trening nic

[...] kończące są ostatnim szczeblem na drabince. kontrowersyjne stwierdzenie, myślę, że paru grapplerów walczących leglockami by sie nie zgodziło, dużo zależy od stylu Typowy trening kulturystyczny ma tu znikomą przydatność, tak samo, jak trójbojowy czy podnoszenia ciężarów. Połowiczna prawda, trening kulturystyczny jest może i faktycznie mniej [...]

[...] dlatego że ćwiczę prawie codziennie. Wiem na pewno to, że low carb nie dla mnie - za to jest wg mnie świetnym rozwiązaniem, kiedy gdzieś się wyjeżdza i jest mała możliwość treningu, i liczenia kalorii. Wtedy low carb jest zbawieniem. Koniec końców priorytetem dla mnie byłby taki rozkład makrosów, który pozwala zrobić najlepszy trening - bo ten [...]

[...] błędów. Zdarzało mi się przypadkiem popełnić kilka błędów, ale gdy przywołuje poprzednie historie to przecież nic się nie stało. Dochodzą do tego techniki relaksacyjne jak trening Jacobsona. Ważne jest jeśli chodzi o lęki jest eliminowanie zachowań zabezpieczających i eliminowanie unikania sytuacji trudnych, jakiś prosty przykład np. chyba [...]

[...] jak się krótko śpi to i tak zamiast narzekać, można spiąć tyłek i działać. Następnego dnia i tak to nadrobiłem, jeśli chodzi o sen. Jeśli chodzi o techniki relaksacyjne to trening JAcobsona. Jeśli chodzi o dietę to unikanie kofeiny przed snem, zwłaszcza jak ktoś jest na nią mocno wrażliwy. Nie wiem jaka u ciebie jest przyczyna bezsenności [...]

[...] wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, no ale wiadomo trening najważniejszy. U nas byli różni np. miałem kolegę co na klatę wyciskał bardzo dużo, a np. martwy przysiad tak tylko o 30 kg więcej, niektórym na ławce szło ciężko, a [...]

[...] porach. Bardzo ambitnie. Ja raz próbowałem podobnie ambitnego planu - u mnie było skillowanie perkusji i nauka na gitarze. Niestety nic się nie udało. Jedyne co to trening swój normalny, który robię na codzień:( Dietę konkret mam, trening też i sylwetkę również - to jedyne co udaje mi się cały czas utrzymać:P Jednak do perkusji powoli [...]

[...] i tym podobnej muzyki. Od zawsze praktycznie rap i nie raz techno. Co do dnia to u mnie wygląda praktycznie tak samo, że wstaje o 6 do roboty na 7.30 wracam 16, jem, trening, wracam, jem i spać. W sobotę to różnie ale zazwyczaj rano trening później coś po ograniem w domu, a w niedziele zazwyczaj cały dzień nic nie robię tylko wieczorami [...]

Kuhwa, uwielbiam się trzymać planu, ale jedna znajoma chce żebym z nią zrobił trening w niedzielę. Nie zrobię nic z góry ciała, bo w poniedziałek wyciskanie i wiosła a planu się trzyba trzymać. A że nóg nigdy za wiele i zawsze chvjowe to będzie 4 trening nóg w tym tygodniu %-)

[...] uderzenie będzie skutkowało ich utratą, nie musi być bardzo silne. A chciałbym coś zacząć trenować, myślałem coś o parterze ale tam też czytałem że zakładają ochraniacz i zawsze gdzieś kolanem w ryja można wyłapać. Myślałem o boksie bez sparingów ale trening bez sparingów to nie trening i nic się z tego nie nauczę oprócz poprawnej techniki.

Trening 2x w tyg, podstawowe suple i koks... Coś mi tu śmierdzi ostatnimi miejscami na zawodach w Koziej Dupie gm. Wyp***ziajewo. Poza tym kulturystyka to nie sport. Konkurs piękności. Nie potrzeba żadnych umiejętności (ok umiejętność pozowania) a sama "rywalizacja" nie ma nic wspólnego ze sportowa rywalizacja. Gownoburza Mode on

Nie będę strzelał . Trening 10 x 10 jest męczący, ale póki co nic nie zmieniaj. Masz wyliczone kalorie, to twój punkt odniesienia, tego się trzymaj. Jak będzie za szybko leciało - to bym nie ucinał, chyba że gorzej się czujesz i brak siły na treningu. W przypadku recompa to najlepiej oceniać po lustrze i po progresie siłowym.

