KONKURS GOTUJ Z IRON HORSE SERIES !!!!!!! Deser dietetyczny :-)

Kulki kokosowe bym zjadł.

Nie ma co zapeszać ale jeśli bym wygrał heh z całą pewnością batoniki do całego teamu by szły ;p

Szkoda, że nie wiedziałem o konkursie... Pyszne batoniki i naleśniki ostatnio robiłem.

Trzeba zaglądać do działu.

Ale wrzucę, poza konkursem. Życzę smacznego.

Dziś przedstawiam bardzo smaczne batoniki, które śmiało mogą zastąpić posiłek. Można je zabierać ze sobą w podróż, do szkoły, czy do pracy. Mają bardzo dobre wartości odżywcze i są przede wszystkim smaczne.

Składniki:
* 55g masła orzechowego
* 45g protein (Vitafit o smaku Karmelowym)
* 45g płatków owsianych
* 30g orzechów (10g laskowych, 10g włoskich, 10g migdałów)

Sposób przygotowania:
1. Do miseczki wsypać proteinę, masło orzechowe oraz owsiankę. Składniki dobrze połączyć.
2. Stopniowo dodać wodę, do uzyskania właściwej konsystencji (widocznej na zdjęciu).
3. Wsypać orzechy, połączyć.
4. Uzyskaną masę wyłożyć na folię lub pergamin (uformować kształt)
5. Wstawić do zamrażalnika.
6. Przed spożyciem wyjąć na kilka minut.

Wartości odżywcze:
* Cała masa: 56g białka, 38g węgla, 59g tłuszczy (900 kcal)
* 1 Baton: 11g białka, 7,6g węglowodanów, 11,8g tłuszczy (180kcal)




Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-26 22:12:59

Ja bym te wszystkie wasze batoniki oblal czekolada :D

Ja tam jak w góry jechałem to zrobiłem białkowo tłuszczowe i oblane gorzką czekoladą :D

oddałem głos na MATmajster- hehe licz na rewanż w drugim temacie :)

Pozdrawiam

polaco ładnie idzie ale ciekawi mnie trochę jak bo jeśli ja pisałem na spamie i mam potwierdzenia tych osób a no nie wiem hehe może masz tyle kumpli na sfd bynajmniej pozdrawiam.

no jak to jak?założyłem 54 kont i glosowałem na siebie (oczywiście żart) może i by znalazło się tyle kumpli,już tyle lat na tym forum.... również pozdrawiam

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-11-30 19:11:32