szkoły

http://www.studium-med.zabrze.pl/ -> tutaj jest stronka do tej szkoly ... W sekretariacie powiedzieli mi, ze wszystko pisze na stronce :/ Rozumiecie cos z niej ? Pozdrawiam

ja już od 8 mam gorączkę ale luzik bo do szkoły nie chodzę niestety już powoli mija i chyba jutro będę musial ść albo w czwartek. K** coś nie działa a ten baner jest tragiczny

wiek 17lat waga 67kg wzrost 180cm Chodze do szkoly i z teog powodu nie dam rady o 10:25 i 12:15 zjesc kurczaka;-(

na tej stronie poniżej są jeszcze jakieś opinie http://wiadomosci.onet.pl/regionalne/lodz/15-lecie-szkoly-im-kazimierza-gorskiego,1,5049411,wiadomosc.html więc warto poczytać, yo !

Do szkoly kanapki bez masla z serem bialym 2 , przed silownia ,1,50 h lekki obiadzik ryz i kurczak a po silowni tez leciutki jakis twarog malotlusty albo serek wiejski :)

@up Wiec tak, śniadania nie jadam (szkola) biore kanapke do szkoly :), obiadu biore polowe, kolacja do 18 nie duza, 2 kanapki z wedlina. Moj wiek to 17 lat. Aktywnosci tyle co w szkole i trening co drugi dzien na silce czasem rower lub pilka. Zmieniony przez - NoMaD132 w dniu 2012-09-07 16:16:28

Moze ktos inny sie wypowie na ten temat A co do zapotrzebowania to domyslam sie ze wiedziales, chociazby ze szkoly

[...] z innymi płatkami do 1 posiłku wypadałoby dodać jakieś źródło białka typu 2jaja/100g tunczyka itp a nie bazować na mleku na 2 posiłek do tej kanapki proponowałbym sobie do szkoły robić jakas sałatke np z łososiem/mozzarella/pomidorkami/serkiem feta jeśli fundusze na to pozwalają reszta w miare ok Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-18 [...]

[...] tak ułożony plan lekcji że nie za bardzo mam jak stosować jakąś dietę, tzn do południa posiłki bardzo wartościowe, po południu mam szkołę i nie mam jak porządnego obiadu tam zjeść. Biorę sobie do szkoły jakieś sałatki, albo coś w tym rodzaju, ale to nie zastąpi porządnego ciepłego obiadku :] ps jaką ankiete ? Nie wiem bo mało tu na forum bywałem.

To bardzo dobra wiadomosc. Najważniejsze, ze jest to pas z innej szkoly niz poprzednie (Macaco i Atalla). Najważniejsza jest różnorodność. Kto następny stawiam na Harrisa lub Gracie Barra ;)

Dorzuc choc jedno, bo z 3 jajek to malo tego bialka - oblicz swoje zapotrzebowanie. Ten "posilek' z serkiem to lipa totalna, gdzie tam bialko? Jaki brak czasu? A co robisz oprocz szkoly? Niektorzy zapier*** od rana do wieczora i daja rade - CHCIEC TO MOC. Jakis tam szkielet jest, ale do idealu daleeeeko z tymi produktami plus [...]

Rozłóż sobie dietę na taką ilość posiłków, jaka Ci pasuje, względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. Nie ma to wpływu na uzyskane efekty kształtowania sylwetki.

[...] również będą ważne w kontekście całej siły mięśniowej również mam tutaj na myśli mięśnie środka core która pozwolą wypracować lepsza stabilność sylwetki. Ile czasu zostało do egzaminu? Pochwalę się że obecnie przygotowywałem kobietę do szkoły oficerskiej i miała pompki do wykonania zaczynała z zerowego pułapu i zrobiła 15 na zaliczenie. Zdała :)

ni ejestem pewien ale nie da sie tego przeliczyc jako ze moc to co inngeo niz energia niedokladnie pamietam ze szkoly ale po zasiegnieciu porady u ojca potwierdzam to co napisalem. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Jest kilka technik rzutu pilki w koszykówce. Jesli chodzisz do szkoły i tego nie umiesz, to mozesz podziękować nauczycielowi od wfu bo jest to w podstawowym programie nauczania dla gimnazjum i liceum... Najprostsze podanie to takie: łokcie na zewnątrz, piłke łapiesz po bokach, kciuki w strone klatki piersiowej, pozostałe palce skierowane w góre. [...]

panowie źródło białka po prostu... Szkoły są różne bardziej opierałbym się na badaniach...

10km dziennie to ja robię do szkoły codziennie, czy lato, czy zima. Jakbyś robił 30+ to jestem w stanie zrozumieć, że wysiłek i w ogóle :-P

[...] szynka np ktoś robi 9a nie sklepowa) to ok a tak to wrzucasz kurak do wody po paru minutach masz ugotowany filet i mozesz sobie wkroić do chleba razowego. W dziale kuchnia masz wiele przepisów co mozesz do szkoły zabrac, np placek owsiany, naleśniki z mięsem mielonym sobie zrobić, jakąś sałatkę np avokado, serek wiejski, jakieś warzywa do tego.

Co do szkoły. Chleb razowy (w tesco o dziwo widziałem jakiś co miał 4 skłądniki, żytni - skład i smak zaj**isty) smarowany masłem (osełka z biedronki miażdzy konkurencje %-) - zapomnij że istnieje coś takiego jak margaryna). Dotego jakaś szynka - tak samo jak w mielonce sprawdź ile jest mięsa. Niejednokrotnie widziałem szynki o składzie mięsa 40% [...]

Po 1 taka dieta nie jest dla 70kg goscia Po 2 napewno nie dla Ciebie. Wychodzi 2.8g białka na kilogram masy ciała, Tobie tyle napewno nie jest potrzebne. Nie liczyłem reszty makro ale pewnie tez za duzo. Skoro tak bardzo chcesz odzywke bo może Cie te kolorowe reklamy motywują to owszem kup se białko albo gainera i bierz np do szkoly. Lecz pierw [...]