szkoły

2 miesiące cwiczysz? Albo to jest zart ( w glebi serca mam taka nadzieje ) albo Przy takim stazu nawet tego tescia nie wykorzystasz, twoj organizm w pelni nie wykorzystuje wlasnego a ty jeszcze dodatkowo dajesz. Caly test konwertuje do DHT albo aromatyzuje sie w estrogen, jak nie odstawisz koksu niedlugo cycki ci urosna, jednym z nastepstw moze [...]

wypasiste mialem 1 probke sprobowalem ok.godziny 22.00 zeby pouczyc sie wieczorem dajmy do 2-3 w nocy a nie moglem zasnac do 6.00 i rano do szkoly bez spania dobra sprawa! ale 1"probka" 20ml za 8 zl

niekoniecznie. sa rozne szkoly. niektorzy pija tylko wegle po treningu i pozniej posilek. osobiscie dorzucilbym do tego jakies aminy eaa/bcaa

[...] następnej okazji naszego forumowego mixu carbo i leucyny: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html _____________________________ R_93 odrazu kreta+bcaa po 25min 40 - 50g białka +ww proste (np. chleb biały) po 1h - 1h20min - posiłek - ja bym kreatyny i bcaa od wegli i bialek nie rozdzielał, ale kwestia szkoły

Ten tydzień to próbowałem if'a ale tylko mi waga wzrosła zamiast zmaleć ;p Tak normlnie to rano np. jajecznica, potem jak wracam ze szkoły kurak w tortilli i na noc serek twarogowy z odżywką.

Siemano! Tak naprawdę nie ma ogólnych ram czasowych w których powinieneś spać. Wszystko zależy od Twojego stylu życia, pracy szkoły, itd. Dłuższa ilość snu może pomóc w procesach odnowy biologicznej organizmu,ale nie musi. Z tego co piszesz, długość Twojego snu jest w normie - 7-9h. Raczej nie powinieneś na siłę próbować spać dłużej, słuchaj [...]

Siemano! Tak naprawdę nie ma ogólnych ram czasowych w których powinieneś spać. Wszystko zależy od Twojego stylu życia, pracy szkoły, itd. Dłuższa ilość snu może pomóc w procesach odnowy biologicznej organizmu,ale nie musi. Z tego co piszesz, długość Twojego snu jest w normie - 7-9h. Raczej nie powinieneś na siłę próbować spać dłużej, słuchaj [...]

ktoergo wyjezdzasz?LOL tez jade na 1miesiac do szkoly wojskowej :),jaka jednostka i gdzie :)?

Bo chodziłem na piechotę do szkoły. Tego jeszcze nie słyszałem. To już szczyt

Ja codziennie chodze do szkoły 3km i jakoś nie wyrobiłem sobie nóg

ale dekiel, ja ******el... powchodź do szkoły na rękach przez miesiąc, wyrobisz sobie górę ... idź pan w***** z taką filozofią... i jak tomot dołóż jeszcze w środę i niedzielę bic i tric.

jako ze nogi + barki dają ostro po kręgosłupie uważacie że zdąży się on całkowicie zregenerowac na poniedziałek?? z piatku do poniedzialku masz 2 dni a z pn do sr masz 1 dzien przerwy btw lepiej sie wypoczywa w sobote i niedziele niz dzien kiedy chodzisz do pracy/szkoly do tego w piatek bedzie zaangazowana mala intensywnosc tej parti miesniowej [...]

bierz do szkoły/pracy - wypijesz w przerwie miedzy posiłkami lub z jakims lajtowym zarciem

Bardziej mi chodzi o to ze we wrzesniu bede chodzil do szkoly a rano chce zjesc szybko i najlepszy posilek czym sa platki owsiane. Mieląc je + dodać białko lub mleko mam dobry posiłek. Nie uważacie ?

[...] zrobić . To że masz takie bóle to normalna sprawa - opóźniona blesność mięśniowa po treningu występuje zazwyczaj między 24-72 h i kiedyś będzie coraz mniej uciążliwa , Co do rolowania to są różne szkoły i jedni robią po treningu siłowym a inni cały stretching i rolowania robią jako osobną sesje treningową w inny dzień niż trening silowy /

zapomialem wam powiedziec ze cwicze rugby jeszcze i chodze do szkoly

newdraco ale po ch**? Czy Twoje zycie bedzie lepsze jesli powiem ze mam 28cm? A wpadniesz w kompleksy gdy powiem Ci ze mam 45cm? Co niekotrzy na prawde nie maja co robic. Do szkoly k***a, a nie d****ne tematy sie zaklada.

newdraco ale po ch**? Czy Twoje zycie bedzie lepsze jesli powiem ze mam 28cm? A wpadniesz w kompleksy gdy powiem Ci ze mam 45cm? Co niekotrzy na prawde nie maja co robic. Do szkoly k***a, a nie d****ne tematy sie zaklada. 28cm w jednej i 45cm w drugiej? Jednych wprawisz w kompleksy a drugich podniesiesz na duchu;). Wg. mnie idealne proporcje.

co do cm3 sa rozne szkoly;-) mozna dac tylko w dt a mozna dac jedna porcjie w dnt. co do l-karnityny daj 2-3g na 2h przed treningowo i bedzie ok;-) w jakim celu l-ke wrzucasz?

[...] diete mam taką że na śniadanie zjadam trzy kanapki, najczęściej z szynką jakimś ważywkiem, chlebem i masłem. W szole jak to w szkole jeść się chce, ale pączki:/ czasem do szkoły biorę też większego banana. Obiad, obiad jest bardzo różnie tak więc nie jestem w stanie ocenić. Przed treningiem, 2 kapsułki kreatny mega capsa 1250olimp, po treningu [...]