro Time Cap 15min REST 6min B: AMRAP 12min 120 Wall Ball 9kg 100 Chest to Bar 80 Box Jump Overs 75cm 60 Toes to bar 40 Strict HSPU Nic ciekawego dzisiaj ;-) trochę źle rozpisany trening. teraz można odpocząć.... do wtorku :-)

[...] Knee 115kg Rest 2 minutes C. 3 sets of: Back Squat x 8 reps 75% 112.5kg Rest 2 minutes D. 5 rounds for time 20 Cal Row 20 Wall Ball 9kg 50 Double Unders Próbowałem poprawić trening eliminacyjny do Battle of Europe, ale bez powodzenia... mimo, że czułem się wypoczęty itd to na DU znowu mi nie poszło. Do tego na wiosła i przejściach między [...]

1. BZRK – Black Magic 2. Rozpuszczalność 4/5 3. Smak 5/5 4. Pompa 2/5 5. Pobudzenie 2.5/5 6. Ogólne odczucia 2/5 Trening zrobiony ale bez specjalnego kopa. Jakieś tam działanie było, ale pod koniec jechałem już na rezerwie, a cardio na oparach. Zero euforii. Pompa to chyba tylko zasługa wcześniejszych posiłków, [...]

1.golden labs-fury-smak orange 2. Rozpuszczalność 4/5 3. Smak 4/5 4. Pompa 4/5 5. Pobudzenie 5/5 6. Ogólne odczucia 4/5 Fajnie weszlo, moc była, dlugi trening nie meczył nic.Jedyny knyf dziwny to ze dostalem wysypki na calym ciele,zeszla po godzinie,nie przeszkadzalo mi to jednak,a we wczesniejsszym tescie jej nie bylo...hmmm

1.Nazwa - DarkLabs Crack 2.Rozpuszczalność - jak zwykle mix bcaa więc oceny brak 3. Smak - 5/5 Bardzo dobry i nawet jak odbiło mi się parę razy to nic nieprzyjemnego. 4..Pompa 4,5/5 Tutaj ciężko obiektywnie ocenić, bo robiłem nogi pierwszy raz od prawie 3tyg. więc i tak wychodziłem z siłowni jak kaczka, no ale pompa solidna i już wiem, że nie [...]

[...] by pompowało, dodałem cytruline, aakg i gliceryne 5..Pobudzenie - 3/5 bez szału 6..Ogólne odczucia - Zdecydowanie nie dla mnie. Pobudzenie mizerne, tyle że pozwolił zrobić trening choć nie miałem mocy ze względu na wczorajsze nogi. Porównywalnie do mocnej kawy. Głowa też jakoś nie do końca zdrowa na tym. Nie polecam Zmieniony przez - [...]

1.Alpha lion Freedom Juice 2.Rozpuszczalnosc 4/5 3.Smak 4 /5 4.Pompa 5/5 5.pobudzenie 3.5/5 6.ogólne odczucia Już dawno nic mi nie spompowało małych partii jak to. Raczej obudził niż pobudziło ale fokus fajny i ogólnie udany trening za te pompke 4.5/5

13.11.2015 - PIĄTEK - DNT Wczoraj zrobiłam pierwszy porządny trening od ponad 2 tygodni i wszyyyyystko mnie boli. Dawno nie byłam taka obolała. Rano szkoła a kolejne pół dnia nic nie robiłam. Jeszcze dziś się porozciągam i do spania. Trzeba rano wstać bo do Wrocławia jadę. W sumie trochę boję się tej wizyty u lekarza. Ale będzie co ma być. Jutro [...]

[...] nie miałam siły. Plan był zmieniony. Potem święta, sylwester, jeszcze chora byłam w między czasie. I w sumie to od tygodnia regularnie trenuje. Teraz już się dobrze czuje na treningach i nawet progres jest :D W przyszłym tygodniu idę na pole dance }:-( 1. MC 10/10/10/5 - 30/40/40/50kg 2. Uginanie nóg siedząc 10/10/8/10 - 18/25/32/32kg 3. [...]

Lichy ten trening, dwójek w ogóle nie przećwiczyłeś. Wiem ,jeśli możesz doradź mi jakieś ćwiczenia ,aktualnie nie mam żadnej prasy do nóg ani nic podobnego. Na przyszły miesiąc postaram się coś kupić ,no ale ogólnie fajnie dowaliłem nogi. 12.08.2012(niedziela)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 15g BCAA [...]

Podsumowanie października. Witam. Dawno nic nie pisałem. W końcu się wziąłem za małe podsumowanie października. Zacznijmy od treningu. W tym miesiącu było gorzej, bo opuściłem 2 treningi, o 1 więcej niż we wrześniu. Ogólnie ciężary trochę na plus, ustanowiłem nowy rekord w MC - 158kg. Dietę starałem się trzymać, nie było źle. Ostatnie tydzień to [...]

Ja się odżywiam zdrowo (z ditą mi nie szło za dobrze) trening też mam dobry (tutaj ułożony), trenuję już prawie rok i dalej nic. Więc chcę spróbować. Czyli mógłbym do tego dodać kreatyne??