szkoły

Hehe King, napisal ze na kazdej przerwie wpier.dala. Ja bym nie ogarnal nosic 10 jajek do szkoly oczywiscie rozumiem ze 10 kromek nie jesz co przerwe tylko to jest suma... Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 15:19:06

Tak tylko chciałbym powiedzieć.. Iż wciąż uczęszczam do szkoły więc nie będę mógł się trzymać tej diety w 100Stu%. Więc co powiedzielibyście o odżywkach ? Jak to działa jakie są efekty ? No i oczywiście czy w tym wieku mi to nie zaszkodzi ?

Zostaje wtorek czwartek i sobota a niedzielna wolna od wszystkiego.Bo wracanie ze szkoły cwiczenia i potem tajski boks to chyba nie jest dobra koncepcja prawda ? Tak jak mówiliscie postaram sie ulożyc 3 dniowy plan na całe ciało. Ewentualnie moge pominąc uda bo na muay thai ćwiczymy je naprawde dużo często mam zakwasy.

we wakacje planuje wprowadzić jakąś diete, teraz nie za bardzo mogłem jej przestrzegać, często do szkoły wstawałem o 5 rano a wracałem gdzieś koło 14 i w między czasie nie miałem zbytnio możliwości wyskoczyć żeby zjeść coś pożywnego. Poza tym dawniej nie brałem siłowni na poważnie i nie myslałem że będe potrzebował jakiejś diety

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 Kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 4-3 Miesiące Uprawiane inne sporty : Troszke gram w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka zwykla/skosna,sztanga/sztangielki,modlitewnik, Dieta : zadnej niemam na to zbytnio czasu wracam pozno ze [...]

[...] że judo jest teraz bardzo siłowym sportem. widziałeś, jak walczył Mifune (wideo w topicu CrazyFroga)? Judo nie było pomyślane do takiej siłówki jak dziś. Dawne czołowe szkoły ju-jitsu w dużej mierze opierały się na wykorzystywaniu przewagi fizycznej. Judo było pierwszym stylem, w którym na taką skalę badano i wykorzystywano w praktyce [...]

Dane mozna obczaic w profilu ;) Zapotrzebowanie kaloryczne to 3800-4000 kcal Sniadanie: Miska mleka 3,2% z platkami kukurydzianymi 2 kromki chleba zwyklego z miodem (jedna lyzeczka miodu na kromke)/same wegle ,malo bialka i zdrowego tluszczu. Daj owsiane. Wcale nie sa zle w smaku,nie jadles,a sugerujesz sie tym co mowia inni. Do platkow dorzuc [...]

hahaha ta weź zatkaj nos ;p bo ja nosze białko i gainera do szkoły i tam pije na przerwach, i dzisiaj wsadziłem do plecaka mojego szejkera i sie otworzył to tak waliło, że szok :D

[...] to najlepiej byłoby najpierw spalić tłuszcz, a później masować. Twój jadłospis się nie nadaje do niczego Pierś z kurczaka możesz smażyć bez dodatków, np. na patelni z powłoką zapobiegająca przywieraniu lub na oleju PAM Przed snem jogurt naturalny to słaby pomysł, tak samo jak miód i owoce Zajrzyj do kuchni w poszukiwaniu posiłków do szkoły.

[...] być sparwniejszym każdy tylko po to aby obić mordę komuś na ulicy? chce najbardziej kung-fu bo to chyba najbardziej odpowiada moim celem ale coś nie moge we wro znaleźć szkoły i chce sie dowiedzieć o innych sztukach alki anie sztukach zabijania jak bym chciał zabijać to bym sobie pistolet kupił Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc [...]

czesc belmonddda! powiem ci tyle ze ja mam identyczne objawy jak Ty tyle ze u mnie zaczely sie one 6 lat temu bez zadnego wiekszego powodu. Bylem zdrowy,alko nie pilem bo mialem wtedy 12 lat i ktorego dnia po przyjsciu ze szkoly zaczalem sie tak czuc..Na poczatku taki stan,zaburzenia swiadomosci,problemy z koncentracjauczucie ciaglego zmeczenia i [...]

