trening nic

[...] się tylko wygląd? a czy ja coś takiego powiedziałem?? co masz do tego wyglądu to nie wiem.... I chcesz powiedzieć, że ćwicząc w młodym wieku nic się nie osiągnie? tego nie powiedziałem... ale w tym wieku trening jest zbędny dlaczego już pisałem wyświadcz mi tą przysługe i zanim znów coś napiszesz to przeczytaj wszystkie posty w tym temacie

[...] cieszy się sporym powodzeniem i dominuję nad innymi pobudzaczami. Jest bezpieczny , także możesz brać. W pracy na pewno nic Ci nie będzie , gdyż to pobudza a nie zamula. Po treningu strzel sobie carbo albo dwa banany i będzie ok. Co do diety to na 2600kcal nie zyskasz masy :) jeszcze jak mówisz , że trening + praca na pełnym gazie , także przy [...]

[...] w 70 latach a wiec ciagnac dalej w militarnym nie ma zadnych zasad wszystko jest dozwolone to tak jak walka uliczna inaczej zwany rukopaszny, w bojowym sa zasady sa jakies ograniczenia to raczej taka wersja na zawody, a Combat = bojowe Jesli chcecie dokladnie zobaczyc roznice to trener Horbatyuk zaprasza na seminarium (13 maja ) badz na trening

Na treningach sambo głównie siedzi się tylko i je pączki, ja utyłem okropnie i straciłem kondycję. Nie idź tam, oni tylko czychają na młodych wysportowanych ludzi żeby zamienić ich w powolnych spaślaków . . . Człowieku masz pewnie koło dwudziestki i takie pytania zadajesz Idź najpierw a potem będziesz się zastanawiał. Nie wiem ile kosztuje miesiąc [...]

[...] Nie układaj od razu diety tylko się zastosuj do tego co tam jest napisane. Co do ćwiczeń to w jakim celu robisz A6W? To nie jest ćwiczenie na ten etap zaawansowania, nic po nim nie zyskasz. Jeśli chodzi o ćwiczenia z hantlami, to zapraszam do działu trening dla początkujących, http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] dzialal wiec moze split ruszy moje miesnie). Zaczalem normalnie jesc (czyli tak jak przed redukcja) i waga podskoczyla do 73kg, a w bicu przybylo okolo 0.5 cm. Oto przebieg treningu z obecnego tygodnia: Poniedzialek Plecy, biceps -drazek nachwyt 3x5p -wioslowanie sztangielka 3x12p 10kg -wznosy tulowia 3x12p -uginanie ramion ze sztanga 3x12p 16kg [...]

Dzisiejszy trening. --Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x10 45kg (ostatnia seria to ledwo ledwo zaliczona) --wyciskanie zolnierskie 12 12 10 10 28.5kg (wiecej powtorzen w ostatnich seriach nie dalem rady juz zrobic) --wyciskanie sztangi na plaskie waski chwyt 4x11 35kg --uginanie ramion ze sztanga 4x10 26kg (tutaj to kompletny zastoj, a nawet chyba [...]

http://i59.tinypic.com/2j5xcuo.png Wczoraj http://i60.tinypic.com/2h7ngwh Dzisiaj Jutro trening góry ciała , dzisiaj jeszcze góra pleców do regeneracji hehe nie mówiąc nic o nogach ... Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-04-10 20:27:46

25 maja trening push , jest progres , super się ćwiczy . Około 2400 kcal. Dzisiaj wizyta u ortopedy . Ból kolana podczas przysiadu to skutek " konfliktu rzepko-udowego " który powstał w okresie wzrostu i nie da się nic z tym zrobić . Jeśli chcę robić przysiady to mają być półprzysiady . Dowiedziałem się też , że martwy ciąg to ćwiczenie bardzo [...]

BorPo to właśnie są konstruktywne odpowiedzi jakich oczekiwałem. I właśnie interesuje mnie trening na masę jak możesz coś mi zaproponować to bardzo chętnie poczytam i może zastosuje a jeśli chodzi o barki i plecy to też masz racje że jest ich mało a wynika to z tego że mam ogólnie dobrze wyrobione mięśnie pleców przynajmniej według mnie dość silne [...]

