szkoły

tomek i pozniej sie obudziels i czas bylo wstawac i isc do szkoly tak na serio 1 cykle najlepsze wspomnienia i efekty ale to dziwne bo przy 1 wszysch popelniamy najwiecej bledow a mimo to rezultaty najlepsze pozdro

Mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 89 kg :) hmm ze sportów lubię koszą, chodzę do szkoł mam 3 razy w tygodniu wf z czego 1 raz w tygodniu 45 min kosz, trenuję taniec 1 raz w tygodniu breakdance w poniedziałki. do szkoły chodzę z buta 1 km :) jeszcze coś ?:D

ja bym wywalil ten chleb (zalezy jeszcze ile go tam wrzuciles) i zastapil go warzywami (pomidor, papryka) do tego daj tluszcz (orzechy, pestki slonecznika) te ww z pieczywa daj po treningu (kasze/ryz). orzechy tak jak napisalem wez do szkoly, po i przed treningiem znikoma ilosc tluszczu. zamien ryz bialy na brazowy. przed snem wywal pieczywo. wez [...]

Do szkoły dzieciaku !!!

chcialem sie spytac czy sa jeszcze w tarnowie szkoly taekwondo??

[...] na węglowodany, produkty rekreacyjne jak najbardziej możesz włączać do bilansu, raczej nikt już nie promuje takiego purystycznego podejścia, jak to było kiedyś. Nawet zatwardziali kulturyści starej szkoły bywają co raz bardziej otwarci. :-). Tu przepis .tyle że ja już u siebie modyfikuje i robię większą ilość . https://youtu.be/PER4vpqWfo0

ja teraz od wrzesnia zaczynam nauke w LO i powiem ci ze gimnazjum ukonczylem ze srednią 4.65 i wogole sie nie uczylem rano na 20 minut przed lekcjami sie pakowalem do szkoly no ale co z tego ze srednią mialem w miare wysoką jak zachowanie mialem nieodpowiednie

napisz gdzie jest trening i wyjaśnij dlaczego 'nie będziesz brał jedzenia do szkoły' pozdrawiam

[...] to nie są czasy, kiedy jedynym i słusznym daniem kulturystycznym był ryż + kurak + oliwa. ;-) Jeśli nie chcesz brać puchy, możesz równie dobrze przygotować sobie kanapki z chleba razowego z masłem, porządnym mięsem i warzywami np. Możesz też brać do szkoły serek wiejski, orzechy, jogurty, owoce, możliwości jest tutaj naprawdę wiele. :)

[...] 112-113 wzrost 188 ale nie jestem aż tak "zalany" . Na początek ogarnij michę , jedz 3-4 posiłki dziennie , ZDROWO ,ogarnij kalorie , obetnij chociaż troszkę? Do początku szkoły zostały Ci 2 tygodnie ;/. Ciężko będzie Ci zrzucić tyle fatu. Jedynie może 5-7 KG Ci zleci. Karate? Przecież to męczące ,więc nie powinienneś tak wyglądać. Skoro [...]

do szkoły polecam piers z kuraczka z ważywami i orzechami włoskimi

[...] na żadnym nie byłeś Sifu Tim /Tackett czy Sifu Grand master Richard Bustillo czy Sifu Erik Paulson nie są godni nauczać Ciebie? może drzwi były zamknięte?a może ktoś z mojej szkoły powiedział że nie możez przyjść? To właśnie jest polityka i niestety ale ją uprawiasz a szkoda bo zawsze twierdziłem i nadal twierdzę że dobry z Ciebie chłopak. Co do [...]

[...] od marca do maja może być napięty grafik, więc jakoś wychodzi, że styczeń-luty, to mogłoby się odbyć... Oczywiście sensowne jest żeby byli wszyscy, którzy prowadzą swoje szkoły, czyli wymieniając: - Wojtek Adamusik - Paweł Krażewski - Robert Karpiński - Paweł Zaremba - Michał Kiczela Jeśli kogoś nie wymieniłem, to z góry przepraszam i proszę [...]

Proszę nie siać zamętu. Wczoraj większość z instruktorów prowadzących swoje szkoły w tym Wojtek Adamusik, Robert Karpiński, Paweł Krażewski, Michał Kiczela i inni, którzy zostali poinformowani także, podjęła wspólne przedsięwzięcie mające na celu uregulowanie i zacieśnienie współpracy między klubowej. Założyliśmy w tym celu zamknięte forum, na [...]

Aktywnosc: Bardzo lekka, czyli chodze do szkoly wieczorowej 3x w tyg oraz treningi 4x BMR: 1752 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2102 Posiłek I: 30gB/11gT/151gWW Posiłek II: 40gB/21gT/78gWW Posiłek III: 29gB/2gT/75gWW Posiłek IV: 40gB/21gT/78gWW Posiłek V: 25gB/2gT/37gWW Posiłek VI: Zakupie dopiero odzywke :) Wyszlo: 174gB/57gT/419gWW Nie [...]

Ciągle czytam na różnych forach o małym zainteresowaniu, kiedy w 2003 roku tak naprawdę ogladałem się za plakatami reklamującymi sekcje sztuk walki. Gdybym zauważył choć jeden plakat zapraszający na treningi do szkoły W. A. napewno bym się tam zapisał. Tak wiem, myślicie, że to kolejne puste słowa, tylko internetowe zainteresowanie...

no bo z dieta to ciezko bo szkola i nie bede nosil kurczaka z ryzem do szkoly, no ale cos zrobie w tym kierunku i kupie odzywki, ale rece mi rosna mimo tego a klatka malo

Dokładnie, kreatyna rano i po treningu, a w dni bez treningu rano. Bcaa przed i po treningu. Białko możesz też popić po treningu i do posilku ubogiego w białko. Do szkoły też się nada.

[...] chodzi tu tylko o sprinterów ale wogóle o murzynów ,a druga sprawa to dużo ich treningu zajmuje siłownia.Maja bardziej siłowy styl biegania zupełnie przeciwnie do polskiej szkoły jazdy gdzie biega się bardziej technicznie i zdecydowanie mniejszy kładzie się nacisk na siłownie.U Johna Smitha sprinterzy 4 razy w tygodniu przed bieżnią ćwiczą [...]

[...] przez 2 miesiace trenowałem 6 razy w tygodniu niedziela odpczynek ,brak opiepszania teraz też planuje ostre treningi.Wakacje to najepszy czas dlatego bo jak przychodzisz ze szkoły jesteś ospały zmęczony psychiczne i ogulnie jakoś gorzej się ćwiczy.Sam mi trener przyznał racje a jak są dni wolne to jest się wypoczętym i wogule super się trenuje.