Nie ten dzial ;-) Przenosze do Po Silowni o silowni ;-) Oczywiscie, ze mozesz zrobic kurs dla siebie ;-) Tylko to ile sie nauczysz zalezy od aktualnego stanu wiedzy i od wyboru szkoly. Jedne ucza lepiej inne gorzej, to ile ty umiesz juz przed kursem tez ma znaczenie. Im wiecej umiesz przed tym prawdopodobnie mniej sie dowiesz ;-)
a co rozumiesz pod pojeciem wzdecia ?? choroby jelita ndwrazliwego czy tylko duzy brzuch ?? (BALONIK) Jeszce raz ci przypomne w tym temacie Kolega nie pyta i niedostarcza nam informacji na temat jego treningu "masa lub rzezba" co wiaze sie z tym ze niewiemy jaka diete stosuje , czy che zwiekszyc mase ... wiec ja tylko dalem to co mi [...]
Zdecydowanie tyle ile pasuje Ci względem dnia pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków.
Ja tez mam ten sam problem za ryzem nie przepadam gainera raczej pije popoludniu okolo 17 a do szkoly biore 4 bulki z salata pomidorem , ogorkiem , papryka , szynka z kurczaka i majonezem jest miodzio tym bardziem ze chcesz masowac. I do tego biore jeszcze sobie z 100g orzechow i sobie zagryzam na lekcjach hehe ;d
k3ho do szkoly to chyba kanapki a nie gainer...
Na razie tak zakładam że chcę ćwiczyć od czerwca dobry start bez szkoły itp ;] A za rok porównam rezultaty i zobaczę czy się opłaca dalej ćwiczyć czy zmienić plan czy coś ;]
Ma to ze jestem dosyc chudy a brzuch odstaje ale nie wazne. Ok wiec z odzywkami poczekam. Jesli mowa o diecie to co mi polecacie zebym bral ze soba do szkoly do jedzenia?
Tamta dieta jest dla osoby o masie 80kg, ty masz 61kg, więc nie przesadzaj z tym jedzeniem. Powiedz mi, ile to jeść kanapki z rybą, kurczakiem ? Bierzesz w pelnoziarnisty chleb wladujesz skladniki i wcinasz, wracasz ze szkoly, jesz dalej.
tłuszczową juz pisze po raz nie wiem który odpuść ją !!!!! a w normalnej diecie przeciz w szkole tez mozna zjesc, weź do szkoly jakis posilek przeciez w szkole są przerwy i zjesc mozna, jezeli nie zdążysz zjesc zwykłego posilku to odzywke wysokobiałkową wypic mozesz Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] ok. ale dietę opartą o rozsądne zasady, zabezpieczająca potrzeby na składniki odżywcze, bez fast food i innych śmieci zdecydowanie nie polecam dla 15 letniej osoby diety według starej szkoły hardgainerów, czyli ryż/pierś/oliwa z oliwek na maxa, aż pójdzie masa w tym wieku zdrowie jest priorytetowe, a póżniej to już każdy sam sobie o tym zdecyduje
[...] : prawie 5000kcal (4900) Dieta : rano , owsiane + 70g Gainera z mlekiem za 1,5h 2bułki z szynka/ser , ogórek , pomidor majonez za 1h następna bułka przychodze ze szkoły Gainer 70G Obiad Ryż biały/brązowy zależy jaki mam mięso/ryba sałatka i po obiedzie Gainer 70g Kolacja : 3-4 jajka z szynka 3kromki herbata i Gainer 70g Pozdrawiam !
no z powodu szkoly :P niemoge zabardzo trzymac diety tak jakbym tego pragnal... ale gainer odpada, z powodu mojej przemiany materi. Nad bialeczkiem MRM'a myslalem wlasnie. ZMA to jest pewne ze wezme, pewnie glucosamine tez z powodu stawow.... kolagenik juz mam. i tak jak mowicie chyba w ta glutamine zainwestuje, chociaz o ile sie nie myle sa [...]
[...] są elementy samoobrony (dźwignie przechwyty duszenia ,uwolnienia) W Polsce większość szkół kung fu naucza tradycyjnych form i dodatkowo uczy elementów SANDY są również szkoły które nastawione są głównie na trening sandy np. HUNG KUEN SANDA PŁOCK , SANDA MAŁA WIEŚ , kilka szkół jest w Warszawie, Poznań, sądzę że w każdym większym mieście [...]
Nie spie bardzo mało ok 5-6 godzin z powodu ze musze wstawać do szkoły wczesnie jedynie co to weekend spie dłuzej do 12 itd 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 70 -udo: 54 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -WW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL [...]
Autor ma do wyboru Taekwondo i BJJ. Ponadto, mimo że nie wątpię w skuteczność żadnej sztuki walki, to uważam, że zależy ona od nauczyciela i szkoły. Wierzę Ci, że Twoja szkoła jest dobra, ale nie musi być tak w każdej innej. Nie wiem jak u Was wygląda sytuacja, ale tak wspominam na marginesie.
Jesli myslisz o kodokan shin-ryu w Bytomiu w szkole na placu tramwajowym to bardzo polecam, niestety nie przecwiczylem calego sezonu bo wyeliminowala mnie kompletnie kontuzja kolana, ale szkola naprawde super. A jesli chodzi o inna szkole, to tylko isc i popatrzec na obie sekcje, bo w tej chwili nazwy szkol srednio odzwierciedlaja podstyle (jesli [...]
Śniadanie: 150ml do płatków. 300ml -shake białkowy do szkoły z 30g Treca ultimate protein 300ml shake ok 40 min po treningu też do białeczka A do tego 50-70g dziennie mleka w proszku (35g białka na 100g) ) Ale mnie nie zalewa to mogę.. Więc też raczej sporo tego towaru
Kurs poza papierkiem daje wiele - w programie jest 180 godzin wykładów i 180 godzin na siłowni. Jest on organizowany z ramienia szkoły instruktorów Pawła Filleborna "FILON" w porozumieniu z PZKFiTS. Zdobycie licencji EFBB daje możliwość pracy w tym zawodzie w całej Europie. Obecnie jest sporo ofert pracy dla instruktorów w Wielkiej [...]
zaglebieSC a co jeśli właśnie się samemu robi, mój ojciec choduje świnki i sam robi z nich podroby chyba takie można jeść np do kanapek do szkoły z serem. co z takim posiłkiem???
a ja sobie w niedziele noge złamałem i jeszcze przez trzy tygodnie nie będę musiał chodzić do szkoły mimo że już się troszkę stęskniłem ale na siłke też nie będę chodził a to mnie właśnie denerwuje że za trzy tygodnie będzie tak jak na początku czyli dwa miesiące temu i że wszystko pójdzie na marne, ale nie ważne "Żywiec" to jest ważne
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