Pilek, to sprawa indywidualna. Ja przy codziennym treningu zdecydowanie preferuje low fat - i to dość hardkorowy bo do 20 gramów potrafię zjechać (choć średnio wychodzi 40 g). Już wiem, że w moim przypadku, nie mam wątpliwości, że to najlepsza opcja - najwięcej siły na treningu, najlepsze samopoczucie - a libido dobre jak rzadko kiedy (choć [...]

siła ciosu bierze się ze skrętu bioder ,ale dajmy na to postaw 70 kg typka co nigdy nic nie trenował naucz go zayebiście techniki nie trenując go pod względem siłowym , postaw drugiego załóżmy ,że będzie taki sam technicznie ale do tego będzie robił ODPOWIEDNI trening siłowy.....

Jacu, ja jak mam za dużo wolnego czasu to też cały czas bym spał. Dobrze, że mam robotę i trening, bo jak nic nie mam do zrobienia to bym kimał non-stop. Ale nie jestem śpiący normalnie w ogóle - po prostu muszę mieć coś do roboty%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-05-31 13:05:29

[...] ćwicze i czasami się rozciągam jak mi się chce. Musze sobie taki sprzęt załatwić jaki ma ziomek, że wszelakiego rodzaju podciągnięcia na niej można ćwiczyć i zwisy. Lepszy trening z własnym ciężarem ciała niż to żelastwo wyciskać, nie wróce już do żelastwa, ale pewnie wciąż z 90-100kg na klate wydre %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Właśnie ciekawi mnie jaki wpływ na technikę kopnięć ma trening piłkarski? Pamietam że kiedyś nawet rozmawiałem o tym z Paulo Słowińskim. Podczas eliminatora do WGP w Warszawie. Po swojej walce wyszedł jak gdyby nigdy nic do fanów którzy stali wokół troche onieśmieleni. Mając w pamięci te wszystkie emocjonujące walki obejrzane na yt ruszyłem z [...]

[...] w porządku ale wydaje mi się że działa tylko do pewnego momentu - czyli pierwsze tygodnie redu i jeszcze nie tak niski bf. Potem juz trzeba jakoś się wspomagać przed, jeżeli trening ma być efektywny. Najważniejsze to zrozumieć że IF to nie magia, i że to po prostu jeden ze sposobów na trzymanie deficytu - dopasowywać if pod siebie a nie na [...]

[...] ruszenia dupy, kilku cwiczen rozluzniajcych ramiona, albo po prostu pojde psa potarmosic, chwile sie z nia pobawiac. Odnosnie relaksu-kiedy pracuje relaks ogranicza sie do treningu silowego lub tajskiego, no i ze wzgledu na charakter pracy, moge poprzegladac czasem internet. Kiedy mam wolne to robie praktycznie co chce, gram, czytam, ogladam [...]

Ja się najbardziej zmeczylem jeśli o trening chodzi, jak kiedyś wyjechałem w teren konno. No, niby nic bo robiłem to często ale wtedy się zgubiłem i jeszcze telefon mi padł, więc nawigacji nie było. A jak się jeździ konno to wszystkie mięśnie są napięte. Plus zmęczenie psychiczne, bo jednak miałem żywe zwierzę, które musiałem odstawić do domu, [...]

Nie... Obecnie to mam coś w tym stylu 1 raz w tyg zapasy 1-2 razy w tygodniu joga (laska jest instruktorem, to korzystam i mi pomaga mocno) 1-2 razy w tygodniu mój trening wlasny - i tutaj najczęściej jest jakiś obwód na całe ciało, albo kompleksowe rozciąganie, albo jedno po drugim (lub rozciąganie między seriami) Tylko że te moje treningi to [...]