trening nic

[...] Mam 16 lat 165 wzrostu i 50kg masy.. Potrzebuje jak najszybyciej nabrac masy i troche podrosnac ..Jaka diete najlepiej stosowac odzywki itp. ? a zaczales w ogole trenowac na silowni? czy nagle się obudziłeś że chcesz przytyć? ukladaj diete i ukladaj trening aha, bardzo wazna rzecz, w tym sporcie nie ma nic na szybko, mięśnie buduje się kilka lat

[...] specjalny temat... ponadto mam wrażenie, ze nie zadałes sobie trudu aby cos poczytać- próbując trenować kilka cech motorycznych w jednym czasie musisz właściwie sprowadzić trening do ogólnorozwojowego, aby nie było chaosu i w konsekwencji aby nie stało sie tak, że nie osoągnąłeś nic w jakiejkolwiek "dziedzinie"... temat do [...]

Ile masz lat? Proponuje trening domatora, drążek,expander i pompki , takimi hantlami z małym ciężarem nic takiego nie na ćwiczysz tylko taką zabawę możesz porobić dla gimnastyki.

Zrób następny trening normalnie nic nie odpuszczaj.

jesli twierdzisz że masz dietę to napisz nam więcej szczegółów. jaka ta dieta, jaki trening jaki jest twój wiek, styl życia. Dałeś nam tyle danych że to wróżenie z fusów. Ale na tym stopniu zaawansowania prawdopodobnie NIC z odżywek nie będzie ci potrzebne

Złe połączenie, po co ten trening w sobote też nie wiem, nic poza tym o tobie nie wiadomo i trudno więcej powiedzieć.

Mam 15lat a moja waga to 90kg a nic nie używałem jeszcze i chciałbym zacząć...Właśnie zaczynam trening na siłowni. A na siłowni wszystko co potrzeba jest. Zmieniony przez - Bartek2001Poczatkujacy w dniu 2017-01-22 21:31:22

Tym bardziej jak nic z tym nie robiłeś prawidłowe odżywianie i trening i efekty będą z tygodnia na tydzień

Dziś robiłem trening i przed poleciały 2 tabsy i nic się nie działo ani dzieje złego także lecę z tym dalej :)

trening to oczywiście swoja drogą- i trudno by zakladać, ze nie jest on nastawiony na wlaściwy cel opona27 interesuja cie stakli czy poj. frmy kreatyny? pobudzajace, regenerujące ? inne dodatki jak dlugi ma byc cykl? rozumiem, ze chodzi juz tylko o suplementy- do diety nie musisz juz nic dodawać z odżywek?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: -- -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: brak -białko: 4 -węglowodany: 1 -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg 11. POZIOM [...]

z wlasnego doswiadczenia moge stwierdzic ze jezeli mam trening nog to z wbijam w udo.. za kazdym razem iniekcja jest perfekcyjna ani na drugi a tym bardziej w ten sam dzien nic nie boli.. pozdro

dieta do psychiki nic nie ma ważne jest to co jesz i ile poczytaj posty podwieszone i się dowiesz przyczyną niepokoju i agresji może być trening przetrenowanie i zła dieta w której może brakować mi białka

"Staż treningowy na siłowni: dwa tygodnie" zero podstaw a już pomysły na suplementy - bezsensu . Jedzenie , wypoczynek i trening prosty oparty o podstawy - nic więcej na start nie trzeba . pozdrawiam .

możesz sobie zrobić cykl kreatynowy, ale nie wiadomo czy się nadajesz już do brania kreatyny bo nic o Tobie nie wiadomo, po za tym suple to nie złoty środek, odpowiedni trening ukierunkowany na zwiększenie wytrzymałości będzie tu kluczem, nie spodziewaj się że weźmiesz coś i po tygodniu będziesz super wytrzymały itp Zmieniony przez - Mihupaw w [...]

Dziwne. Przy dobrej diecie i treningu retencja jest minimalna, na ostatnim sporym, masowym cyklu naciągnąłem z pół kilo wody, może i mniej. Dla porównania na 1 cyklu gdzie miałem dietę i trening z rzyci, naciągnąłem ze 3kg, co mi zaraz potem spadło. Ale od kiedy się ogarnąłem, nic takiego nie obserwuję. Knife z tego co się orientuje również zawsze [...]

szybko nic nie ma... dieta...trening..regeneracja..kreatyna

Moze 5kg moze 7kg a moze nic!? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Planm masz dobry, klasyczny i nic wiecej na nogi nie wymyslaj. Co drugi trening rob MC i lzejszy przysiad. I bron boze nie sluchaj rad jakis 16 latkow, co cwicza juz 5 miesiecy i beda ci doradzac 12 serii na bica i trica... Idziesz dobra droga... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-18 20:40:50

trening trzeba ulozyć i diete nic wiecej nie jest Ci potrzebne do zrobienia reducji poczyatj posty podwieszone w dziale odchudzanie