szkoły

wiem, ze manriutko.. nigdy nie przykladalem do tego wagi, bo myslalem ze jak zaczne uprawiac sporty to wszystko bedzie ok.. link poczytany, ale brakuje tego kogos kto poprowadzi za reke, powie ze to jest be, a to jest ok. w sumie podstawa sniadania i 2 sniadania jest ciemne pieczywo i teraz zaczyna sie kaplikacja, bo nie wiem czy lepiej zrobic [...]

ale co chcesz sie dowiedziec?? sam sobie odpowadasz na pytanie.jak komus zależy to sie stara jak nie to to olewa. ale ,ALBO TO CO PISZESZ TO PROWOKACJA( Nigdy sobie nie liczylem zapotrzebowania kalorycznego itp itd, i czesto zjadam za malo jak na moja aktywnosc,chodze 5 razy w tygodniu na silownie, moje treningi trwaja jakies 2 2,5h z czego jakies [...]

130 na klacie i to przy 170 niezly kark z Ciebie w barach to chyba ze 160 mieścisz się w szkolne drzwi czy bokiem wchodzisz do szkoly ?:D:D:D

u mnie w rodzinie sa wszyscy wysocy brat:205...Ale czasami jak ktoś ma 17 lat to już nie rośnie wielu znam takich ze szkoly co już ukończyli i nic nie urośli.Ja chce powiedzmy do 2012 miec te 203.... znalazłem ciekawe ćwiczenia na 5/8 cm w necie ale niewiem czy cos dają, słyszałem też o rozciąganiu na drązku ..co wy o tym sądzicie? jaką miałeś tą [...]

To mam wogole zrezygnowac z owocow? Do pracy lub szkoly zawsze biore jogurt + jablko albo pomarancze. Czyli na kolacje moge np. tunczyk w oliwie lub twarog z oliwa?

owoce to cukry wiec proponuje je odstawić zamiest tego możesz do szkoły zrobić sobie koktajl białkowy raz dwa go przyzadzisz w szkole pozatym w tym posiłku w szkole robisz sobie jakis mix warzyw + orzech włoskie np i tez mozesz je tam bez problemu zjesc jesli tunczyk to w sosie własnym ale proponował bym biały chudy ser +oliva a najlepiej olej [...]

Tak tak, wiem :) tyle, ze ja zalozmy, ze musze jechac do szkoly - ok 160km, a nie zawsze sie wyrobie wiec jak juz sobie zrobie owsianke <np. pol szklanki platkow + woda lub mleko> i zjem 2 lyzki i ide.. wiec potem bym musiala to obliczac itd :D... Ale postaram sie zapisywac i liczyc - w miare mozliwosci.

ładnie to wszystko idzie :) czekam na zdjęcia sylwetki :D żeby zobaczyć co z ciebie wyrośnie . heh 8-) Do szkoły a nie . hehe :D ja za tydzień w piątek sobie zrobie wolne

nie pij tyle a art mi przypomina stare () czasy jak po cwiczeniach nastepnego dnia mialem isc do szkoly

---------------------------->trening<--------------------------- wstałem rano o 6 o 7 wyjechałem z domu pojechałem do szkoły o 14:25 skończyłem lekcje o 15:30 na kurs na prawko teoria i o 18 koniec musiałem zaczekać na kolegę aż skończy prace do 18:30 i dopiero o 19 w domu zrobiłem swój posiłek 200gram ryżu i 600 filetu z kurczaka i dopiero [...]

Prosze o sprawdzenie i ewentualnie podtuningowanie. Ulozylem diete realna, ktorej wiem, ze moge spokojnie sie trzymac. Nie jestem w stanie caly czas jesc kurczaka. Jedna jest ulozona na weekend a druga do szkoly. Wiadomo, ze moge zmienic sie troche proporcje( np wiecej zjem obiadu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902dee299439470d8e60ba3590915665.png [...]

1. Co to jest? Gainera bierz po treningu, tutaj wrzuć np. owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Co to są placki anaboliczne? 3. Musli wywal, do szkoły możesz zabrać np. chleb razowy/ryż/makaron + pierś/ryba, wpc pij po treningu 4. Ok, dodaj warzyw 5. Banana jedz po treningu 6. Po treningu to samo co przed, czyli ryż + pierś 7. Wywal chleb, daj twaróg [...]

Duuużoo fajnych zdjęć oddających klimat zawodów na facebooku mojej szkoły pod linkiem: https://www.facebook.com/zsozimek/media_set?set=a.472066972894941.1073741901.100002749276755&type=1

Ok, a więc twierdzisz, że nie ma takiej teorii ??? Ciekawy jestem w takim razie do jakiej szkoły uczęszczasz. Nie mam zamiaru z Tobą dyskutować, pooprostu w poniedziałek przeskanuję odpowiednie strony.....może jak zobaczysz coś czarno na białym to uwierzysz lub zrozumiesz. nara pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM [...]

i ja mam dopiero 16 lat więc 70-80kg w moim wieku to są koksy o lukaszku, to chyba chodzisz do szkoły dla anorektyków. 70-80kg to koksy ?! Ja przy 175cm wzrostu i 81-82kg wagi nie wyróżniam się w cale z tłumu w szkole, nikt na mnie nie spojrzy jak na pakera, nie przestraszy się mojego wyglądu bo jestem jednym z mniejszych. Nawet niektórzy [...]

[...] a morale zespołu? trener musi być psychologiem. jak Lozano, jak Beenhakker. to przeświadczenie o tym, że wszystko to fizyczność i trening ciała to kamień u nogi polskiej szkoły trenerki, która została 20 lat w tyle za nowoczesnymi nurtami na zachodzie. nawet zawodnicy MMA stosują trening umysłu (autogenny itp, nie znam się na niuansach).

[...] spotkań. "trener musi być psychologiem. jak Lozano, jak Beenhakker. to przeświadczenie o tym, że wszystko to fizyczność i trening ciała to kamień u nogi polskiej szkoły trenerki, która została 20 lat w tyle za nowoczesnymi nurtami na zachodzie." Sorry, że pytam, ale czy ten Lozano jest psychologiem? Poważnie się pytam! A co do [...]

[...] widział - ale go za to nie winie bo to jest efektem - trenerów - bajarzy, ludzi którzy trenowali u Yip Man'a np. rok, stwierdzili że już wszystko umieją i założyli własne szkoły, wysyłają zawodników, ci z kolei dostają po ryju i wszem i wobec dają dowód o nieskuteczności WC) DLATEGO: Proponuje w sieci, albo na forum zrobić czarną listę i [...]

Nie przypominam sobie abym cokolwiek Cie pytal "co i jak" albo cos Ci kazal. Walka batonem na pewno jest ciekawa. Ale ja wole jesc batonniki niz nimi walczyc. Taki juz lasuch jestem. :-D Walka nozem jest na pewno ciekawa. Walka, nie jakies smieszne ruchy. Bezbol to zadna bron. Lancuszek to fajne rozwiazanie jak nie maja nozy. Jak maja [...]

Boruta! Częściowo masz rację , Leung Ting jest krytykowany ale tylko on ma szkoły w 63 krajach, podczas pobytu w Niemczech czytałem Kampfkunst i widziałem adresy ok.8000 szkół w Europie, to może być powód do zazdrości, inne linie przekazu maja 5-10 szkół w Europie, o ile wiem to tylko w tym systemie urzywa się haków , łokci, kolan, krótkich [...]