trening nic

[...] widoczne za to przy masowaniu bardzo doskwierajace.....wtedy wlasnie uswaidomilem sobie jaki tak naprawde jestem slaby...to uczucie mnie nie opuszcza od jakis 5-6h....caly trening robilem w mysli na przekor tego, chyba nie do konca mi sie to udalo rozgrzewka i pozniej 1.wyciskanie sztangi poziom 55kg/12 63kg/10 69kg/8 75kg/6 81kg/4 2.wyciskanie [...]

[...] 4-w ostatniej serii przy 3powt nagle jakby cos przeskoczylo w barku i zorbil sie bezwlad, reka odrazu oparla, gdy sporobwalem podniesc poczulem bol. gdy juz mialem puscic hantel zacisnalem zeby, spojrzalem przed siebie i skonczylem to co zaczalem + dalem popalic. po treningu nic nie boli, wiec to nic powaznego. trening zajal +/- 45min

[...] cisnienia tetniczego podczas cyklu jest to wartosc ok 10-20 mmm Hg. Dlaczego stosuje saa-otoz mobilizuja mnie one do przestrzegania diety,wykonywania ciezkich treningow,przelamywania barier genetycznych.Trenuje bo lubie bardzo wysilek fizyczny i prawie kazdy trening sprawia mi ogromna przyjemnosc. Moje zainteresowania nie sa [...]

[...] minut rower 20 minut Po południu stwierdziłam, że choć to drugi dzień dopiero i z nic nierobiącej zaczynam zmieniać się w robiącą cokolwiek, to nie tłumaczy mnie tak kiepski trening więc polazłam na siłownię jeszcze raz żeby móc spokojnie zasnąć : Trening aeroby po południu: Stepper 20 minut Rower 20 minut Bolą mnie bicepsy.Wiem, że to [...]

Nic nie poszło fpisdu, okazyjny toast i malutki kawałek torta to nic strasznego, wszystko wliczone w bilans. Dieta trzymana, trening ciężki, efekty są po tygodniu więc nie masz o co cisnac po rajtach :-D

[...] dalej zakwasy. Jutro już będzie. Ogólnie nic się dziś nie działo. Jutro cały wolny dzień to dieta mam nadzieję będzie ciekawsza i smaczniejsza w środkowej części dnia. Walnę trening...no i w końcu się wyśpię. W sumie ciężko mi uwierzyć że udaje mi się jeść codziennie elegancką michę policzoną pod kcal i BTW...przyznam że nie wierzyłem że [...]

[...] przysiadu w pokoju bo mi pękną nogi. W kolejnych dniach zostanie mi więc do wyboru siłownia górnej części ciała, sauna i basen. Jutro rano pomiary. Do godziny 18:00 dieta i trening (pewnie siłka). Dietę skończę na 1500 kcal ? Czyli śniadanie i potreningowy. Pewnie tak. Od godziny 18:00 checkpoint - piwo i jedzenie śmieci. Co do przysiadów ze [...]

[...] KFC pod mieszkaniem i jeszcze wyżarłem te ciasteczka BIO ANIA co mi zostały %-) Troche się upoiłem tym alkoholem ale nie jakoś przesadnie. Trening FBW 16:15 na czczo...przed treningiem wolf free MC na luźnej sztandze: 14x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x70kg Podciąganie szeroko z przeciwwagą: 12x40kg, 10x40kg, 8x35kg, 6x30kg Wyciskanie [...]

[...] nie robił ;-) 5 min bieg tempo 9 kmh Razem 85 min. Bardzo dobrze mi się dzisiaj to ćwiczyło. Miałem jakiś dodatkowy przypływ endorfin na siłowni ;-) W sumie wogóle mnie ten trening nie ruszył. Szczerze chciałem podwoić ilość (zrobić całość jeszcze raz) ale przy wioślarzu już tak zgłodniałem że nie mogłem wytrzymać. Uważam że te wszystkie [...]

