[...] nie pobudza tak żeby mi sie chcialo ćwiczyć poprostu "zero jakiego kolwiek kopa dla organizmu " a co sadzisz o tym zeby na przyklad jakis nitro 3 dawac tylko przed treningiem( tylko zeby odczuc powera) laczac go z shock i hp bo te upaly , a silownia bez kimatyzacji i duszno jak w saunie Bo tak po dluzszym zastanowieniu to jednak [...]
[...] innych osob pisze głupoty, uznając ,że nic sie nei da z tego nauczyc, bo z filmików takich jak ten jest sie człowiek w stanie paru rzeczy naumieć , oczywiscie ze nie jest to trening na sali ale kilka ciosów bokserskich na pewno da rade sie nauczyc, trzeba byc anty talentem skoro po obejżeniu tak dokłądnego filmiku kilkanascie razy lub kilka [...]
[...] nie przesądza indywidualnie- musi byc spełnionych kilka czymnnkikow z ktorych najwazniejsze to; wlaściwy bilans kaloryczny, bilans makro i mikroskladnikow w diecie wlaściwy trening siłowy dodatkowy wysiłek aerobowy/interwałowy właściwa regeneracja jsak widzisz więc trudno okreslic ktora rzecz będzie najlepsza nie odwołując się do pozostałych
[...] istniały wcześniej. Gracie nie wymyślili nic nowego - po prostu zebrali skuteczne techniki Ju Jitsu w jednej szkole. Pamiętaj jednak o tym, że zawodnicy BJJ uzupełniaja swój trening np. Thai Boxem. W Szkole Samoobrony i Walki Wręcz Mistrza P. Kraszewskiego z której się wywodzę (przez kilka lat, do czasu uzyskania przeze mnie stopnia [...]
No ładnie... ale nasuneło mi się parę pytań... Rozumię że 100mg to jedna ampułka, czyli jeśli 200mg na tydzień - to np: pn. i Czw. Jak brać Clomid...? Czy trening 4razy w tygodniu będzie wystarczający ( ale b.intensywny )...? Czy przy takich ilościach Deci bardzo "zaokrągli mi się twarz...? Czy Deca także utwardza mięśnie...? Nawet po cyklu [...]
Na tym co napisales to uda moze ci sie spalic tluszczu trosze (o ile bedzie dieta i trening) ale masy niezbudujesz - conajwyzej niestracisz tych miesmi co mash (tutaj tesh jest wazna dieta). Dla rozbudowy miesni bedziesz musial zrobic osobny cykl - najlepiej przed spalaniem tluszczu - bo przy budowaniu masy i tak troszke tluszczu sie zlapie NiC [...]
a gdzie najwazniejsze cwiczenie w tym wszystkim czyli przysiad ?? dokup obciazenia bo z tym nic nie zrobisz i bedziesz musial sie udac do dzialu "trening w domowych warunkach") Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-12-30 07:20:16
[...] robic a ty swoje na chama nie stosujesz sie do regulaminu ktory jest POMOCA dla ciebie a nie widzimisiem kogos. 1. Co mamy ci napiac jak nic o tobie nie wiemy? 2. Bialko mamy rozpisywac? Wegle? A na opakkowaniu nie laska przeczytac? Moze jeszcze trening i plan dnia chcesz sobie zorganizowac? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-07 12:43:41
[...] łatwo popalić mięśnie To co podał tg3 teortycznie istnieje, praktycznie jest prawie niewykonalne a w szczególności dla osoby z małym stazem. Po pierwsze DIETA + aeroby + trening siłowy. Jeśli nie masz diety - nie bierz się za spalacze bo nic ci to nie da. Spalacz bym zostawił jeśli waga będzie stać i nie będziesz mógł jej ruszyć dietą, [...]
[...] razy w tyg. klate. Jedynie możesz przemęczyć mięśnie. Staż 2 tyg. to nie za duzo żeby juz jechać na siłe. POjedź sobie raczej najpierw na mase. Dopiero po jakiś 4 miesiącach zmień trening na siłe. Wogule nie podałeś że Ćwiczysz bary i tric a przy wyciskaniu na klate te mięśnie pracuja w dużym stopniu. Zacznij je ćwiczyć a będzie gitens. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po dwóch miesiącach taki trening %-) Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiemy Jak na razie plan dla mnie przeładowany Z tym stażem nie ma sensu faworyzować poszczególnych partii chyba że jest to bardzo duża dysproporcja (chodź nie sądzę)
Mysle że te zastoje to raczej wynik treningu. Napisz czy zmieniałeś w ostatnim czasie swój trening jesli nie to pozmieniaj cwiczenia ilośc powtórzeń itd powinno coś ruszyć. A kreatyne zostaw na później najlepsze rezultaty są za pierwszym razem a to może przydać się kiedy naprawde nic nie bedzie iść.
[...] potem 45 minut nawet 1h. Dieta niskokaloryczna zebys mial poprostu niedobor kalorii w porownaniu z zapotrzebowaniem na nie. Oprocz tego silownia wystarczy tez 3xtygodniowo chyba nic nie cwiczyles to na poczatek trening ogolnorozwojowy poczytaj www.sfd.pl/search.asp i wpisuj jakie masz problemy to znajdziesz odpowidzi bo bylo juz wszystko. Pozdro.
stary i sie dziwisz ze nic Ci nie idzie ? Nie masz Diety, ani planu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytaj i ułóż coś sensownego, TTWTTWW T-trening W-wolne na takim schemacie się opieraj. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html czytaj i jedz dobrze.
po "kredce" nic nie idzie, bo pewnie do dupy podobna dieta albo trening no-xpolde fajny przed treningiem, po treningu wrzuć to mono animale jak najbardziej można dorzucić paka 45 minut przed trenem
Dzieki ! Bardzo pomocna rada, lecz ja juz taka dostalem od chirurga :D Ale gdyby nie on napewno by mi sie bardzo przydala, Prosze o pomoc z treningiem bo teraz juz z paznokciem nic nie zrobie , a ja chce nadal trenowac bo jestem bardzo zaparty i kocham trening . Obojetnie jaki sila technika szybkosc kondycja . Nie wiem niestety co w tym okresie [...]
powiem tak ,że napier....o prez pierwsze 2 dni. na trening zakładam ściągacz stopa-kostka na tą nogę i przy bieganiu czuję lekki ból , kopnięcia z lewej nogi mocniejsze odpadają bo boli ale takie lżejsze na spokojnie tak i owszem. Trener Mi powiedział że jak Mi sinieja palce to mogę mieć popękane kości w stopie ale skoro normalnie chodzę to nic [...]
co bedzie najodpowiedniejsze?
