szkoły

Co do treningu to ci nie odpowiem ale coś tam w diecie zawsze mogę doradzić tyle co wiem. Zajrzyj do mnie do dziennika tam jest przepis na zaje...sałatkę z kurczakiem do szkoły a jak nie można tak tu siebie reklamować bo napiszcie to po prostu tu dam przepis bo nie orientuje sie ;D

Wlej do HCG więcej rozpuszczalnika - odmierz strzykawką żebyś wiedział ile wlałeś. Podziel np. na 10 równych części i uderzaj np. e2d. HCG bym zaczynał na dwa tygodnie przed końcem cyklu. Niektórzy przez cały cykl biją HCG. Różne są szkoły.

Karate powstalo na Okinawie podczas okupacji Japonskiej (powodow nie wymienaiam bo z pewnoscia je znasz Boruta). Wtedy nie wyróżniano konkretnych styli, jedynie szkoły, przeważnie od nazwiska "senseia", ale mimo to bylo to jedno karate. Dopiero od czasów Funakoshiego karate zaczęło sie zmieniać i powstało wiele wyraźnie się różniących [...]

[...] większych problemów. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 10x10kg 15x12kg 12x16kg 10x18kg 20x12kg Trening oceniam jako udany, mimo tego że zaspałem i nie zdążyłem odpowiednio wyszykować się do szkoły (na trening szedłem zaraz po lekcjach). Mimo tego, ze trenowałem po serku wiejskim, bananie i waflach ryżowych to siła i moc dopisywały :)

czy ja dobrze zrozumialem? szukasz technik uderzen glowa pod wzgledem blokow i utwardzania ?!? jak na boga wyglada blok glowa, chociaz nie, zastanowilem sie i jednak sie da, a utwardzanie odradzam nie tylko jesli chodzi o glowe co do doswiadczen to raz 'kumpel' ze szkoly dla zartu zalozyl mi blok, wykorzystal fakt iz mialem lapy w kielniach. w [...]

słyszałem od kolegi ,który usłyszał od tamtych kolegów "jestem szalony ,dość nerwowy,nie lubię pracować,chodzić do szkoły etc" A tak do tematu to czasami zdarzają sie trenerzy o których duzo slychac ale pamietaj tez ze polowa z tego co slychac to bzdury , najlepiej sprawdzic samemu a w takie bajki ze przychodzisz i trener lamie komus [...]

Zrób porządną dietę bo ta jest do dupy, za przeproszeniem. Jako ostatni posiłek daj twaróg z oliwą z oliwek na przykład. Na śniadanie jakieś płatki z mlekiem i kilka jajek. Zabieraj do szkoły ryż z kurczakiem, a jeśli nie możesz to kanapki z chlebem razowym i wędliną z piersi z kurczaczka a po treningu ryż z kurczakiem.

Zaraz zmienie avanta :) najlepsza szkola w lubuskim to Przemysłowa w Gorzowie WLPK ucza tam na styl amerykański ruzni sie dosyc duzo od normalnej szkoly to nie jest prywatna szkola tylko panstwowa

fajne i uniwersalne danie :-) jak większa porcja zawsze mozna wygodnie zabrac do pracy / szkoły :-)

[...] lekcje 2 śniadanie 4 bułki szynka sałata ser żółty czasami zdarza się , że mam inne warzywa ale raczej rzadko to wszystko przepijam 1l mleka 13 długa przerwa wychodzę ze szkoły do restauracji na przeciwko i jem obiad tzn 2 dania zupka i 2 danie 15-16 zależy kiedy kończę lekcje obiad poraz 2 17 18 podwieczorek owoce warzywa różnie to bywa co [...]

OK all mi odpowiada tylko w 2 i 3 posiłku mowie ze ryżu i kaszy zimnej nie lubię all inne mogę wziąć ale czym zastąpić kasze lub ryż w tamtym temacie pisze -kasza gryczana, jęczmienna -makaron durum, razowy -ryż brązowy, parboiled -płatki owsiane a te rzeczy do szkoły all będą zimne chyba ze się mylę:>?

I co 3 na starość będzie miał problem, mozliwe że plecak nosisz d szkoły na jednym ramieniu.

Wstaję o 6 rano, staram się zjeść jakieś śniadanie (głównie to są kanapki). W szkolę siedzę 7-8 godzin i tak około 12 pochłaniam dwie drożdżówki. Ze szkoły wracam o 14-15 i obiad mam w stylu "co mama ugotuje". O 16 idę do pracy/na trening i wracam o 20. Idę biegać 40-60 min. Po przyjściu jem kolację, czyli znowu kanapki z [...]

masz nad produkcję chleba czy co ? pomyśl nad zmianą diety tzn. chleb raczej ciemny, razowy. Zamiast opychać się drożdżówkami, zrób rano sobie śniadanie do szkoły typu bułka z kurczakiem/chudą szynką z pomidorkiem czy jakimś tam innym warzywem. Staraj się jeść co 2,5-3 h, żeby metabolizm jako tak pracował. Ogranicz stress, ciężko strawne żarcie [...]

[...] jaką odżywkę kupić musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie, bo to ona jest podstawą, tak jak Ci peepeek pisał zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tam trochę tematów, ułóż dietę i zacznij się do niej stosować, to że chodzisz do szkoły to nie problem bo można brać w pudełka jedzenie ze sobą a przerwy z tego co pamiętam w szkole jeszcze są

[...] etat oficerski a ani dnia nie przepracował na ulicy. Na szczęście tego już nie ma, natomiast oferta szkoleniowa Szczytna jest dość szeroka dla funkcjonariuszy. Nie daj sie też "oszukać" na chwyty reklamowe w stylu Ukończenie naszej uczelni da Ci stopień wojskowy czy policyjny (mam na myśli uczelnie cywilne, nie szkoły wojskowe)to oszustwo.

TomQ do szkoły tez mi się nie chciało chodzić, a chodziłem..... anubis, właśnie mowa o chęci do treningu. Myślisz, że kofeina+aakg będą dobre? czy lepiej coś pokroju WF?

daj WF bardziej kompleksowy sklad porcja ma 200-250mg kofeiny rowniez. PS: mi sie chcialo chodzic do szkoly, bo mialem duzo kolezanek

To samo sporo osób mówi że master tylko na niskim bf, a jak czytam forum trurbodybuilding to jest sporo sprzecznych rzeczy no to są właśnie różne szkoły

Jeśli chodzi o sen niestety sypiam 7-6 godzin gdy chodzę do szkoły, w weekendy śpie już około 10 godz. odżywiam się w miarę dobrze, a na samopoczucie nie narzekam. Trudno mi się zdecydować co jest dla mnie ważniejsze. Chce być sprawny i dobrze wyglądać. Mam nadzieję, że da się to jakoś połączyć ;) Zmieniony przez - jojo5620 w dniu 2015-12-30 [...]