Kilop nie mam nic przeciwko-dobrze,że zaznaczyłeś o indywidualności programu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] stwierdzić czy to serce ,czy zwykłe nerwobóle ide jutro robić badania i na EKG mam nadzieje że z dużej chmury spadnie mały deszcz ... do czasu wyników robie przerwe w treningu ,jak bedzie ok a taką mam nadzieje odezwe sie co dalej robic PS. nie sądze żeby to było wynikiem cięzkiego treningu ,bo nie było w nim nic ponad moje siły (dawałem [...]

To pewnie stresy-nire bój nic-nadrobimy Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] potem zacząłem 5 tydzień jakby nigdy nic ,tzn troszke wyluzowałem w cwiczeniach dodatkowych,ale w podstawowych bez litosci i teraz siedze i kwicze ... ,po 12 miesiacach treningu to była druga przerwa nie sądziłem ze miesnie tak szybko sie przyzwyczają do luzu dawno nie miałem takich zakwasów ,a po drążku mam nawet w przedramionach ale plan [...]

Jakiś czas temu (nie wiem od czego) zaczął mi strzelać/przeskakiwać bark, takie lekkie pykanie, nic poważnego, nie przejmowałem się tym. Poszedłem na trening - klatka/tric. I po treningu się coś chyba zje.psuło Bark teraz mocniej 'skacze', strzela i w dodatku boli. W czasie treningu zauważyłem największy dyskomfort podczas wyciskania wąsko, [...]

[...] lub nie:] NIGDY, "pakt z diablem' przewiduje 2 lata masy i siły z klakami na oczach nawet jesli to bedzie prawda z tym brzuchem jestes chudy jak stolowa noga, poprawiles sie i znow chcesz zaczynac od nowa? od dzis oficjalnie zabraniam mierzenia talii zeby se nie wkrecac na psyche czegos z czym trening ani dieta sobie nie poradza SIŁA

[...] Rano po przebudzeniu wziołem 2 kaps TsE i chciałem się około 8 jeszcze położyć spróbować zasnąć nie dało rady, próbowałem na jednym boku na drugim, na brzuchu i kupa Przed treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się ćwiczyć mogłem latać po siłowni Założenie cyklu jest spełnione *Cykl jest za Moje pieniądze. *A co do [...]

Po treningu barków -->Wyciskanie z przodu (60kg x10, 75kg x8, 85kg x6, 100kg x4), -->Unoszenie hantli na boki (12,10,8,8+dobicie), -->Unoszenie hantli w opadzie (12,12,10,10), -->Przyciąganie sztangi do brody (10,10,8), Trening OK, chociaż barki robiłem pierwszy raz na innym sprzęcie (na ławeczce ze stojakami) troche inaczej bierze [...]

Po treningu, dzisiaj było poprostu ANIMAL, trzeba walczyć niezależnie od pogody!. Większość osób zrezygnowała z dzisiejszego treningu, poprostu przegrali z Żywiołem, to jak mają wygrać z zawodnikami z wyższej półki? Nie rozumiem tego ale to ich wybór..., na zawodach pogody nie da się wybrać... -->Na początek Walizki (110kg x40m, 125kg x40m, [...]

Wczoraj dzień wolny, wyjazd nad jeziorko... Dzisiaj trening i szukanie opon na Axla. Mam nadzieje że cos znajde... Jutro już zaplanowałem malowanie wszystkich gratów Wszystko na srebrno chce, miejmy nadzieje ze nic mi nie pokrzyżuje jutrzejszych planów Pozdrawiam.

[...] nie dla Mnie to już wiem 5 dni temu skończyłem TsE, gainera jeszcze troche zostało. Na następny dzień po skończeniu TsE byłem senny, nie chciało Mi się zupełnie nic, trening jaki zrobiłem na siłowni to była poprostu parodia, nie dało się. Minęło 5 dni już jest lepiej choć jeszcze nie całkowicie... Waga:123,4 kg. Stoi cały czas w [...]