Szkoły obecnie kaleki produkują. 4 podciągnięć dzieciaki nie potrafią zrobić, 5 pompek to już w ogóle larum na pół miasta, ale dopalacze yebać przez week z bronkiem w klatce każdy jeden potrafi %-)
[...] nie bd raczej robił przy upałach... "odsyłam do działu odżywianie " - wiem co to dieta i umiem ją ułożyć, a tutaj pytanie o gainer. Zawsze do treningów biore jakieś odzywki bo to jest dla mnie motywacja że jak nie bd ćwiczył to sie kasa zmarni. I bardzo pomoże bo do szkoły musze brać na 10 godzin + jakieś "normalne" jedzenie
Hm no poczytalem troche i jednak zdecyduje sie na to co mowilem ... dietka CKD i thermal pro. A czy moglby ktos doradzic jakie cwiczenia wykonywac ??moze jakie link czy cos Jak wroce ze szkoly to uloze sobie dietke i dam do sprawdzenia :) Pozdro
Aha no to spoko.Jakoś dam sobie rade.Pozostaje kwestia przekonania mamy Ale skoro zaczne chodzić do szkoły to czemu i nie na siłke jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
Szajba - Zapomniałes jeszcze o terierze:) Myslę, ze od całego tego kompletu mam ochotę czasami uciec nawet dalej niż do lasu (do Szwecji?:)). W czasie wakacji to całe towarzystwo było dla mnie bardziej atrakcyjne, aktualnie z rozpoczęciem szkoły jest HAOS i wQrw. Jarcow - mądrze prawisz:)
Eltoro_KrK ma racje gainer sprawdza się w sytuacjach jak np. chodzisz do szkoły i tam nie masz mozliwosci zjesc cos konkretnego - wtedy jesz gainera Ale na pewno nie tego megabola. Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 18:12:39 Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 18:13:20
no wlasnie ja chodze do szkoly i wyglada to tak ze rano wstane zjem sniadanie o godzinie 8:00 a potem dopiero obiad kolo godziny 16:00 ;/ i wlasnie czy moge brac tego megabola i wypic sobie gainera w szkole ? jak niema co zjesc i miedzy posilkami czy tez idzie ?
Odżywiam się różnie i o różnych porach, nie dam rady sprecyzować bo zawsze coś innego zjem i o innej porze dnia. Śniadań nie jem w domu tylko zabieram dwie kanapki do szkoły i kolo 11-12 jem. Ćwiczenia to chwilowo na maszynach robie i czasami wolne ciężary (klatka brzuch barki plecy). Chodzi mi co bym miał jeść ile razy dziennie by nabrać masy a [...]
o 7.30 jjem ok 150g sera białego,do szkoły biore 3 kanapki z szynko,o 15.00 jjem znowu ser biały,15.30 obiad(to co mama ugotuje :) ),17 trening,18.30 kiełbasa 200g,19.30 3 jajka,22.00 ser biały dokładnie nie jjem tego samego co dzień,staram sie poprostu zjeść 40g białka na 3godz
Rozplanuj tak zeby Ci pasowalo i zebys sie wyrobil w ciagu dnia z kcal. Ta jak napisales, sniadanie o 8, silownia o 10, po silowni posilek i dalej kolejne posilki. Do szkoly mozesz brac w pojemniki.