trening nic

Co tam u was? Mnie ostatnio dorwała kontuzja, trzy tygodnie nic nie robiłem... dziś pierwszy trening i czuję się jak bym pierwszy raz w życiu był na macie. :( No ale trudno, nie ma co narzekać, trzeba zpier*alać :D

No łydka to chyba królowa jeśli o to chodzi%-) Albo ją masz , albo nie. Przecież są czołowi kulturyściu (Dennis Wolf), którzy nie potrafią jej rozwinąć- a robią trening pod nią + pakują w siebie całą aptekę...i nic%-) A przedramiona zaraz po łydkach pewnie- z kulturystów to np Branch Warren ma kiepskie przedramiona.

[...] zalezy czy przed SW czy silka,bo przy tym pierwszym jak sie mocniej spompujesz to powodzenia ;-) haj kik ponoc rzeczywiscie dobry,jak jac mowi,chyba Dremor polecal Game Day,wiec sobie posprawdzaj opinie. a juz wiadomo,ze najwieksze petardy sa z geranium w skladzie,ale nikomu nie polecam,bo pozniej trening bez tego gowna jest jak KSW bez Mameda

ja olewałem treningi w chvj jak sie w coś wkręciłem, np WoWa, Lineage II. Było "ee ciul tam, raz nie pójde to się nic nie stanie przecież." następnego dnia "e słabo zjadłem, nie bedzie mocy na trening więc nie ide"

[...] ten artykuł. Kij jest twardszy od kości, a tajowie to po pierwsze nak***iali w drzewka kiedyś z braku lepszego sprzętu a po drugie to sa bananowce w które nawet Steven bez treningu mógłby kopać%-) I nic by mu nie było. Widziałeś jakiś trening z tajskiej sekcji MT? Oni tam na tarczach i workach trenują. Ja trenuję od niedawna w Puncherze, chyba [...]

Jac, to jest około 5-6 tygodniowo, z czego część po 2 godziny. Czyli w porównaniu do normalnej pracy to nic, ale to chyba jedyna praca którą mogę pogodzić ze studiami, i jeszcze mieć czas dla siebie - trening, basen, granie z kumplami itp itd.

[...] dużo, dlatego nie mam tam konta. Też w tym roku będę się starał ograniczać czas spędzony przy komputerze, TV. Sporo się traci czasu klikając po jakiś stronach nie wiadomo po co. Nic nie dają, a czas leci. To samo z oglądaniem jakiś bzdur w TV. Szkoda czasu... Lepiej poświęcić czas na trening, książkę czy coś innego co przyniesie jakąś korzyść.

kondi nic prostrzego %-) 1. tosty z serem 2. kebab 3. pizza 4. duze laysy trening 5. tortilla 6. Duża czekolada spuchniesz szybciej niż Ci się wydaje :D a tak na prawdę to wielkiej filozofii nie ma z ułożeniem diety, gorzej z utrzymaniem

[...] Przełamanie własnych barier daje człowiekowi siłę do pokonywania większych problemów, w tym życiowych. Nie ma nic lepszego w hartowanie charakteru jak właśnie ciężki trening. Ok ciężkie dzieciństwo i "ciężkie zabawki"też dają inną perspektywę na życie, ale nie wiem czy akurat najlepszą. Jeżeli mówisz, że masz wyj**ane to nie świadczy zbyt [...]

[...] martwilo bo zawsze byłem suchu i jak bede chcial to szybko to spale, poki co, masujemy dalej (jesli wogole mozna to nazwac "masowaniem" ) jutro pierwszy trening po przerwie, ciezary w niektorych ciezszych cwiczeniach zanizone leciutko z powodu tygodniowej przerwy A: siady 3x5 (75 kg) wl 3x5 (68 kg) RDL x1 (70 kg) ps. [...]

hmm przegladnalem linki (juz duuuzo wczesniej) i nie znalazlem nic zwiazanego z treningiem gestosciowym jeszcze pytanko do kturej grupy cyklicznej zalicza sie ten trening masowej czy na rzezbe bo nie qmam za bardzo :). interesuje mnie konkretna dieta do tego treningu ( moze byc ogulna ale bez przesady ) no i co z suplami moze jakies bialko [...]

