Heh widzisz mam poj#bany metabolizm w ciól jest nakręcony jak nie wiem ogl ja czasami miałem po 4 treningi dziennie plus 12 km na rowerze do szkoły ,ale tak w wakacje to siłka i czasami na orlika się przejdę
ejj a ja serio odpowiadam,nie staraj sie naśladować treningw mistrzów,bo to tak jakbyś w pierwszy dzień szkoły dali Ci do rozwiązywania zadania z 8 klasy. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]
Są różne szkoły.Clenbuterol jako antagonista beta2 receptorów jest silnie anaboliczny ale przede wszystkim bardzo antykataboliczny. Pali tłuszcz lecz jednocześnie przyrasta masa mięśniowa(co ciekawe z badan wynika, ze klenbuterol mocno wplywa na włókna szybkokurczliwe a na wolnokurczliwe nie. Nie wiem dlaczego tak się dzieje. Metrowiec polecał [...]
[...] chcemy podtrzymać wagę to dobry jest mój system, z tym że jeżeli czujemy spadek wagi to zmniejszamy dawki. Natomiast jeśli chcemy jeszcze zgubić tkankę tłuszczową to niestety musimy clen dawkować codziennie. No i tak jak powiedział kolega wcześniej sa różne szkoły jazdy. Słyszałem nawet żeby jeść 1 tabletkę na 10kg. Pozdrawiam metrowiec
To wstawaj wczesniej po jakims czasie nabierzesz apetytu z rana, po za tym do szkoły weź sobie jakieś jedzenie w pudełkach, jedno kosztuje ok 2-4zł a zmieścisz w nim spokojnie 2 posiłki. Skoro masz same weglowodany w domu, to namow rodzicow aby kupowali inne produkty żywnościowe, co do treningu to myślę, że każdego dnia znajdzie sie 30 minutek na [...]
Na ulicy, moim zdaniem, liczy sie aspekt psychologiczny. Jezeli jestes pewny siebie i tak wygladasz to sa mniejsze szanse, ze ktos Ci zaczepi. Chodzac na BJJ zdobedziesz ta pewnosc. Poza tym wyobraz sobie, ze nie jestes w stanie obronic swoje zony. Taka sytuacja moglaby sie odbic ujemnie na Waszym zwiazku. Ona stracilaby poczucie bezpieczenstwa. [...]
No wlasnie z tym wstawaniem to przewaznie nie jest tak odrazu rzesko. Zawsze po pobudce przez wieze jest mysl: "i znowu do szkoly". Spie ok. 6-7godz.
Paelo na siłę/wytrzmałość
No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees.
Paelo na siłę/wytrzmałość
No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees. do podbicia kcal dobre są orzechy, pestki ze słonecznika i dyni, jajka, tłuste mięso
A jakie tam macie szkoły we wrocławiu? Pewnie macie różne Karate, kUng fu, Aikido, Krav Mage. Jeżeli chcesz szybko sie nauczyc bronic, to Krav Maga bedzie najlepsza,ale jest strasznie droga. W granicy 100 zl na miesiąc
chyba zbyt dużo tłuszczu i za mało węgli jak na moje oko. do szkoły? jakiś pojemnik, wpakuj w to ryż/kaszę/makaron, trochę mięsa i tyle. bez wstydu:)
jezeli tak wychodzi, to zetnij tluszcze do 100 podbij do 300 ww i mzoesz ruszac w razie jakby zalewalo to przytnij ww, jak waga bedzie stac dodaj troche, urozmaicaj troche tluszce, nie sama oliwa, sa jeszcze ryby, jaja, tluste meisa, orzechy itp do szkoly jak wyzej, ja ne uniwerku jem normalnie, czasem i w autobusie sie zdazy- mozna czasem lcizyc [...]
Wielkie Dzięki Za pomoc. Będę musiał brać do szkoły, dieta to dieta ; ]
do szkoły a nie na siłownie ! Dieta masowa fest :D
Tak. Tylko, że ja robię siad 1x w tygodnia i mc 1x w tygodniu ale są różne szkoły w których niektórzy robią siady nawet 3x na tydzień i wtedy muszą dopasować odpowiednio intensywność ciągów(z resztą siadów też). Rozpiska spoko.
[...] największe problemy bo zrobiłem 7 powt i nie mogłem zrobić więcej w jednej serii... pompki na krzesłach jakoś 2x10 Rozgrzewke robię podobną co trening. Hmm pierwszy dzień szkoły, więc może rzeczywiście jakiś nie udany dzień.Ledwo co rano wstałem. A ogólnie co polecacie żeby przed treningiem wypić/zjeść żeby dało kopa? Dobra kawa / cola light?
Robilem mase na 4k+ kcal. Zaczalem redukcje od 3k ale teraz dojeżdżam rowerem do szkoly to podnioslem do 3,3k kcal. Fat schodzi, mięsnie siedza na swoim miejscu nawet notuje progres w zdobywaniu suchej masy mięśniowej. Chcialem redukcje wyszla rekompozycja. -8cm w pasie i -1~2kg wiec swietny wynik nie trzymając zdrowej miski (fan iifym).
Od retencji wody =P Miałem to samo na enanie, jak szłem do szkoły to 2 przerwy po drodze (10 min drogi) bo tak piekło dziwnie na piszczelach. Przesżło po cyklu. Pozdrawiam
"ze nadmiar kalorii czyli dieta na mase i jesli je podtsawowe produkty czyli owsiane, ciemne pieczywo czy kasze to z pewnoscia dostarcza bardzo duze ilosci bonnika " jeśli byłbym bogaty to nie chodziłbym do szkoły... domysły zostaw naukowcom i filozofom, a na pytania odpowiadaj faktami.
a myślisz mózgu że wiedza na czy sie opiera? na faktach przede wszystkim. wiedział byś to gdybyś był ciut bardziej wyedukowany, a jeżeli nie chodzisz do szkoły no to już nie moja wina. a tak poza tym słyszałeś o kulturze osobistej? pzdr.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
