[...] przy push press przy całkowitym wyproście łokci w barku po prostu coś strzelało, o ile na 30kg to było do wytrzymania tak przy 50 pojawił się też ból i tak przez cały trening... Nic strasznego ale wiem z autopsji że jak dalej będę próbował robić to ćwiczenie to ból może stać się bardziej upierdliwy. I pytanie, jakie inne wersję ćwiczenia [...]
tam 1 trening nic sie nie stanie, druga sprawa to taka ze mi zajmuja 1,5h minimum, tak wiec w 30-45 min nie ogarnalbym all spraw(21/po 21 pare minut ide spac), zreszto to nie 1 trening ktory odpuscilem i jakos nie spadly mi wyniki, a nawet lepsza moc na nastepny trejning :)
pytam bo moj trener dzisiaj mowil mi ze jak bede tyle pil w czasie treningu to mi trening nic nie da (nie wie ze biore therme)!! pojawiaja sie pierwsze nerwowe spojrzenia na swiat!! i to chyba tyle efektow ubocznych a czy jak bede bral do tego glutamine to cos mi da bo nie zamowilem jeszcze bcaa- powod- brak kasy i nie wiem czy poczekac i po [...]
[...] operowac skalpelem, czyli jak najwiecej obcowania z pilka!!! sila fizyczna przyjdzie sama(oczywiscie bedziecie w pozniejszym czasie musieli sie podciagnac fizycznie poprzez treningi). pamietac nalezy,ze im starszy zawodnik tym nauka techniki przychodzi o wiele trudniej, natomiast znacznie latwiej bedzie Wam poprawiac sile fizyczna oraz szybkosc. [...]
hm... zdrowe jedzenie, regularny trening, zero słodyczy, dużo wody i warzyw, dobra dieta i musi się udać. Nie każdemu taki tryb życia odpowiada i wraca do jedzenia makkwaka i innych świństw a później beczą, że "taki gruby jestem, trening nic nie daje itp". Ludzie stają się coraz bardziej leniwi i dlatego zaczynamy gonić Amerykanów w [...]
to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :)
to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :) reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego?
w8mp250 napisał(a): to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :) reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego? proste ze nie do ciebie };-) :-D Oddaje honor ;) Co do sosu, moja siostra dodaje czosnek w przyprawie, możesz [...]
Poprosimy o pelna ankiete dzialu - znajdziesz ja w podwieszonych tematach. I zapomnij o yohimbinie. To sie stosuje na koniec redukcji o ile w ogole, bo moze poeaznie zaszkodzic. Zacznij od ogarniecia diety. Bez tego ani spalacz ani trening nic nie da. Na redukcje to jakies FBW by sie przydalo, niekoniecznie split. Jaki masz staz treningowy?
MajkelTSW A możesz rozpisać trening jaki stosujesz przy tej diecie ??? Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-12-06 19:38:25 Zwyczajny HST:-) czy ja wiem czy zwyczajny HST to dobry i sprawdzony (no i wprowadzony do PL przez Binia %-) ) trening ! nic tylko polecic !
doszedlem do wniosku ze musze nakvrwiac cardio bo samym machaniem hantlami chuya zdzialam stad tez od poniedzialku bedzie zmiana treningu na inny niz GVT i cardio duzo cardio !!! i jeszcze wiecej cardio !!! a nie mowilem po drugie nie tylko trening a dieta co do treningu co mozesz zrobic tez tak: Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – [...]
doszedlem do wniosku ze musze nakvrwiac cardio bo samym machaniem hantlami chuya zdzialam stad tez od poniedzialku bedzie zmiana treningu na inny niz GVT i cardio duzo cardio !!! i jeszcze wiecej cardio !!! a nie mowilem po drugie nie tylko trening a dieta ano dieta ... troche mi teraz nie idzie bo mam takie ssanie ze o matko - wracam na chate i [...]
1) zbliżam sie do końca planu treningowego i zastanawiam sie nad zmianą planu? co bys zaproponował kolego? Z wypiski wynika że ciągle dokładasz bez większych problemów, więc albo kontynuuj do wyczerpania wszelkich zapasów(nie wiem ile to może jeszcze potrwać) albo skoro zdecydowałeś się na zmiany dowal w ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie [...]
Dzień 5 Tydzień 5 - 27.04.2014 Pobudka o 13:00 po pracy i podjechałem do Rodziców. Tam dopiero jedzenie, wieczorem powrót na mieszkanie i trening. Nic więcej. Dieta Łosoś świeży zrobiony na parze smakuje mi lepiej niż wędzone gotowe do zjedzenia. Czując też tak dużą chęć na różnego rodzaju sałaty z oliwą EV sprawdzę czy dam radę utrzymać dietę [...]
[...] poziomej. Ale najpierw przed zmianami zrobiłbym tydzień lub dwa wolnego od klatki bo może ją osłabiłeś ciągłym katowaniem z dużymi ciężarami. PS. teraz doczytalem: "podaję trening jaki robiłem do tej pory, trwał on około 1.5 roku." 1,5r jeden trening ? nic dziwnego że spadło, mieśnie się przyzwyczaily, trening powinieneś zmieniać co 6/8tygodni, [...]
k***a ja 2 tyg przed maturą byłem na zawodach w opalenicy :D też hardcore trening... nic sie nie uczyłem... totalnie nic... troche żałuje ale trudno zdana to sie liczy ;p
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
