szkoły

Śniadanie 6:00 albo troche wcześniej lub 7 (zależy na którą mam do szkoły) -Płatki owsiane -mleko prosto od krowy :) (z racji, że mam problem z żołądkiem dużo nie zjem rano). W poniedziałki i środy od 7 do 16 nie ma mnie w domu - szkoła. Biorę ze sobą 2 bułki krazjelki (jakoś tak) z szynką lub pasztetem oraz 2-3 kanapki z chleba pełnoziarnistego [...]

witam ! kupiłem troche supli , i od 1 czerwca robię cykl. Wolne od szkoły to będe mógł dużo czasu poswięcic na trening. Narazie kupiłem i mam w domu : - Dyma Burn Xtreme - Trec cm3 360k - Witamin PLus Olimp - Kofeina 200mg dysponuje funduszem jeszcze i tak sobie myśle, czy wymagane jest bcaa ? czy może kupic samą taruynke olimp mega caps. + [...]

[...] lubię zimnego, a jeśli jest zdecydowana przewaga mięska to nie odczuwam tak tego. Myślałem aby dorzucić jakieś owocki które by dały fruktozy + około 20g oliwy Wracam ze szkoły i najczęściej szamię obiadek W którym prawie zawsze są ziemniaczki, surówka i mięsko duszone czy smażone. I to danie pełni funkcję przed treningowego Po treningu [...]

[...] (GAINER) - Carbo Nox Olimp (4 kg) - Kreatyna Mono Vitalmax (500g) Waga 65 kg, wzrost 177cm, 17 lat. Ćwiczę 3 dni w tygodniu ,mam dosyć spięty grafik ponieważ dojeżdżam do szkoły 20 km codziennie oraz w innym mieście mam również treningi MMA 3x w tygodniu. Mass impact jak dawkować ? 3x dziennie po 50g? ,w jakich godzinach i czy we wszystkie [...]

Elo... wrzucam ankiete zeby potem nie bylo zadnych nieporozumien. 1.PŁEĆ : mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 93 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 6 .STAZ NA SILOWNI: 2years 7.CEL TRENINGOWY : szybkosc wytrzymalosc, sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasmi basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] rower może być używany .. Złożyłbym rower sam , ale niestety nie znam się na tym wgl więc to nie wchodzi w grę :D Rower służyłby mi do wszystkiego , tu pojeździć po wsi , do szkoły etc , a po szkole wyszaleć się w lesie albo na terenach pokopalnianych i torze do motocrossu .. Widziałem takie małe rowery np taki : [...]

Elo mam 15 lat (3gim) i zawsze mam cos takiego, ze chcem byc w czymsc najlepszy nie wiem czy wy tez to macie :D i jesli sie w to wciągne to caly czas dąze do celu. W obecnej szkole nie ma zadnych warunkow do uprawianiania sportow :D np siatkowka nie ma gdzie grac nie mamy sali a w-f zazwyczaj mamy w szatni.. W podstawowce bylem dobry z biegow [...]

[...] w pełni nie uszczęśliwił :) Z przyrządów do ćwiczeń posiadam jedynie hantle 3kg, więc kolejne pytanie, co kupić żeby zacząć normalnie ćwiczyć? Inne również nurtujące mnie pytanie to: Czy da się ułożyć taką dietę, żeby jej przestrzegać chodząc do szkoły, dodam, że nie jem w domu śniadania, a dopiero w szkole. Proszę o podpowiedzi ;) Pozdrawiam.

[...] głowy, żeby zrobić kurs na młodszego ratownika WOPR (znalazłem ogłoszenie i kurs rozpoczyna się w lutym, więc mam mało czasu). Generalnie kiedyś pływałem - w 4/5/6 klasie szkoły podstawowej, gdzie udawało mi się zajmować zawsze miejsca na podium. Później zaniechałem tego i od pewnego czasu znowu sobie pływam. Traktuję to bardziej jako trening [...]

[...] barkach 3 serie 12-15 Przysiady ze sztangą z przodu 3 serie 12-15 Martwy ciąg 4 serie 15 powtórzeń Barki: Tu nie wiem co dodać !! do dyspozycji mam ławeczkę + sztangi + sztangielki Dodatkowo biegam w Poniedziałek/ Środę / Piątek No i od poniedziałku do piątku jazda rowerem rano 6km do szkoły i spowrotem. Co sądzicie o planie treningowym.