[...] Czy w dni nietreningowe, trzeba zjadać taką samą ilość kalorii co w dni treningowe/// TAK, CHYBA NIE UWAŻASZ ŻE MIĘŚNIE ROSNĄ KIEDY TRENUJEMY ???? Raz w tygodniu wracam ze szkoły o 15 35(jest to dzień treningowy, często jestem głodny pomiędzy pierwszym a tym drugim posiłkiem) dodać tam trzeci posiłek? Czy jeść drugi większy?/// JEŚŁI NA DIECIE [...]

czyli jedząc 4 kromki (2 kanapki złożone) masz już 160 g. i wtedy ten posiłek II jest ok. weź jakiś owoc jeszcze do szkoły (jabłko)

[...] mnie to jest zmora bo kłade sie spac jest ciemno na dworze,wstaje patrze za okno a tam ciemno i sobie mysle co jest kurde?patzre na zegarek a tu 18:00itp nieraz nie ide do szkoły bo nie wstane, nawet jak sobie budzik ustawie w telu -alarm to 10 razy go zmienie np dam alarm na 9:00 obudzi mnie zmieniam na 9:30 i tak kilka razy i to pół godziny [...]

witaj, prosze bez per pan, jak chodzilem do szkoly robilem dok. tak samo i mialem ten sam problem. rano gotujesz 2 t6orby ryzu czas ok.20 min(lub dnia poprzedniego)dzielisz na 3 porcje, do 2 dodajesz tunczyka w sosie wl. do trzeciej serek wiejski i owoce np;banany tym sposobem mamy trzy posilki, ktorych przyg. zajmuje max.30 min kolejny posil. 2 [...]

Wymagane dokumenty: * Odpis dyplomu ukończenia studiów lub świadectwo ukończenia szkoły średniej (przy wykształceniu średnim), * Karta zgłoszenia * Zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w kursie w Akademii Wychowania Fizycznego wystawione na załączonym formularzu przez lekarza medycyny pracy. * Kserokopia [...]

Sa dwie szkoly. Jedni robia partie raz w tygodniu, inni po 3 dniach. Bardziej popularna wydaje sie byc ta raz w tygodniu, szczegolnie ze tak naprawde jest tak, ze przy treningu plecow ostro ruszasz tez biceps wiec nie jest to takie calkiem tylko raz w tygodniu. Jesli robiles juz tak jakis czas to strzel teraz standardowego splita na 3 albo 4 razy. [...]

Ale po co robic klate na plaskiej i na skosie na tym samym treningu. Nie lepiej traktowac te cwiczenia jako zamienne? Niektore szkoly nawet sklaniaja sie do ograniczenia cwieczen wyciskania na plaskiej na rzecz wyciskania na skosie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-07-13 17:38:07

pon 19- 20.30 BJJ WT 21- 22 Muay Thai Sr 8- 9.30 Judo, 19-20.30 BJJ Czw 21- 22 Muay Thai Pt 19-21 BJJ So 30 min basen Niedz 1h silowni+ 1h tenisa godze wszystko znakomicie, szkoly mam 16h tygodniowo i nic do roboty w domu, pracuje w pt do 17, z rodzina ok- wlasnej jeszcze nie posiadam:) Z sialami czasem gorzej, ale staram sie wszystko robic [...]

[...] tańca, choreografii, pantomimy, akrobatyki i różnych stylów sztuk walki, posługiwania się bronią, a wszystko odbywało się pod ścisłym nadzorem Yu Shan Yuan, dyrektora szkoły, który nie stronił od fizycznego karania uczniów chłostą albo ograniczaniem jedzenia..." Dudus _____________________________ Jesteś silny i zdrowy? Podziel się [...]