szkoły

[...] 5ml Oliwa 0/5/0 JA BYM DAL TROCHE BIALKA I EW. TRAN ZAMIAST OLIWY 2.Śniadanko 140g Danio 7.2/8.4/21.1 50g Mass 12.5/1/34.5 300ml Mleko 10.2/4.5/15 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 CARBO PO TRENINGU 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ 7,5g Lecytyna 0/7,5/0 4.Przed treningiem (Lub obiad w beztreningowe) 100g Mieso [...]

[...] Owsioki 11.9/7.2/62.4 50g Twarog 10/1/1 5ml Tran 0/5/0 2.Śniadanko 140g Danio 7.2/8.4/21.1 50g Mass 12.5/1/34.5 300ml Mleko 10.2/4.5/15 200g Banan 2/2/34 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ /// Niestety nie zjem tyle :( Przerwe miedzy 3 a 4 posilkiem mam ok. godziny, jak zjem sto ryzu to nie [...]

[...] 11.9/7.2/62.4 50g Twarog 10/1/1 5ml Tran 0/5/0 GUT 2.Śniadanko 140g Danio 7.2/8.4/21.1 50g Mass 12.5/1/34.5 300ml Mleko 10.2/4.5/15 GUT 200g Banan 2/2/34 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ /// Niestety nie zjem tyle :( Przerwe miedzy 3 a 4 posilkiem mam ok. godziny, jak zjem sto ryzu to nie [...]

Do ktorego posilku dac oliwe? Nie bedzie za duzo? :) Bo jest juz tluszczy powyzej g/kg? I ten tluszcz na noc dziwnie wyglada %) Nie odlozy sie? ;) Co moglbym brac zamiast danio i banana do szkoly? Czy moga zostac? Kolacja w treningowe: 50g Olimp Carbo 100g Ryż biały 100g Kukurydza 50g Ser twarogowy chudy 10ml Olimp MCT Kolacja w dni bez treningu: [...]

[...] ludzką :) Podziwiam to co Lee robił ale staram się patrzeć nato hłodno i opierać na sprawdzonyh faktah .A nie na legendzie szczegulnie mocno żywej w szkołah JKD .( Zresztą szkoły JKD są dlamnie zaprzeczeniem tego co Lee Mówił o bestylowości - zresztą ponoć on sam żałował ,że dał nazwe temu sposobowi myślenia ;) Who want some Weng ...!?

[...] z przeglądania tego co w niekóre mają w programie a raczej tego czego niemają(?) tzn niezałoważyłem tam elementów taiboxsu ani bjj widocznie to już zależy od danej szkoły hociaż , nawet w budokanie jakiś shoto wypowiadał się że mimo prawie takih samyh założen w JDK trenuje się jakieś "dziwne rzeczy" wing czuny i inne takie [...]

mozliwe ze widziales sekcje która cwiczy np od wrzesnia tego roku, ale i tak mysle ze wyciagasz zbyt pochopne wnioski, byles na treningach, widziales je? w budokanie bylo tez napisane ze szkoly JKD czesto maja zblizoną metodyke do szkol shootfightingu... netfan

Dlatego mam ich 57 g co wychodzi 0,7g/kg Chodz także do szkoły a więc także trzeba wliczyćw-f na których czynnie uczestnicze a co także " zabiera " kalorie. Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-08-14 15:57:12

[...] robic tak samo, tylko podstawowe techniki (baza ) powinny byc zgodne z kanonem potem kazdy szuka swojego tak przynajmniej mnie uczono. Kazdy ma swoje Kung Fu , karate itd. Kazdy ma swoj styl walki w ramach szkoły w ktorej się uczył czy to Kyokushin, Ashihara Shin ai do itd. Co do form podwójnych form to tak jak napisali poprzednicy wystepuje :)

Po czym wywnioskowałeś, że należy trzymać się godzin posiłków i ich ilości? Jedno, jak i drugie należy dobrać odpowiednio pod nasz dzień pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

sry za offtop, rumus chodzisz moze do elektryka do szkoly?

[...] się ile się dowiedziałem, ale nie zależy mi żeby być specem od diety na papierze, wolę o praktyczne porady ludzi którzy się na tym znają, i będe bardzo wdzięczny jak ktoś obeznany w temacie się wypowie, bo że COŚ sobie mogę zapakować do szkoły to się domyślam, tylko co? mam także do dyspozycji białko i aminkowasy, dzięki i pozdro, Tomek

[...] obowiązki itp ale będzie tabata 2 albo 3 razy na tydzień, 3 razy na tydzień treningi oraz w miare trzymanie dietki. Jak myślicie jest sens wspomóc się odżywka białkowa (oraz izolatem) oraz kreatyna ? Kreatyna przed i po treningu, odżywka po oraz czasami do szkoły w DNT jako uzupełnienie. Zmieniony przez - maciejos00 w dniu 2016-10-31 22:08:52

[...] pożyczyć zeszyt, czy coś w tym stylu. Czekam na klatce schodowej, mam w ręku książkę, na parapecie leży zeszyt, na podłodze plecak - jednym słowem: gówniarz wracający ze szkoły. W pewnym momencie idzie kobieta, podchodzi drzwi obok mojego kolegi(czyli sąsiadka) i wchodzi do swego mieszkania. Tylko trochę jej to zajęło, bo co chwilę się [...]

rozne szkoły widze z ty hcg w trakcie cyklu. czytałem kidys ze radzili po 1000 a nawet 500 co jeden albo 2 dni. co o tym sadzicie? Co do provironu to 25 mg nie ma sensu dziennie? i czy mogę go zacząć brac już teraz jak jeszcze ze 2,5 miecha mogę być na cyklu? ma to jakiś sens?

Czyli zmniejszyć ilość białka w posiłkach na rzecz odzywki przed treningiem ? z jedzeniem ciężko, gdyż wracam ze szkoły 1,5 i od razu idę na siłkę Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-03-29 22:39:16

Czyli zmniejszyć ilość białka w posiłkach na rzecz odzywki przed treningiem ? z jedzeniem ciężko, gdyż wracam ze szkoły 1,5 i od razu idę na siłkę Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-03-29 22:39:16 Nie, to daj w ramach gratisu 10-15g BCAA przed treningiem :-)) pozdrawiam maciek-gda

Wywiad (z dnia 2005-05-04 kiedy jeszcze nie był znany przeciwnik Nastuli ) z Lucio Lagarto Rodriguezem trenerem brazylijskiego jujitsu. Instruktor szkoły Gracie Barra w specjalnej rozmowie z budo.pl zdradza tajniki zajęć z Pawłem Nastulą. http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=384 Mariusz

Jak wyżej, też radził bym już powoli zaczynać mase. Są różne szkoły wychodzenia z redukcji, ja osobiście jestem za tym, żeby od razu wejść na bilans zerowy lub dosłownie delikatny plus kaloryczny, i dalej w razie potrzeby powoli podbijać kalorie, o 100-200 kcal tygodniowo lub zmniejszać aktywność.

Przy jakich ćwiczeniach cię wygina ? Mnie przy tym wyciskaniu z przed głowy wyginało do tyłu i teraz nie moge nawet plecaka do szkoły donieść...