szkoły

Ok więc do szkoły żeby nie brać tyle pojemników to czasem dam chleb razowy z serem zółtym i szynką a drugi posiłek tak jak w diecie, czyli pierś, ryż i sałatka. Dzięki za pomoc :)

bierz do szkoly 2 porcje (suma 10:00 i 13:00) do pudełka i podziel se na 2.

[...] schować gdzieś ciśnieniomierz i wrócić do niego np. w poniedziałek po przebudzeniu. W międzyczasie relaks, relaks i jeszcze raz relaks - kino z dziewczyną, wypad ze znajomymi, przygotowania tornistra do szkoły%) - COKOLWIEK, byle z dala od ciśnieniomierza. Niepotrzebnie się nakręcasz i tyle. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-08-28 22:03:13

[...] styl, Yiquan u Dachenga - coś sporo innego i bardzo ciekawego, oraz chuojiao fanzi quan - bardzo ciekawy, bardzo bogaty styl mający prawie tysiąc lat ! To sa naprawdę dobre szkoły, ludzie prowadzący tam zajęcia to naprawdę kompetentne osoby z gruntowną wiedzą pochodzącą od bardzo dobrych nauczycieli chińskich. Pochodź po nich, spróbuj, a nóż coś [...]

yatah ciąg się stąd i idz do szkoły,bo żal czytać bzdety z błędami ortograficznymi.

To do którego posiłku dać te warzywa? Ten drugi posiłek nie bardzo z rybą bo to szkolny i nie bardzo jest mi na rękę brac tuńczyka do szkoły, dałoby się coś innego wymyślić? Kreatynę ile przed śniadaniem? Na czczo 30 minut przed?

ta kasze chyba tam wrzuce bo makaromny do szkoly nie bede bral xd. Dzieki. łap soga

sterydow anabolicznych przez moich kolegow od 7dmej klasy szkoly podstawowej i bedac swiadkiem rozrostu ich cial z chlopiecych do praktycznie doroslych rozmiarow w przeciagu miesiecy... to uwazam ze to moze jednak nie byc prawda... majac wiadomosci kture posiadam na dzis dzien. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-04-06 12:49:20

[...] , rodzynki www.dobradieta.pl tam masz kaloryczność jak nie możesz mleka i ich przetworów to proste zamień to np. na mięsa (wołowina,cielęcina,piersi z kurczaka/indyka), ryby, jajeczka 99% wykonałem za ciebie....teraz pozostaje tylko formalność z twojej strony a i do szkoły bierz np. kanapki razowego z szynką + jakiś owoc np. banan/jabłko

A teraz moje uwagi: 1. rano płatki owsiane zamiast kukurydzianych, ponadto wywal rodzynki (cukry proste) 2. gainera na pewno nie przed treningiem - lepiej zabrać do szkoły jako jeden z posiłków 3. przed treningiem (co najmniej 1h) - ryż, poza tym pierś z kurczaka zamiast udka 4. gainer + banan po treningu może być, choć lepiej carbo 5. na noc [...]

Do jakiej szkoły oficerskiej idziesz?

A może myślała, że to narkotyki (heroinka). Wtedy gorzej, mogą wykopać ze szkoły. Cioś

Wy sie tu chichracie a ja mowie powaznie ... odmiennosc sexualna nie jest karalna i za to nie mozna wydalic kogos ze szkoly.

A gdzie plecy i nogi? Trening calkowicie do zmiany, poczytaj podwieszone. Nie masz czasu na diete? To ciekawe ze ja pracuje i chodze do szkoly a mam czas na diete. Rozpisz jeszcze trening jaki robisz na profesjonalnej silowni. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-15 12:34:10

przecież wiem że wszyscy na forum mają życie prywatne, ale każdy z osobna pracuje/chodzi do szkoły o różnych porach, w moim przypadku bardzo ciężko jest znaleźć ten czas na gotowanie, zresztą staram się przyswajać te 3500 kalorii ale po prostu nie zawsze się to udaje ;)

Przyjdz do Kieleckiej szkoły MMA Kielce na Seminaryjską gdzie jest Muay Thai.Napewno nie pożałujesz.Pozdro

Wielkie dzieki. Mozedsz podac stronke, numer do tej szkoły dokładniejszy adres? Z góry dziekuje.

Ja mieszkam w DE i u nas już szkoły, przedszkola zamykają także na dniach pozamykają wszystko. Zostaje nam stare żelastwo które mamy w domu (o ile mamy) i treningi na powietrzu. Trening ogólnorozwojowy + kardio dobrze nam zrobi przez jakiś czas (oby nie trwało to świństwo za długo). Dbajcie o siebie i o swoich bliskich.

DZIEN SZKOLNY-TRENING 1 Śniadanie Jajecznia z 4 jaj+chleb razowy 3 kromki Lub Muslii+mleko chleba musi być zdecydowanie więcej, jajek raczej mniej, dodaj warzywka i oliwę w drugiej opcji musli zamień na płatki owsiane i dodaj jakieś źródło białka np jajka 2 2-Śniadanie- w szkole 3-4 kanapki razowca z szynką,serem,warzywami i owoc. bez sera, dodaj [...]

Witam chcieliscie zebym napisal cos o sobie wiec pisze. Mam 184 wzrostu waze okolo 74 kg. W marcu skoncze 18 lat. Cwicze od listopada ubieglego roku z przerwami (wakacje, kontuzja). Teraz cwicze 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. [...]