szkoły

I to sie nie zmieni :) za dzieciaka tez mialem zwolnienia na pol roku z wf-u to nawet nie przynosilem tego do szkoly :p

I to sie nie zmieni :) za dzieciaka tez mialem zwolnienia na pol roku z wf-u to nawet nie przynosilem tego do szkoly :p Prawidłowo, nie będziesz przecież robił z siebie kaleki.

Może być taka dieta ? Zaznacze że zaczęła się szkoła a nie jestem przyzwyczajony brać do szkoły kanapek/pojemników z jedzeniem, dlatego postanowiłem zabierać jogurt i jakąś bułkę. Zaznacze że w tym momencie waże już 73 :_: ale nie wiem czy wzrósł tłuszcz czy trochę mięsni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9822459c4fb46adabe6efce5b3ab2de.png

A do tego chcialbym sie dowiedzieć czy jesc na mase tak ? to zwieksze moze narazie tak do 2300 i stopniowo bd zwiekszał bilans. I jeszcze jedno pytanie. Zmienić coś w treningu na mase czy to co wcześniej napisałeś i powywalałeś może być ? I czasami moze mi sie zdazyc ze nie bd mial czasu na trening w srodku tygodnia bo dojezdzam do szkoly i od 5 [...]

Dokończyłem swoją dietę (prawie). Proszę o ewentualne poprawki. Pierwsze śniadanie jest rano, przed wyjściem do szkoły. Drugie w szkole. 1 Obiad 30min - 1 godzinę przed treningiem. 2 obiad tuż po treningu. Co do obiadów to nie miałem pojęcia czym zastąpić warzywa. Ogólnie obiady są takie same. W obiedzie potreningowym podwoiłem ilość ryżu, [...]

Polędwica do kanapek do szkoły jest zła? Dlaczego wywalić tuńczyka? Ma dużo białka, dlaczego go odradzasz? A może oliwy z oliwek nie dodawać do żadnego dania tylko samą wypić?

Robiłem wczoraj i podzieliłem sobie na dwie części. Pierwszą część wymieszałem z 100 g makaronu pełnoziarnistego i wyszło mistrzostwo. Drugą przyrządziłem z ryżem białym (100 g) i przypomniały mi się czasy szkoły jak to terroryzowałem całą klasę zapachem paprzykarza Szczecińskiego :D Sog się należy. Zdrówka :)

"jak wychodzisz z liceum to fizycznosc" jestem w 1 klasie technikum i do wyjscia ze sredniej szkoly brakuje mi jeszcze 3,5 roku wiec to jeszcze sporo czasu, a tutaj sila fizyczna bardzo sie liczy i odczuwa to sie w kazdej chwili... ja po prostu tez lubie to robic, ale zaczelem lubic dopiero wtedy kiedy sie wkrecilem, a na poczatku byly [...]

"jestem w 1 klasie technikum i do wyjscia ze sredniej szkoly brakuje mi jeszcze 3,5 roku wiec to jeszcze sporo czasu, a tutaj sila fizyczna bardzo sie liczy i odczuwa to sie w kazdej chwili..." Naprawdę szczerze współczuję patologicznego środowiska. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2007-01-06 12:08:56

chodzi o to że w czasie szkoły ciężko utrzymać keto :) myślę że węgle się przydadzą w tym czasie :) no w tą niedziele czyli 7 wypada ładowanie po 2 tygodniach keto z tym że nie wiem do końca czy to pełne keto bo raz wegle 20 raz 40 :P i nie wiem czy w takim wypadku ładowanie jest konieczne czy jeszcze 1 pełny tydzień dołożyć Ok rozumiem to iso [...]

chodzi o to że w czasie szkoły ciężko utrzymać keto :) myślę że węgle się przydadzą w tym czasie :) kwestia przestawienia mozgu wiele osob czuje sie swietnie na letonach inne z kolej nigdy nie przestawiaja sie wiec warto obserwowac ! no w tą niedziele czyli 7 wypada ładowanie po 2 tygodniach keto z tym że nie wiem do końca czy to pełne keto [...]

tak i mam biegać do szkoły z 1kg mięcha :D ?

No więć moze przedstawie wam najpierw plan jaki mam obecnie. Poniedziałek mam wolny od szkoły, wiec mogłbym jescze coś robić. na 17 do 19 mam trening karate Wtorek mam o 9:30 ostry wf (notabene też karate) i na 17 znow godzinke trening karate u siebie w klubie W co drugą srodę chodzę tez na 17 do 19 na trening karate, a w co drugą mam niestety [...]

to BŁĄD i to dużo " kolejny " paradoksalnie , jeśli zależy ci na sile , trenuj rzadziej , by każda wizyta na siłowni pozwalała ci zwiększyć obciążenie na sztandze . niektóre szkoły mówią wracaj wtedy kiedy jesteś pewny że dołożysz obciążenia nawet jeśli miało by to być 1-2 x w tygodniu . ciężkie boje na tak niskim zakresie powtórzeń 4 dni w [...]

Autoryzowanej szkoły? Przez kogo? Idz se lepiej powal w worek jak nie masz co pisać i szukasz dziury w całym! Danone

nie wchodz na moj temat, komentuj tego pacana liroya a nie mnie, ja nie mam kompleksow, nie napinaj sie tak przez internet, powiedzialem swoje zdanie i powinienes to uszanowac a jak nie to s******laj czytaj ze zrozumieniem bo nawet nie napisalem nic na temat tego scyzora inteligencie, czas do szkoly!

Dzieki, wlasnie oto mi chodzi, wiadomo ze w czasie szkoly nie ma za bardzo czasu na cwiczenia, takze dieta moze byc rozna. Dlatego wakacje beda dobrym czasem by pozbyc sie kilku kg, mam nadzieje ze nie bede daawal sie skusic na jakies smakolyki... ps.owsianka nie jest taka zla:D Jeszcze jedno pytanie, mianowicie co do picia, na sniadanko moge [...]

Z chęcią bym takie śniadanko zjadł, tyle że ja ledwo się rano z łóżka podnoszę bo do szkoły dojeżdżam ;/ Robota w weekend odpada bo matura te sprawy i np w soboty 4h korki mam ;/ wiem że ryba by była dobra ale no niestety ;/ A co zamiast tych kanapek po treningu? W sumie po treningu to jedyny czas gdzie mogę coś sobie dobrego zrobić :) ew mogę dać [...]

po treningu to co przed tylko zero tluszczy pamietaj. Ja tez odjezdzam do szkoly i wstaje o 05.30 zeby zjesc dobre sniadanie :D

co do samej diety to wiem że dobrze by było dać rybę, oliwę z oliwek i inne tego typu jedzenie, niestety te 2 już odpadają, przynajmniej narazie kiedy chodzę do szkoły i nie mam kiedy iść sobie parę groszy zarobić, a tu sama dieta http://www.wrzuc.net.pl/?v=dietazmian.png Jeżeli macie jakieś propozycje posiłków to piszcie może coś da radę, tam w [...]