trening nic

dieta+trening, nic więcej nie potrzeba.

Odpowiednie odzywianie, regeneracja i trening, nic więcej ci nie potrzeba... Pzdro

A trening nic sie nie da zrobic??????

jedzenie i trening-nic wiecej

Nie iwem czy tak fajnie się gra jadać na rowerku i na odwrót, zamiast skupić się na treningu to będziesz skupiony na grze i trening nic nie da.

Bardzo proszę, na całe ciało: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale pamiętaj na ''masę'' jest dieta, sam trening nic Ci nie da.

nie da rady przerobić tluszczu w miesnie zreszta od zlej strony chcesz zaczac, nie masz treningu a suple ci w glowie dzial odzywianie i trening nic tu po tobie

trenuje kick i muay-thai ogolnie kilka pomysłów mam na trening , nic nie złamane tylko zwichniety lewy bark. jestem praworeczny ewalcze w obu pozycjach.

Jak się słabo je (brak diety), to trening nic tutaj nie zdziała i można nawet schudnąć.

[...] nie sluzy budowaniu masy tylko wytwarzaniu duzych ilosci kwasu mlekowego a tym samym naprawe kontuzji jesli takowe sa. Poza tym ciezar poczatkowy jest 35 a nie 25. Wlasciwy trening sluzacy budowaniu masy miesniowej zaczyna sie og 60% ciezaru jaki mozesz podniesc 5 razy czyli cirka od dziesiatek. POczekaj chyba kapuje skok wychodzi Ci 5 kg bo [...]

Baaardzo dobry trening.Dal mi najwieksze postepy.gdybym mial wecej czasu i motywacji to stosowalbym go dalej.Bo jednak to wyczerpujacy i zwalajacy z nog trening.Robilem po 4 serie z martwym i przysiadami na jednej sesji treningowej i po nie mialem juz sily i checi na nic innego. POLECAM goraco!!!!

Rion, a takie moje pytanie w srode najbardziej mi pasuje robic i trening i aeroby, aeroby ok 7.00, a o 16-17 trening, jest taka opcja? czy to raczej koliduje ze sobą i nie pasuje tak robić... ? mi sie osobiscie wydaje ze nie ma nic przeciwko

No ale przecież siłowy trening się robi na większym ciężarze a z mniejszą ilością powt. A jak masowy to więcej powt, a mniejszy ciężar przynajmniej tak czytałem. A skoro twierdzisz że jak będę dobrze jadł to będzie szło mógłbyś tu zajrzeć i odpisać coś sensownego, bo nikt jeszcze nie raczył. [...]

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]

[...] czasu... np. wczorajszy dzien wygladał tak: pobudka 5:30, przygotowanie jedzenia, ogarniecie sie, sniadanie etc, wyjscie po 7 do szkoły. wyjście ze szkoły przed 17, dojazd i trening, potem powrót do domu przed 20, zrobienie jedzenia, zjedzenie tego i było już po 21, spakowanie sie na nastepny dzien, jakies szybkie porzadki w domu, i spać. ja [...]

nie można, mówię z doświadczenia, na ch** mi ta krata jak na nic nie można sobie pozwolić, a u mnie to albo wszystko albo nic, i siedzę jak ten kiep wk***iony, nie zjem tego bo redukcja, tam się nie napiję bo rano na trening, p******ę to. o i tyle

U mnie 3 dzień tragedia .. w piątek rano wstawałem z łóżka i coś mi w plecach " pykneło " w piątek bylo jeszcze ok w sobote trening zrobiłem bylo znośnie wczoraj na zajęciach ciężko już siedziałem ( odcinek pleców dosłownie dam dół może 15cm nad pośladkiem a dziś w nocy i teraz strasznie rwie to miejsce nakleiłem tejpy ale niezbyt pomaga ..i w [...]

A nie szkodzi %-) Możecie spamować, pozwalam %-) Tylko mi się nadrabiać nie chce :-P W ogóle nic mi się nie chce, a trzeba by się przestać obijać i jakąś dietę i trening obmyślić... Ciężki powrót to rzeczywistości %-)

ud 2.0 to jest jeszcze wiekszy ardkor niz vlcd, to jak się na tym czujesz to jest nieporozumienie. Albo głodny i wypłukany z ww ze sie skupic nie idzie, albo przeżarty ze tez lipa. Trzeba po prostu nie miec nic innego do roboty tylko trening i zarcie, wtedy ok

studencki klub, same grube lochy tu studiują i alkoholiczki nic nie poradzisz, na trening wyj**ane tylko się naj**ać, a potem w kółko nap*****lać jak to na imprezie nie było . Jedno hobby ^_^