szkoły

to sry za pisownie :) i dzięki za szkoły chyba sprawdzę tą szkołę http://www.amnat.pl/ bo najbliżej mnie, do bronowic jak i do huty mam daleko:) a tak z ciekawości zapytam czy są jakieś podobne style do krav maga i muay thai w Krakowie? i który według was efektywniejszy , nie mówię którego łatwiej i szybciej się nauczyć bo wiem że na to trzeba [...]

hmmm no troche mi sie nie podobawiec by trzeba zmienic,wiec tak. KLATA - za malo serii, glowa w dol nie moge wyiskac bo nie mam takiej laweczki.@ razy w tygodniu chcialem bo zrobilme duzo cwiczen na klate i w poniedzialek byly inne cwiczenia co w piatek, looknij wyzej.No te 10 serii to watpie ze mi na tydzien starczy i jak na sile to za duzo [...]

[...] masz sparing a podbite oko to tylko i wyłacznie Twoja wina %-) A ten sparing to z instruktorem, czy z inną osobą która przyszła trenować? Zainteresowała mnie oferta tej szkoły http://akademiawalki.com/boks/boks_cennik.html Jeżeli dobrze rozumiem ofertę przedstawioną na tym cenniku to za 199zł mam przez 3 miesiące zajęcia 2x w tygodniu + [...]

Jeśli chcesz zrzucić tylko ten nadmiar kg to bieganie basen brzuszki rower jak najbardziej si Tylko musisz to jakoś sensownie poukładać Rower do szkoły i z powrotem ok Basen daj 2 razy w tyg i jakiś brzuch sie przyda Ale nie ćwicz więcej niż 5 dni w tygodniu diete popraw wywal te fast foody , odżywiaj się zdrowo pozdro

Niestety 2 i 3 posiłku nie mogę zmienić na taki jak mówisz bo chodzę do szkoły a tam ograniczenie żywnościowe mam ;)

Ale wrzucę, poza konkursem. Życzę smacznego. Dziś przedstawiam bardzo smaczne batoniki, które śmiało mogą zastąpić posiłek. Można je zabierać ze sobą w podróż, do szkoły, czy do pracy. Mają bardzo dobre wartości odżywcze i są przede wszystkim smaczne. Składniki: * 55g masła orzechowego * 45g protein (Vitafit o smaku Karmelowym) * 45g płatków [...]

super niuńki a do jakiej szkoły chodzisz?

ja mialem kiedy temperatura 41 stopni po polskim enanie , a po omce tydzien czasu do szkoly niechodzilem , to bylo prawie 10 lat temu

ja chodze na Energize Gym, przybilem z ziomkiem (nie ciapaty, jakis z karaibow) piątala (skumalismy sie, chodzimy razem z moja i jego ekipa na FunkINyou) no i w sumie mam silke za free.. Silka podlega pod West London College, zanim mialem taki uklad z nim to zapisalem sie do szkoly by miec znizki na silke (50%) lub od 7.00-17.00 free (!!) co do [...]

nastepne pytanie bo ten tydzien sie skonczy i nastepny to ide do szkoly.. mysle ze bede miec godziny tak na 8 a wiec robilbym sniadanie sobie o 7:20 i w szkole jadlbym o 10:00 wtedy obiad o 14 przed treningowy 16:20 (trening na 17) po treningowy tak po 18:20 w dni aerobow - biegac bede o 20:00 wiec tak o 19:20 zjem cos przed [...]

Piotrekca: moj profil jest prawdziwy, jestem z Wroclawia, a nazwiska ktore wymieniles po prostu nie znam. a co do zdjec tak sie zlozylo ze na silowni jestesmy naliczniejsza grupa (kumple z obecnej klasy i z pierwszej szkoly)/ haha SEXTET powiadacie ? :P dobre

Kurde, ah wszyscy mają kontuzje nóg No to ryż do pudełka, kostka twarogu i zasuwasz z tym do szkoły

Co sadzicie o dodaniu do 3 posiłku w dni Nie treningowe tluszczu omega 3 - tranu w kapsulkach?;] Akurat do szkoly by sie swietnie nadal

boshe ta ankieta mówi sama za siebie,że metanabol tylko u ciebie nie działa te wymiary to ja miałem jak chodziłem do szkoły nie ćwicząc a potem pisz w dziale że meta nie działa itp Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-12-09 20:21:24

Mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu, a jeden trening koło jednej godziny, no w środy może trochę dłużej bo mam na 12 do szkoły

[...] na rowerku zrobić. Potem przyniósł plan treningowy na wszystko czyli na: klate, najszersze grzbietu, prostowniki grzbietu, barki, biceps, triceps, nogi, mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud, łydek, oraz mięsni brzucha oraz co mam po treningu siłowym zrobić. Dokładny plan wstawie w odpowiednim dziale, ale jak wrócę ze szkoły czyli gdzieś przed 17:00.

[...] 12. KAPTURY: - szrugsy ze sztagą 4 serie 16. BRZUCH: - brzuszki 5 serii 20 powtórzeń - unoszenie nóg do góry leżąć 5 serii 20 powtórzeń - zginanie tułowia (lewa, prawa strona) z hantlem w ręku 5 serii 20 powtórzeń Nóg i łydek nie ćwiczę, ponieważ od poniedziałku do piątku jeżdże rowerem do szkoły, dużo gram w piłke nożną, to chyba wystarcza.

do szkoły szynka z indyka ma dużo białka a mało tłuszczu

fireman998 jak tam przygotowania do szkoly pozarnictwa. i co wy tam macie do zaliczenia. bo ja chce dostac sie do wojska i musze troszeczke nadrobic drążek. Jesli masz jakies biegi to ja trenujesz (interesuje mnie plan na 1000 i 100m). Acha a moze macie jeszcze basen na 50 metrow. pozdrawiam. a to wyniki do ktorych chce dojsc do lipca 1000m - [...]

Upasłeś się od braku diety, nie gainera. Unikaj gainerów z cukrami prostymi, słowem: wszystkich gainerów. Posiłek do szkoły to musi być pudło, ew. odzywka białkowa+oliwa. Jeśli okołotreningowo, to walisz ryz i miksujesz. Mój przepis na super szejk: Porcja białka BSN + oliwa + słodzik rozpuszczony w odrobinie wrzątku + oliwa z oliwek. Do tego [...]