szkoły

no w lodwóce to przypuszczam ze nie powinno sie nic z tym zrobic, bardziej mi własnie chodziło o to jak to się ma jesli trzymie w ciepłym np. jak idzie do szkoły ja juz nie raz myslałem żeby np, mixowac jajka, wpc i owies tylko nie wiedziałem jak to jest z tym czy sie nie popsuje;p prz owies zalej woda żeby napęczniał potem dodac wpc i [...]

Jak to w piątek? My wczoraj a za tydzień poprawiny, ale w piątek? Do zawodówki chodzisz?%-) miałem w piatek 6 stycznia to było wolne od szkoły bo święto, a nie było innych wolnych miejsc. taa od kiedy w zawodówce studniówka%-) ja chodzę do technikum na technik spedytor ale juz bez spamu;-) bo bany polecą.

[...] - 120g płatków kukurydzianych z miodem, 40g rodzynków, 300ml mleka 0,5%, 40g WPC http://imageshack.us/f/651/90300146.jpg/ http://imageshack.us/f/252/43815691.jpg/ Do szkoły - 100g ryżu, 40g rodzynków, serek wiejski, kakao, słodzik, cynamon http://imageshack.us/f/805/szkj.jpg/ Pierwszy obiad - makaron durum i pełnoziarnisty 150g, rybka [...]

Jeszcze tydzień na minusie, potem raczej delikaty + A do szkoły oczywiście pojemniki, chleba nie jadłem juz ze 2 lata %-)

3b. Podciąganie sztangi do brody 3x15 --------------------- 15x22 / 15x22 / 15x22 15x24 / 15x24 / 15x24 to robisz w końcu sztanga czy hantlami?;> Jak jutro coś oblewasz koniec szkoły czy nic?

Kuhwa, a ja straciłem 3,66zł....:)) Dziady to był armagiedon, Lalka i Ludzie Bezdomni w miarę, 385 słów, więc chyba się zda:)) Marian ja ogarnąłem 11, a nie było nic, całe szczęście że chodziłem w ostatnim tygodniu szkoły na lekcje polaka, gdzie właśnie męczyliśmy Lalke.

A wiec tak Sniadanie 4 kromki wasa na to twarog i troszke ketchupu do smaku;] II Sniadanie jogurt z platkami lub kefir o% tluszczu Do szkoly chodze na godzine 13 do mniej wiecej 18 w tym czasie jem 2 bulki grchamki z szynka z indyka Jak przychodze z szkoly ok godziny 18 jem obiado kolacje ryz z warzywami na patelnie jeszcze ok godziny 20 pije [...]

tylko że u mnie jeszcze jeden problem, bo ja do szkoły dojeżdżami na dojazd w jedną strone trace 1 godzine :/ i jak juz wracam ze szkoly to nie bardzo sie chce ćwiczyc

[...] (Podwójnie) Z racji,że w środę siłka była zamknięta,musiałem dziś zaliczyć 2 treningi.Nie było źle Pobudka o 10 - tak powinno być co dzień ! Za***iście wyspany,nawet do szkoły poszedłem chętnie Najpierw micha : Jaja + Owies + Odrobina ketchup'u Ryż brązowy + Kura + Oliwa + Warzywa Tuna + Warzywa + Razowiec + Majonez z o-3 Wasa + Kura [...]

Są rózne szkoły robienia ciągu choć w treningu dla początkujących powinien iść na początek z kilku powodów: -najcięzsze ćwiczenie, na poczatku masz najwięcej siły i jesteś bardziej skupiony, "swiezy". -ciągnie progres w innych ćwiczeniach. -obok przysiadów najwazniejsze ćwiczenie w planie treningowym. -dając ostatnie moze chwyt puszczac. [...]

