[...] żaden z nich nie zalecił mi żadnych dodatkowych badań ani prześwietleń niestety ale na ortopedów nie mam co liczyc. Szkoda że nie mam żadnego znajomego ortopedy, może wtedy by mi pomógł a tak to musze sam się jakoś leczyć. A wracając do przedramion może być tak dodany trening ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-04-15 09:51:59
Propa ciągnij do 2 tygodni. Później enan da o sobie znać. Wins jest dobry na doszlifowanie, nie jako środek spalający sadło. Micha. Ciężki trening (+aero). Test. Na takim poziomie, nie trzeba nic więcej.
Cokta- ja nie widzę powodu, aby robić nowy dzień treningowy na trening przedramion, zupełnie jakby były priorytetami. Jak już zrobiłbym po ramionach ;) krzych095- na to Ci nic nie poradzimy, generalnie wyciąg, ławka, sztanga wystarczy, żeby wszystko zrobić ;]
Nie pomogłeś, przytoczyłeś cześć mojej wypowiedzi po swojemu. Twoje teorie nie są dobre, ponieważ trening z priorytetem (np: Wodyna) dochodzenie do załamania mięśniowego czy bombardowanie klatki jest przeznaczone dla zaawansowanych. On się po prostu przetrenuje i **** mu z tego katowania zostanie. To że pomogło Tobie, nie znaczy że pomoże i Jemu. [...]
Jeśli rano mam tylko 40 min zdaże zrobić np. nogi, wieczorem mam kolejne 40 min i wepchne barki, trening 2 razy dziennie, ktory normalnie robilbym na jednej seji, z braku zorganizowania dlugiej przerwy rozbity. To chyba nic nie bedzie? Mylę się?
niezła padaka ten Twój trening takie pisanie można sobie w du*e wsadzić zero argumentów, a takie porady mnie nie interesują także jeśli zawsze lubi docinać komuś na forum, to chociaż popieraj to wiedzą i argumentami, a nie piszesz coś co nic nie wnosi Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-04-29 20:16:43
[...] kogoś pozatym też napisałem do Flexa że nic do niego nie mam i wystarczyło żeby zaargumentował nie miał czasu, ale jak go znajdzie to może się uzasadni póki co mój trening dawał radę i raczej jeszcze długo będzie dawał staram się być dla każdego miłym i pokojowym, również do flexa, więc nie wiem też kogo tu "ciulam" - widziałem gorzej [...]
Codzienny trening siłowy nic nie daje. Jedynie doprowadzi Cię do stanu totalnego wyczerpania po jakimś czasie. Mięśnie rosną i stają się bardziej silne/sprawne/wytrzymałe podczas odpoczynku i ćwiczenie 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. A kreatyne odstaw, jak sobie poćwiczysz z pół roku przynajmniej. Bo podstawa to dieta, suplementy to [...]
[...] chodzi mi tu, że do końca dojrzewania nie powinno robić się ćwiczenia stojąc z ciężarami. Tylko na siedząco i na leżąco." z Pani Domu to wziąłeś ? Dwuboiści zaczynają trening zazwyczaj w wieku 12-15 lat i jakoś rosną normalnie a dźwigają krotności masy własnego ciała. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie.Nic nie poradzisz że jesteś [...]
No tak trening jest dopasowywany do indywidualnej osoby, ale jesli juz dane osoby, basz jakies srodowisko 3boistów to oni maja bardzo podobna charakterystyke wytrzymałosci miesi i siły to raczej plany beda takie same testowac. Choc jak wiadomo nic nie jest na wiecznosc i te plany sa co jakis okres zmieniane ....
Omdlenia być może że zbyt szybko wstajesz :D Czyli na trening masz 5 dni, z 7. być może nie strikte do biegania. Ale słyszalem ze biegania codziennie nie powinno się uprawiać. - leciutko na długie dystanse Rowerek :D - Basenik, elegancka sprawa :D - Truchcik, areob jak tam koledzy napisali :D czwartek - basenik piątek - rowerek leciutko a [...]
[...] z brzuchem ćwiczyć też plecy, a już wogóle super by było jakbyś ćwiczył całe ciało i zdrowo się odżywiał (5-6 posiłków dziennie). Jesteś młody i jako tako, źle nie wyglądasz (czyt. zwyczajnie), widać, że jesteś typem ektomorfika. Polecam Ci trening Act Mawasiego dla początkujących, jest gdzieś w tym dziale chyba w podwieszonych. Pozdrawiam.
elO moze i troche jezdem spozniony ale co by sie nie pochwalic a wiec najwiecej przejechałem w ciągu dnia 135 km na czas sobie nie mierzyłem, ale tak norma jezdze 25-32 na zwyklym góralu;D co do prędkosci to najwiecej jechalem 71 km/h , jazda jak chu* , troche tak mi leciały łzy z oczów ale to nic z lotniska w kleszczowie(tzn przed kleszczowem jak [...]
[...] układu adrenergicznego. Po zakończeniu przyjmowania tego preparatu apetyt powraca najcześciej ze zdwojoną siłą. Jezeli nie ma przy tym czynników wspierajacych (dieta, trening), nie trudno się domyslic że waga powróci jak bumerang. Ale mysle Bul, że naprawdę nie ma sie o co spierać . Ja wyrażam tylko swój pogląd oparty na kilku latach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na pewno nie w żyłę, koleś 44 lata od 20 roku życia ćwiczy i miał osiągnięcia w kulturystyce co najwyżej testosteron z uwagi na wiek, myślę że wie co mówi, wydłużę sobie tą przerwę do 40 sekund i będzie git. bo jak robiłem te 2,5 minuty to czułem że trening dużo gorszy był niż ten co teraz. Zmieniony przez - jpgruby w dniu 2012-04-13 21:52:30
Jeśli chodzi o trening to nie ten dział. Diete układasz sobie sam nikt nic nie da gotowca. Najpierw policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz do tego użyć dziennika posiłków Vitalmaxa. Tam też z resztą możesz ułożyć dietę.
Przez odpowiedni trening + diete ( szczegolnie to drugie ) mozna wydluzyc progres i zwiekszyc efekty. Ale jak jestes oporny na poady to nic nie poradze Ja bym zaczekal z ta kreta. Ta mono dla poczatkujacych, a jablczan i orotan dla sredniozaawansowanych i staki dla pro? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-01-03 15:25:35
Problem z klatką
