szkoły

wroce ze szkoly to ci cos skrobne na emaila.. "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

po co ci bialko jak dostarczasz max z diety (nie wiem ile wazysz ale na 100% dostarczasz powyzej 2g/kg bialka a tyle wystarczy ) trenuj a wyniki przyjda same nie ma drogi na skroty waze 63kg a wzrost 187-188cm wiec bialka mam powyzej i to jakeis 20g wiecej ale wygladam jak kosciotrup wiec nawet zalezy mi na zwyklej masie narazie nie musi byc [...]

Kretka obowiazkowo min 15-20 minut przed posilkiem jesli ejst z jakimis transporterami typu glukoza, carbo. Inaczej jeszcze dluzej. No i oczywiscie z woda! Nigdy z mlekiem! Co do diety i produktow to chodzi oczywiscie o masowke? Jesli tak to dobor produktow jest OK! Nie musisz sie scisle trzymac kalkulatora ile dzisiaj zjadles. Po prostu wybadaj [...]

[...] liceum, rano jestem w domu do godziny 6.50, w szkole moge zjeść o 10.30 (jedyna długa przerwa) i codziennie jestem w domu o 15.00. Moze być taki rozstaw posiłków: 1. 6.00 - śniadanie przed szkołą 2. 10.30 - drugie śniadanie w trakcie szkoły 3. 15.00 - obiad 4. 17.00 lub 18.00 - przedtreningowy 5. 19.00 lub 20.00 - potreningowy 6. 22.00 - na noc

[...] w jakim się obracasz,szkołę wiec równiez potrafi sprawdzić. Natomiast nie mam pojęcia czy kurator powiadomi/odwiedzi szkołę w trakcie rekrutacji. Wątpie w to,bo działało by to na Twoją niekorzysć,a kurator nie ma za zadanie Tobie szkodzić,tylko pomóc Ci "wyjśc na ludzi". Wiec sądze ze śmiało mozesz próbowac startować do tej szkoły

[...] jakbym miał układać dietę 100% zdrowa pod względem makroskladnikow jak i mikroskladnikow to skończylbym e taki sposób że nie miałbym czasu na nic innego a muszę chodzić do szkoły jeść wiecej niż inni, uczyć się odrabiać, pracę domową, trenować czasem nawet dwa razy dziennie czytać artykuły o zdrowym żywieniu i o dobrym treningu i jeszcze się [...]

Nie wiem, ale 3000kcal waga stała. Rowerem do szkoły rano i spowrotem, później rowerem na trening profesjonalnie tenis stołowy, mniej więcej tak to wygląda jak interwały cardio. https://www.youtube.com/watch?v=9m-vkP2Ncmo Na nagraniu czołówka świata, ale nie różni się to bardzo mocno, jest szybszy, gra mocniej. A ogólnie wygrywają właśnie mocą [...]

podręczniki do szkoły średniej to ja mam, bo jest w 2 klasie LO na profilu biol-chem!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

wiec tak , o to moj plan treningowy: PONIEDZIALEK: Klata/plecy -wycyskanie na plaskiej 4 serie po 10 -wyciskanie na skośnej 4 serie po 10 -lezenie na ławce plecami do góry i podciaganie sztangi (plecY)4 serie po 10 -podciaganie jedno racz sztangielek, opierajac sie o ławke (plecy) no i w medzy czasie pomki daję ŚRODA biceps/triceps -uginanie [...]

Głównym Instruktorem P.C.MT-SD i założycielem Szkoły Sztuk Walki MUAY THAI, SAN DA-KUNG FU (rok zał.1994) jest Piotr Ochniowski - pełnoprawny instruktor T.K.K.F. o specjalnosci Kung Fu, zawodnik Kung Fu Wu Shu klasy mistrzowskiej, były członek Kadry Narodowej i reprezentant Polski, licencjonowany sędzia III klasyWu Shu (TAOLU i SANSHOU.W 1988 [...]

Nie chodź do szkoły bo tam trzeba nosić tornister a to obciąża kręgosłup i hamuje wzrost... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

bosu99 nie skacz do oczu to raz. Nie wiesz co to dieta to 2. Masz po prostu braki z szkoły podstawowej. Z definicji Dieta – ("styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Jeśli piszesz że nie masz diety to rozumie, że się nie odżywiasz. Proste i logiczne. Chcesz sie brać za sterydy a nic nie jesz.

Codziennie przejezdrzam obok jego szkoly , zobacze po pracy.

Śniadanie możesz n upartego zrobić wieczorem, do szkoły też. Kanapki z kurczakiem , jajkami. W folii aluminiowej w lodówce rano wyciągasz jak świeże :) A żebyś nie czuł się osamotniony to powiem tak, na śniadanie miałem więcej czasu (jakoś tak wyszło że się do pracy potem z półtora godziny spóźniałem hmmm...) jak było krucho z sianem to [...]

a tak wgl to jedne szkoly ucza zeby biegac w dni nt a inne w dnt... chcialbym sie dowiedziec czy to jest jakas wieksza roznica... no wiadomo ze jak biegam w dt to nogi dobije mocno, ale jak mam biegac w dni ntg to przeciez nogi nie beda mialy zbytnio czasu na regeneracje (w sumie tylko jeden dzien).. jak bys mial jescze ochote mi to wytlumaczyc ;P [...]

[...] jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, tylko teraz pytanie, co? Nie znam sie tak dobrze na układaniu diet, tym bardziej, ze wszystkie pomocnicze diety w internecie są raczej dla dorosłych ludzi, a wiadomo [...]

[...] serca, zwłaszcza te z kanapeczkami, które bardzo mi się spodobały %-) Ale chciałbym jeszcze dodać coś, otóż miałem dzisiaj okazję spotkać kolegę, który wyszedł już z mojej szkoły i jako jeden z wielu był dla mnie motywacja do treningu, a przynajmniej jego determinacja. Dzisiaj spotkałem go po roku i gość mając 17 lat ma taką łapę, że nie mieści [...]

[...] naprawdę wartościowe wypowiedzi, dające do myślenia na temat suplementów i odżywek. Nie wiem jak dziękować @@-) Czytałem jeszcze rożne tematy na temat właśnie jedzenia do szkoły itd, myślę, że dam radę robić sobie jakieś dania (makaron, ryż, kasza z kurczakiem) w pudełeczkach, bo teraz jak wiadomo z rozpoczęciem nowego roku szkolnego do domu [...]

Czyli radzicie żeby połączyć sw?Wiem że to może trochę naiwne ale chodzi mi o to czy na sam początek lepiej nie będzie skupić się na jednym? A gdy chodziłeś do szkoły to skupiałeś się tylko na matematyce, czy były różne przedmioty? Albo jak chodziłeś na WF, to tylko skakałeś czy było też coś więcej? Nie próbując różnych "rzeczy" nie da się [...]

[...] to nie ma co zwiększać itd. to mniej więcej ogarniam jak zareagować, ale chciałbym wiedzieć mniej więcej do ilu można nakręcić tego cardio. Widzę różnych trenerów i różne szkoły, niektórzy wcale nie zalecają a niektórzy zalecają swoim podopiecznym kręcić nawet 2x dziennie więc stąd moje przemyślania też w tej kwestii jak to powinno wyglądać na [...]