Ekipa , nie wiem skąd Ci się taka progresja wzięła.....te suple które wymieniłeś nie mają nic wspólnego z koksem. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]
no ładnie ładnie !!:)paka poszła prawie 9 razy a ja na maxa 6 razy kiedys zrobiłem... i 4 lata cwicze i stoje na 120 kg i nic nie rusza !! JAki Wy trening stosujecie ze Wam tak idzie siła ??!!
[...] w tym planie(zwłaszcza skłony dzień dobry - robię z bardzo małymi obciążeniami żeby zachować poprawna technikę i naprawdę nic z tego nie czuje) i ogólny brak zmian(ten sam trening non stop). Wiem że mój staż jest krótki, we wcześniejszym poście nie umieściłem nawet informacji o moim domowym treningu, bo nie spodziewałem się że on cokolwiek dał, [...]
Ja myślę że może masz taki naturalny talent do siłowania na łapę...? Nie pozostaje nic innego ,jak tylko ukierunkować treningi pod tym kątem.... I jazda...!!! Własnie mysle zeby sprobowac taki trening przez pol roku i zobaczyc czy beda jakies efekty jak beda spoko to fajnie bede dalej cwiczyc i moze jakies zawody sobie pojechac a jak bedzie lipa [...]
Nie zamienisz tłuszczu w mięśnie,bo to dwie różne tkanki.Szkoda,że nie trenujesz nóg,bo to połowa mięśni i ich trening pobudza całe ciało do wzrostu.Lepiej trenować coś niż nic,także trenuj.Pozdrawiam.
Moim zdaniem Piotr Szymiec nie powinien zostac powołany na ten mecz ze względu na to że był kontuzjowany i nie pokazał nic specjalnego w tym sezonie. Co do tego, że jest dobrym zawodnikiem nie wątpie, ale powołanie go na ten mecz było poprostu nie w porządku w stosunku choćby do Jacka Dymka, Irka Kurasia czy Tomka Nowotniaka, bo oni bardziej na to [...]
[...] chce sie edukowac i czegos dowiedziec! Pytam sie do cholery jasnej po to by cos wiedziec chyba nie?! Jak bym mial to w dupie i nic bym nie chcial wiedziec to bym olał ten trening w moim wieku tak jak reszta mojej szkoly a ja chce jednak cwiczyc lecz ty mi jedynie w tym przeszkadzasz bo niestety zadnej pomocy od ciebie nie uzyskalem oprocz tego [...]
1:wyrazm opinie ze trening na 2 miesiace nie ma sensu i uwazam ze kazdy wlacze z apokalipsa przyzna mi racje 2:nie pomagam ci? mowisz ze apokalipsa b ci pomogl i wogole ale on napisal to smoa co ty tylko ze milej. Tzn act-split, my ci zaznaczyslimy ze to nic nie da bo ci wszysrtko spadnie a i nie wiele az urosnie. 3:mowiac ze cie jade z blotem w [...]
[...] Ogólnie dwie uwagi związane z moimi poprawkami: -za bardzo chciałeś uderzać w ramiona -za bardzo polegasz na maszynach...owszem, one tez się przydają, aby zoptymalizowac trening ale nie powinny wypełniac zbyt dużej części naszego treningu...wolne ciężary to podstawa. Ps.Pamietaj o tym, że SAA i odzywki nic nie dadzą, poza niepotrzebnym [...]
[...] się to takich ciężarów że po wykonaniu tego ćwiczenia nie zrobisz już za dużo więcej, a już napewno nie technicznie anie rekordowo. Wniosek- to ćwiczenie robi się na koniec treningu. A że między nami mówiav wersja na triceps od wersji na klatke katastrofalnie się nie różni w rozłożeniu siły, to ten "nikły" procent (traktujmy te [...]
trening jest do pewnej korekty- jednak nie dzial na to chyba- zastanawia mnie dlaczego na triceps i biceps też tak mało powt. na plecy za dużo cwiczeń a brak martwego ciągu. na barki także za duzo. natomiast wracajac do suplementacji to napewno widac od razu, że witaminki ktore wybrales nie były godne wyboru- slabiutkie no i najgorsze jest to, że [...]
[...] to wydatek rzędu nawet tych 50 zł miesięcznie nie jest jakimś niemożliwym wyzwaniem. Poza tym najśmieszniejsze jest to, że niektórzy twierdzą, że nie mają pieniędzy na treningi ale, gdyby im doradzić jak maja naparzać w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa na rękawice, gruszkę, manekiny, refleksówki i inne pierdoły. Jak komuś nie chce [...]
[...] trochę przestawiłam tzn. przykurcz się zrobił. Na szczęście przez to że tydzień nic nie ćwiczę trochę puścił i mogę chodzić. Tak sobie myślałam (tak,tak zrobiam to) czy trening który sobie wymyśliłam byłby skuteczny tj. Poniedziałek,Środa,Piątek basen 50min pływania non stop (żabka+kraul grzbietowy) Pozostałe dni czyli Wtorek+Czwartek [...]
Nr-6/ 14 Czerwca Dzisiaj dzień treningowy, mianowicie skatowałem barki z każdej możliwej strony%-) Trening wyglądał następująco: -Unoszenie do brody 3x -Wyciskanie hantli 3x -Wyciskanie żołnierskie 3x -Unoszenie na boki 3x -Unoszenie w przód 3x - Przyciąganie do brody (Face-pulls)3x Nie jest to mój stały plan,była to lekka odskocznia jednak [...]
[...] mu przecież kupować pisemek erotycznych, by tam uczył się na podstawie erotycznych obrazków i artykułów. Istnieje inne rozwiązanie, którym jest... pocałunek! Powiedz, że to trening oralny i pokaż, do czego mogą służyć wargi, język i zęby. s*** jego wargi, przygryzaj język (i na odwrót), liż wewnętrzną stronę policzków, dmuchaj do ust. Takie [...]
Jak zrobisz 4 godziny przerwy między posiłkami, gdzie wypada trening to też nic się nie stanie. Ja bym proponował tak 8:30 - DB 9:00 - śniadanie + o3 10:00 - BCAA + trening 11:30 - BCAA 12:00 - posiłek + vit itd Jak nie możesz przesunąć treningu, to wstawaj godzine później
zależy jeszcze ile masz tych treningów zapasów w tygodniu. Ale z własnego doświadczenia ci mogę powiedzieć że mi wzrost siły statycznej na ciężarach nie dał nic w judo. Tyle że tam się walczy w szmatach to też inaczej. Nie mniej jednak uważam że trening typu fbw nie sprawdzi się tak dobrze pod zapasy , jak porządne wytrzymałościówki + trening [...]
Katalog produktów - prośba o wyjaśnienie (do OLIMP-a)