Przedewszytskim dieta.Jest podstawa-bez niej trening jest nic niewart. Jezeli chcesz szybko nabierac masy uloz sensowna diete. Zajrzyj do dzialu odzywianie-poczytaj podwieszone-uloz/ewentualnie wrzuc i koledzy ci pomoga. Odnosnie treningu-jest to drugorzedna sprawa/wiec obiecaj ze zajmiesz sie dieta-a ulozymy odpowiedni trening. Staz rok?ile [...]

Dzięki za odpowiedzi chłopaki, dla każdego po sogu(Skl, Kootek , Piter).O ile wejdzie To od jutra będę robił taki trening jak napisał Kootek. Będę miał mały problem z barkami bo unoszenie dam rade z moim obciązeniem robić ,ale do jakichkolwiek wyciskan na barki potrzeba mi juz dużo więcej ciężaru. No nic nie poddaję się i spróbuję coś [...]

Poprzednio "100%" miało być Trening masz podstawowy i nijak nic mu nie można zarzucić poza brakiem brzucha na koniec (i tego, że nasz jest po prostu za***istszy ) W jakim rozstawie rąk dipsy ? ;-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-07 00:37:13

na chwilę obecną bez obciążenia bo mam problem z kolanami od dłuższego czasu. Lekarz twierdzi, że nic mi nie jest ale cały czas strzelają podczas chodzenia itd. co do wyciskania żołnierskiego to się zastanowie. edit: trening przełożony na jutro z powodu... Zmieniony przez - szczesio w dniu 2011-07-21 23:00:14

jak nie sypniesz kasa to nikt ci nic nie ulozy;D tu sie sprawdza treningi a nie uklada... poczytaj troche i sam ulozysz sobie trening a pozniej daj do go do sprawdzenia. trening 4 dni pod rzad nie musi byc szkodliwy ale to zalezy od intensywnosci i podzialu parti... lepiej jednak zrobic przerwe miedzy dniami treningu(żeby nie bylo to tylko moje [...]

[...] dostarczyciel białka tunczykma duzo rteci zarzuc mieso! najlepiej wolowe nagotuj sobie w niedziele z 1kg wolowinki i wsuwaj caly tydzien, co za problem? po za tym przejdź na trening FBW i katuj nogi bo bez ich trenowania nic nie osiagniesz jestes najprawdopodobniej ekto z duzym poziomem estrogenow (tendencje do lapania smalcu na brzuchu i grube [...]

[...] tylko posłuchaj nas. Same ćwiczenia cardio nie dadzą ci już więcej efektów. Dlaczego - bo nasz organizm idealnie się adaptuje do aerobów. Podstawą sukcesu jest progresja w treningu. A w aerobach nie za bardzo masz pole manewru, w początkowym etapie można je wydłużać, ale też nie więcej ponad godzinę. Czyli dawno już ten próg przekroczyłaś i ten [...]

[...] będzie jadła znacznie więcej niż wynosi jej zapotrzebowanie kaloryczne to zacznie obrastać tłuszczem, jeżeli nie będzie ćwiczyć na siłowni. Proponuję żebyś zgłosił się po trening do działu Trening dla niej, z tym że to nie ma być żaden trening 'na mase' a wysokopowtorzeniowy trening ale dla osoby początkującej. Co do odżywiania to niech je [...]

Uważam, że zawsze lepiej jest robić coś niż nie robić nic. Byle tylko sobie krzywdy nie zrobić. A nuż ktoś złapie bakcyla i pociągnie dalej temat sensownie? Mam ochotę za***ać mojego lakiernika, który grzebie mi się z samochodem drugi tydzień, za godzinę muszę spadać na trening, a przy takiej aurze to aż mnie telepie na samą myśl o spacerku.