[...] odbywają się na warszawskim Torwarze ( Grappling ) i w LO im. Staffa przy ul Wiśniowej ( Uderzenia ). TAJSKI BOKS pon i śr na 20.00 piątki na 19.30. Warszawa ul. Wiśniowa 56 LO im. L. Staffa Sala w głównym budynku szkoły ( na czwartym piętrze ) SAMBO Grappling/MMA wt i czw na 20.30 piątki 21.00 TORWAR II, ul. Łazienkowska 6a, sala na I piętrze

[...] 7:15 Mleko + płatki kukurydziane / Kanapki z jajkiem Od 8:00 jestem w szkole do godziny ok. 13-15 Koleje posiłki jem co 2h. bułka z twarogiem / serem żółtym Wracam ze szkoły. Obiad około 15:30 ryż + Pierś z kurczaka / Ryba około 16-17 zaczynam trening. Przed kolacją 18:00 Aktualnie białko SFD z mlekiem - tu w zależności co wcześniej jadłem [...]

[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Chodzę co dziennie do szkoły ok 4 km piesz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadycznie basen, piłka nożna tez sporadycznie Odżywianie: Lubie jeść mięso, ryby, wędliny. Nie lubię [...]

[...] multiwitaminą :) jeśli chodzi o dietę to w domu je sie to co jest aczkolwiek zwiększam sobie nacisk na białko likwidując takie głupoty jak słodycze czy chipsy 4)czy 2 klasa szkoły średniej to nie za późno na boks ? 5)czy trening HIIT (w dni nietreningowe ) i A6W ( codzień prócz niedzieli) moge dołączyć , czy to będzie zabierać mi masę mięśniową [...]

[...] duży efekt. Po monotonnym odchudzaniu wspieranym bieganiem i domowymi ciwczeniami typu brzuszki itd. postanowiłęm ćwiczyć dalej.. Przez to że chcę uderzać po liceum do szkoły oficerskiej zacząłem systematycznie podciągać się na drążku nachwytem.. Nie myślałem wtedy o powiękdzeniu mięsni lecz o zwiększeniu ilości powtórzeń.. Mijają 4 [...]

[...] postach. Kocham tą, róbcie to dalej ;) miałem problem z kolesiem 4 lata starszym, ale nie chciałem się bić z nim bo zaraz bo do dyrektorki poleciał i by mnie wyrzucili ze szkoły(już mam wystarczająco czasu na treningi i za parę lat będę mistrzem ufc, w obsikanych butach). Pod koniec roku szkolnego, jak napisał matury chciałem się bić z nim i [...]

[...] tematów na sfd chciałbym zapytać co powinno się jeść na śniadanie?? Mój problem polega na tym że często nie mam ochoty jeść czegokolwiek i chodzę bez śniadania do szkoły. Później w szkole jakieś 2 kanapki i gdy wracam do domu około 15.00 to jem jak smok. Chciałbym was zapytać co polecacie na śniadanie. Może coś własnej roboty?? Do tej [...]

[...] temu i kompletnie co innego mnie zaczęło interesować. Chce wrócić do sprintu , jednak przez te parę lat straciłem formę. Na początku podam dane jakie dysponuje i pamiętam z szkoły. W 5 klasie miałem mierzony czas na 60 m a czas 7.02 zaznaczam że nie trenowałem nigdy. a na 100 m 11:30. jednak czas potem coraz bardziej wzrastał jakoś się mocno nie [...]

[...] głowy, że nie pozostaje mi nic innego jak leżenie w łóżku. Gdy wstanę z krzesła tracę równowagę, to wygląda jakbym była pijana.. ;/ w dodatku ta potworna senność.. podczas szkoły zazwyczaj szłam spać ok 23 i 7-8 godzin snu starczyło. Teraz po ponad 12 godzinnym śnie nie daje rady normalnie funkcjonować.. A wcześniej nie da się mnie obudzić.. [...]

[...] Na siłownie będę chodził 4 razy w tygodniu. Oto dieta : 7:30 - 50 g mass xxl - 40 g w 10 g b ( z samego rana nic mi się nie chce jeść, jednak zmuszę się na gainera ). do szkoły biore bułke dużą świeża z piekarni 4 jajka albo 150 g twarogu dziele to na dwa posiłki : 9:30 - bułka szkolna z szynka albo serem + 1 jajko / ok 1/3 sera - 40 g [...]