I sa takie odpowiedzi jakich sie spowiedziewalem , chuowy trening i dieta. Ehhh kat1340, juz czym o co chodzi z tym brakiem . No jestem niestety ekto,. Za 3 dni wejde na enana solo , uloze sobie diete i bede jej surowo trzymal i zobacze co z tym bedzie ale z gory aj wiem ze nic . ;/

No wiesz, biega o to, że to mnie tak nagle kłuć zaczęło. Ani mi nic nie strzeliło czy coś, poprostu robię sobie rozgrzewkę biceps i w pewnym momencie mnie zaczyna boleć...noi trening z głowy miałem

No niestety nie moge za bardzo nic dokupic:) Musze korzystac z tego co mam. Ale czy ten trening jest dobry? Czy opłaca się go robic?? Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2009-11-14 14:44:06

Tak po siłowni. Nie jestem w stanie powiedziec dokładnie po jakim ćwiczeniu bo nie sprawdzałem tego. A trening jak pisałem FBW bardzo zbliżona wersja do tego co jest na forów. Przysiady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, wyciskanie stojąc, zginanie ramion stojąc, wyprost ramion leżąc i ćwiczenia na brzuch. Nic nie robiłem z jakimś obciążeniem które [...]

[...] by dały ale nie tyle ile myslisz - potrenuj troche w PL pare walk i zobaczysz czy chcesz sie w to bawić - mozesz pojechac na oboz w PL "z tajem" 2tyg 2x dziennie trening i zobaczysz czy ci sie taka opcja podoba. Nie chce cię zniechęcać ale to nie jest sekcja w twoim mieście w PL - obcy kraj / kontuzje i tak naprawdę każdy ma cie w [...]

[...] i tyłka ku mojej rozpaczy. Mimo, że w obwodach nic się nie zadziało to znowu wróciła faza galarety. Wrócił też okres, więc być może to jakieś zaburzenia związane z hormonami. Dziś znowu idę do dietetyka chciałabym zmniejszyć ilość nabiału, wrócić do mięcha i przyciąć delikatnie węgle, po za tym trzeba przebudować to co jem przed i po treningu.

[...] 95 i się męczyłem... może ta meta biosiry jakos słabo dziala ? a na poczatku mnie spompowało trochę od zwiekszenia kcal..już sam nie wiem.. ale z drugiej strony pompa na treningu była i to nieziemska i to bez żadnej przedtreningówki.. także chyba jednak działa.. kcal podbilem teraz tak to wyglada ( jak na moją aktualną wage 87, to ~4000kcal [...]

Paluch124 nie przewiduje przy twoim poziomie wytrenowania ZADNEJ formy treningu dzielonego. dla takich,jak ty nie wymyslono jeszcze bardziej odpowiedniej formy treningu,niz trening calosciowy z garstka najwazniejszych cwiczen. w twoim konkretnym przypadku-1 zestaw cwiczen,ktory bedziesz powtarzal 3 x tyg.,max 7 cw/sesje,czyli 6 glownych cwiczen [...]

[...] i nie narzekam. Podaj jakiś dane o sobie - w dziale jest ankieta, którą powinieneś wypełnić. Są zawodnicy, którzy po 40-ce są coraz lepsi np. Sebastian Szmyt. Twój trening będzie trwał ok. 2h lub więcej. Na HST bym nie wchodził. Szkoda czasu - kilka osób z działu próbowało i nic szczególnego nie osiągnęło. HST to przecież FBW do którego [...]

Ryzold kompletnie nie lapiesz zagadnienia. zaczales od dupy strony-jak zwykle! najpierw odpowiedni,progresywny trening,czyli taki,ktory zapewni ci staly,systematyczny wzrost sily w podstawowych bojach. do tego zarcie,aby waga zaczela w sposob naturalny isc w gore. to wszystko zgrywasz z odpowiednia iloscia oraz jakoscia odpoczynku. dopiero [...]