Mogę tylko powiedzieć na swoje usprawiedliwienie, że byłam ostatnio bardzo zabiegana. Wrócę we wtorek z Niemiec i się wezmę za siebie ostro - obiecuję.:-)) Czas na trening znajdę zawsze. Czasem po prostu jak będe np. mieć dużo do szkoły to będę robić coś krótszego, byleby trochę się poruszać.

[...] się w sobie, spięłam poślady i do teraz nie wiem skąd wykrzesałam tą resztkę sił. Chyba świadomość tego, że jestem już tak blisko. Jestem z siebie dumna. :-) Droga do szkoły zwykle zajmuje mi szybkim krokiem 20 min, dzisiaj po tym treningu szłam 30. Miałam wrażenie, że maszerowałam, a cały świat stał w miejscu, wszystko było mi jakieś [...]

[...] ale czułam, że to nie to, a wolałam odpuścić niz zrobić coś GPP podobnego. Mam nadzieję, że w czwartek już znajdę siły na coś intensywniejszego. MISKA Wrr zapomniałam do szkoły śniadania i to trochę pokrzyżowało mi plany. Mając do wyboru serek wiejski a białą bułę z wędliną niewiadomo jaką wybrałam serek. No i leczo, które miałam mieć na [...]

[...] byleby tylko nie wyglądać jak Oświęcim-Brzezinka. \-) MISKA Ja naprawdę nie rozumiem co się dzieje z moją pamięcią i koncentracją. Dzisiaj ZNOWU zapomniałam śniadania do szkoły, skleroza czy co. }:-( Więc kupiłam pół bułki jakiejś ciemnej, która była tak "wypasiona", że miała na sobie 1/4 plasterka sera, pomidor, ogórek, kawałek szynki i [...]

[...] 24kg/ 7x26kg skos 10x18kg/ 20kg/ 8x22kg rozpietki 12x5kg/ 10x5kg uginanie sztangielek 10x5kg/ 5kg/ 5x6kg sztangielki ze skretem 10x5kg/5kg Dzisiaj zaraz po przyjściu ze szkoły byłam taka słaba, że poszłam spac na godzinkę. Zwykle tego unikam, bo "potem będziesz miec jeszcze większe problemy z zasypianiem", ale dobrze mi to zrobiło. Do tego [...]

7 stycznia 2014 Haha powrót do szkoły, więc trzeba było wcześniej wstać i cały dzień chodziłam zamulona. Dopiero trening dał mi trochę energii, szkoda, że dopiero na noc. \-) TRENING GPP1. Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś ciężar -30sek box z cieniem + [...]

[...] ze sztangielkami, to samo francuskie leżąc. :-)) Wznosy ciężko, ciężko. A we francuskim oburącz miałam już mocno zmęczone tricepsy. GPP jutro. ;-) MISKA Chleb mieszany do szkoły niestety, bo nie miałam już swojego na zakwasie (tzn. miałam - dwie czerstwe kromki%-)) i nie zdążyłam kupić. [...]

3 lutego 2014 TRENING Standardowe 3 obwody na brzuch. MISKA Powrót po feriach do szkoły: dziś lekcje mi się zaczynały bardzo późno, więc i śniadanie było późno i wszystko mi się poprzesuwało tak, że wyszły trzy posiłki, ale za to spore. ;-) 1. Owsianka, jajkiem, bananem, orzechami włoskimi, kakao 2. 2 gołąbki jak w sobotę, dość spore 3. Omlet z 3 [...]

a nie lepiej chodzic do pracy/ szkoly na nogach niz wydawac na steper. Juz dzis gdzies napisalem ludzie jezdza samochodami 5 min do sklepu do pracy/szkoly zeby pozniej wydac 70zl na karnet na miesiac na silownie zeby sobie posteperowac;/

mi tez sie ten pomysł podoba, ja kupuje płatki gorskie KUPIEC i miele to i do tego białko i do szkoły, ale chyba zimna woda nie bedzie spoko bo jak do szkoły zabrac ciepła wode ;/