trening nic

[...] chwilę logicznie-co może zmienić w Twoich mięśniach ćw robione łącznie w 15 powtórzeniach? Jakby coś to zmieniało-każdy robiący jakąkolwiek pracę fizyczna ,czy jakikolwiek trening-wyglądał by po roku ,jak Coleman :) To jest trening dla początkujacych kanapowców,którzy boją się panicznie tego słynnego przetrenowania. Albo dla koksiarzy,który już [...]

[...] wyjaśnienie. ------------------------------------------------------------------ Od początku: Piątek (24/04/2009), jak już wspominałem, zakończył się klasycznym FAIL-em. Przedtreningowa i potreningowa porcja Massacry zamiast buzować w żyłach, trafiła do kibelka. Na początku myślałem, że to wina nieświeżych warzyw, które owego dnia spożyłem. [...]

Filemonq mysle ze to byl super wstep z twojej strony do kulturystyki ale teraz nalezy trening potraktowac bardziej specjalistycznie. Najlepiej w takim wypadku sprawdza sie split. Z tym ze nie mozna powiedziec ze trening wczesniejszy nic ci nie dal. Odpowiednio dobrany trening, dieta i suple zrobia swoje. Na poczatek proponuje 100%Whey w celach [...]

[...] ta roznica bedzie 20-30g to imo nie ma co kombinowac zbytnio a 7czy 10gramami fatu + jesli pojedziesz elegancko caly kolejny tydzien to nalezy sie nagroda w ostatni dzien treningowy tym samym podbijesz sobie tygodniowy bilans - jakos nie jestem fanem tygodniowych podliczen,ale sa osoby ktore w to wierza nie dzienne zapotrzebowanie - ale [...]

[...] się jakbym świat zawiódł a tutaj choroba więc niestety nic nie poradzisz wracaj szybko do zdrowia trzeba machać kilogramami ;D Witam Niedzielnie:d Z Rańca na czczo poszedł trening nóg he ciężko było się wkręcić w trening do tego jeszcze odczuwalne skutki wczorajszego treningu, ale jakoś poszło :D Okno dziś od 12.30 zaczęte skończę koło 20 .. [...]

A nie mozesz zwyczajnie postawic gdzies telefonu i odprzec o krazek/ butelke wody? Powiem tak nie lubię tracić czasu w czasie treningu na zabawy z fonem i czy wyszło czy nie ... A, że dzisiaj prawie 2000metrów kwadratowych tylko dla Mnie to nawet za bardzo nie było kogo by prosić o zrobienie filmu ha :D Witam po treningowo .. Trening z grupy tej [...]

Siema Dzisiejszy trening po nocnej zmianie - ch**nia nie trening %-). Cala noc na wozku bo ludzi malo dostalem, do tego musialem sam towar przewracac - nie bylo czasu na spanie %-). Ciezko sie cwiczy odkad przszedlem na nocki a tym bardziej te teraz bede robil co noc do konca miesiaca - po pracy wracam do domu i dsypiam ile moge, czasem na raty bo [...]

Coś ostatnimi czasy mam duże wzdęcia, gazy, odbijanie. Troszkę to bagatelizowałam z myślą ,że może samo przejdzie , ale niestety nic z tego. Rano się budzę, jest wszystko ok, czuję się normalnie. Ale w ciągu dnia wzdęcia robią się ogromne, mam wrażenie jakbym ważyła z 5 kg więcej. Codziennie rano pije kawę z mlekiem (ok. 90 gr), myślałam, że może [...]

Tak sobie myślę nad tymi kcal. Bo właściwie od 2 tyg mam mały przestój w życiu zawodowym. Siedzę na tyłku w domu i poza treningami zbyt dużej aktywności nie prowadzę, poza niedługimi spacerami z psem (15 latka ze schorowanym serduchem, więc szybki spacer i do domu). Od 3 tygodni jem 1800 kcal 120/70/170 i tak ta redukcja stoi w miejscu . Nie [...]

