szkoły

Od JJ MAchado zaczelo sie moje BJJ i do tej pory jest moim #1.Swietny trener , niesamowicie techniczny zawodnik a jednoczesnie jedna z najsympatyczniejszych postaci SW z jaka mialem doczynienia .JJ jest bardzo popularna i lubiana osoba w CA ( np. urzedujacy w pobliskim Torrance pan Rorion Gracie zbyt wielu przyjaciol nie ma), miedzy innymi bliski [...]

Ok, liczyłem tak mniej więcej ile tego wychodzi - 4 wafle plus dwie kanapki do szkoły, tak to obiad o 16 dołożyłbym może jakąś sałatkę, kurczak to tak chodzi mi o smażenie go na patelni z gotowymi przyprawami ( papirus - takie, gdzie do tego wkłada się pierś i wrzuca na patelnie bez oleju, masła itp. ) http://i.imgur.com/M1iabty.jpg

no to moze gainera bede bral do szkoly zamiast tego calego zarcia? w jakiej cenie jest gainerek?

Ale czy ktoś Ci proponuje byś wziął z sobą żywego kuraka do szkoły Do tego sportu trzeba dorosnąć.

[...] wpadło a siła , mięśnie jak były tak zostały wtedy.Dopiero przy diecie i odpowiedniej suplementacji efekty przyszły jak burza :) A co do kolegów , to duży % z mojej szkoły się właśnie zainteresował siłownią prze zemnie , myślę że w dużym stopniu narobiłem im kompleksów że rosnę a oni nie.Więc wzięli się chłopacy za siebie.W twoim [...]

ten posilek co jest po 4h to w zaleznosci czy mam trening czy nie . trening mam w pn i w czw wiec wtedy cos tam zjem lekkiego przed samym treningiem . Co do wegli to po silowni jeszcze gainera mam wiec wejdzie troche wegli . Moze byc troche malo warzyw ale wy to ocencie :) Chodze do szkoly wiec te posilki od 8-15 sa troche dziwne bo prawie same [...]

szczerze nie miałem kiedy myślec o tym co jem, przychodziłem ze szkoły od razu obiad byle sie najesć no i siłka, potem przygotowania do matury etc. Od maja pracowałem, wiec triche kilo zrzuciłem latając po planu w największym upale. A sylwetka i tak fotografowana po tygodniowej pauzie.

Kolega z sp80 nie przesadzasz? taka porcja na raz? mysle ze margaryna nie jest dobrym pomyslem bym ja wywalil. Zamiast jogurtu zwykly kefir, wiesz ile te "owocowe" maja cukru odradzam. Ja np nie jem szynki nawet drobiowej biore sobie do szkoly 250g twarogu dziele na pol i jem i mam pewnosc ze to pelnowartosciowe bialko a nie [...]

No tak ale załuszmy że dałem do szkoły koktajl białkowo węglowodanowy ta jak w tym artykule. To czy ta dieta jest dobra pod względem ilości białek, tłuszczy i węglowodanów. czy odpowiednio rozmieściłem posiłki.

i jeszcze mam pytanko czy moge czasami zamiast sniadania dac gain bolica 100gr? bo jak wiadomo wstaje do szkoly i nie zawsze zdarze se zrobic te owsianke i jeszcze czasami zamiast twarogu na noc casein 100 treca?

ja ide do szkoły na bibe jak rok temu Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

a ja sie bede uczyc, poucze sie nowych tematow, ktorych jeszcze nie przerabialismy i bedzie git i pozniej jak przyjde do szkoly to powiem wszystkim nauczycielom jak spedzilem sylwka, ze sie uczylem cale 4 dni i spalem tylko 3h 14min i 18s i ponadto powiem od razu kto z mojej klasy najwiecej pil i co sie nie uczyl, by ich zapytali, ajak takiego mam [...]

Ogólnie produkty do diety są ok. brakuję może trochę warzyw i owoców?. Dodaj suplement omega-3. Co z posiłkami w okolicach treningu? po przyjęciu 30 g oliwy w jednym posiłku mogą być problemy żołądkowe itd. Dzieki Czyli jakos zrodlo omega-3 kupie sobie olej lniany i dorzuce rano do I posilku, a tym samym odejme 15g oliwy z oliwek z ostatniego. Do [...]

Wszystko zależy od stylu, szkoły bokserskiej. Moim zdaniem nie ma jakiejś jednej poprawnej nauki. Jak kolega wyżej napisał, wielu bokserów stoi bardzo szeroko inni węziej. Ja np. stoję nieco szerzej niż mówi doktryna mojego trenera. W kwestii przyciskania ramienia do policzka, to mogę Ci powiedzieć tyle, że mnie uczono aby nie przyklejać, ale po [...]

ze sie objadaja batonikami to ich sprawa, ta przerwa jest za dluga a poza tym wcale nie musisz brac ryzu do szkoly moze brac chleb razowy jak przejmujesz sie tym co mysla i mowia inni pozdro karotko i wytrwaj w celu

Chodze do szkoly, wiec posilki moge zjadac tylko na przerwach. Sniadanie jest w postaci szejku, bo mam malo czasu rano + musze jeszcze przygotowac posilki. Drugi posilek jem w szkole, wiec musi byc na tyle proste i male, bym zjadl w 10 minut. Mozecie wierzyć lub nie, ale tymi dwoma posilkami sie w miare najadam. Problem jest dopiero po kurczaku z [...]

Ja preferuję styl shirtles in door i outdoor i to od kilku dobrych lat. Przonalem tez wielu chlopaków z osiedla i ze szkoły do tego stylu. Dół - sportowe spodenki, dżinsy w sumie obojętne, góra - bez koszulki, bluzy, setra czy czegokolwiek innego.

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]