POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

robiąc mase ile masz przebitki w kaloriach? Myślę, że raz nie zaszkodzi zjeśc więcej. Nastepnym razem rozsądniej rozłóż posiłki, tak aby zjeśc solidnie zarówno przed jak i po treningu

300 kcal.
Zeżarłem za dużo pieczywa do jajecznicy którą zrobiłem jako uzupełnienie obiadu, bo był słaby ;c
jak zrezygnuje z oliwy a dam tak jak pisałem, to będę miał jakieś +600 kcal na plusie

hehe. No to rób jak uważasz. Obyś tylko nie zapomniał o posiłku okołotreningowym :)

Yoro

w8mp250 napisał(a):
to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :)


reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego?

proste ze nie do ciebie


no nie wyobrażam sobie tej diety jak po treningu nie moze nic zjeść bo za duzo w ciągu dnia zjadł i serek mu został mnie po treningu tak łapy się trzęsą ze musze zjęśc coś porządnego pozatym to podstawa zarcie około treningowe...

sos czosnkowy jakie przyprawy do sosu wlasnej roboty ?
jog naturalny ok 200ml, zabek czosnku, pietruszka szczypta soli i pieprzu.
co moznna jeszcze dodac by ten sos nie był taki slodkawy? macie jakies pomysły?

w8mp250

Yoro

w8mp250 napisał(a):
to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :)


reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego?

proste ze nie do ciebie

Oddaje honor ;)

Co do sosu, moja siostra dodaje czosnek w przyprawie, możesz dodać majonezu o.0

Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 18:09:45

ale majonez podobno nie jest za bardzo polecany

od połowy łyżeczki do wymieszania z jogurtem nic ci się nie stanie

pisałem post ale nie dodało chyba. Sis dodaje szczypte cukru, który można zamienić może np. miodem.
Próbuj stary, bo nie bedziemy przecież ciągle jechać na suchym kurczaku i bezsmakowym ryżu ;)

ser twarogowy to tłuszcze nasycone? jak to sie maw diecie obecnie wielu *sportowcow* odradza spozwanie twarogu, a dawni kulturysci mozna powiedziec uwzgledniali go w codziennej diecie...
zna ktos szersza opinie spozywania twarogu dziennie w wielkosci 150g / 200 g?