[...] redukcję. Zaczynałem pod koniec lipca na ~2750 z białkiem w DT i ~2400 DNT. Co do supli, nic prócz białka WPC nie biorę :) Piję zieloną herbatę i jedną kawę dziennie. Raz spróbowałem Firestartera Activlaba, ale jakoś super różnicy nie zauważyłem, więc nie widzę sensu pchać dodatkowych pieniędzy w dietę. Ciężki trening wystarczy jak na razie ;)

[...] bicze' Witam Panów oraz Panie przedstawie tu sposob na ciała zregenerowanie banałem jest spanie, banałem odżywanie, na nic sie zda nawet cynku łykanie, jeśli zaniedbamy potreningowe kąpanie ! W zmiennej temperaturze tkwi szkopuł sposobu mojego, polega na polewaniu raz ciepłą, raz zimną wodą ciała naszego Spytasz, cóż to daje w efektach [...]

po tygodniu remontow ciezke nie odpalic. ale deliaktnie do maks 22-23 bo jutro trzeba bedzie trening jakis zaliczyc. mam somersby z terminem do 9.12 ale chyba nic mi nie bedzie jak wypije. 3 miechy to nic a w piwnicy staly w chlodzie i bez slonca

po tygodniu remontow ciezke nie odpalic. ale deliaktnie do maks 22-23 bo jutro trzeba bedzie trening jakis zaliczyc. mam somersby z terminem do 9.12 ale chyba nic mi nie bedzie jak wypije. 3 miechy to nic a w piwnicy staly w chlodzie i bez slonca bez problemowo

ale ze mnie glupek palnolem z tymi predkosciami po odbiciu, no ale nie wazne powiem wam ze dalej mam dziwne miesnie, nie sa to zadne zakwasy ani nic takiego, wlasciwie nie wiem jak mam to opisac w piatek kolejny trening ciekawe czy tez cos takiego bede mial z miesniemi anm tazoo jest wfista(z tego co pamietam) pozdro

06.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f56b81f0bf7f42369e7ba9ebc555ae75.png Leki: Novothyral 100 TRENING Dzisiaj odczułam przedwczorajszy trening brzucha, mega zakwasy w górnej części. Rozgrzewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/097557ebbff0434180cf5643d40dc757.png 1a. Może poszłoby więcej, ale czuję że mam blokadę psychiczną, boję się że sztangielki [...]

[...] zwiększe mase i będę napompowana. Dordzają mi żebym robiła więcej powtórzeń małymi ciężarami, że tak się robi na rzeźbę a mój plan jest na zwiększenie masy @-| Wczorajszy trening to 40min na bieżni. Dzisiaj trening siłowy: Rozgrzewka 10min na bieżni 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2x15 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

[...] emlą nic nie dało. Szczerze, polecam jakieś małe obrazki na żebrach ale chyba nigdy w życiu nie zdecydowałabym się zrobić go jeszcze raz na żebrach :-) nubivagant pierwszy trening spędziłam cały pod okiem trenera, teraz podpatruje innych wyciskaczy którzy również mnie bardzo uważnie podpatrują, więc myślę że jest ok %-) Dzisiaj miałam trzeci [...]

[...] co roku się zwiększa - to mnie tam trzyma. Co nie znaczy, że chętnie nie wystartowałbym w innej federacji.. tyle tylko, że to wiąże się z banem w IFBB. Mój dzisiejszy trening nóżki. Niestety mało udany.. słabo się czułem coś. Nie wiem, może mam okres, ale nic nie leci, więc ciężko powiedzieć co to 8-) Przysiady 60/100/140/180/220 [...]

[...] sie ciesze bo spora zmiana. planujemy tez z M zakupic prosta laweczke i razem cwiczyc. a jak na razie od przyszlego tygodnia (moze nawet od soboty rozbiegowo) sprobuje trening dla zielonych. pon - bieg wt - seria A sr - bieg czw - seria B pt - bieg myslicie ze tak bedzie ok? nie chcialabym brac sie za wszystko na raz, bo w niektore dni [...]

Nie nic nie kombinowałem po prostu bez węgli nie miałem sił na trening.Po pierwszym ćwiczeniu na nogi myślałem ze odjadę ale robiłem trening do końca ale marzyłem żeby był koniec.