no chce isc do szkoly sportowej wlasnie o profilu pływania i teraz w wakacje chodze co 2 dni na basen i trenuje zeby byc lepsza ale na 25 m kraulem mam 16 sekund
tak ale dowiedizlam sie ze ten oboz jest dla osob powyzej 24 lat wiec nic z tego ale napislam do mnie facewt ze jak chce to moge zajzec do nich do szkoly plywackiej ale w Wawie;(
ja juz mam wakacje od szkoly wiec chyba 2 sniadanie odpada bo budze sie po 10 ;] wiec mam 1 sniadanie obiadek i trening zeby popoludniu móc sie jeszcze zlansowac na sloneczku. wlasnie tez tak sie zastanawilem z czym ten chlebek zjesc i masz racje pomidorek ok ;)i walne wpc z tymi kanapkami a twarog przed snem ;] a myslisz ze mnie mocno zaleje ?:P [...]
[...] ze potrafie wypić kawe z rana do śniadania przyżądzonej z 6 łyżek czubatych kawy co daje jakieś 200mg kofeiny + lyknąć tab.200mg i mi to nie zawsze pomaga po wróceniu ze szkoły biore 2x200mg kofeiny i słabo też działa spię 7-8h na dobe mimo tego czuje sie nie wyspany i mam ogolną niechęć do treningów i w ogóle nie chce mi się nic robić to tak [...]
zdrowe tluszcze np? oliwa z oliwek? dla mnei to nie zbyt dobre jakos ja po tym przez kilka godzin zle sie czuje jakby. Do szkoly jeszcz emzoe bede bral wafle ryzowe co o tym sadzisz? i na obiad do kaszy zawsze jakas salatka z warzyw. Marchewke codziennie jablka. Jutro zrobie sobie sok z marchewki i jablek Mmmm niebo w gebie;p
A czy dobrym dilem, mozna nazwac typa, ktory ma tylko EAP? Ja OSOBIŚCIE, mam tylko takiego, którego w miare dobrze znam ze szkoły i z którym dobrze można się dogadać. (dzieki za wszelkie propozycje ) Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-12-18 22:53:09
Chodzi mi głównie o to,że wracam ze szkoły zmęczony bez chęci do niczego na siłowni ziewam jestem zaspany, mam doła i nie mam chęci do treningu. Interesuje mnie głównie pobudzenie, motywacja, brak zmęczenia na treningu coś takiego. Pompa jest miłym dodatkiem, ale może nawet jej suplement wogóle nie dawać.
[...] aby osiągnąc sukces ( czarny pas - w tym przypadku) tylko dlatego,że np: w KK nie sa w stanie przejśc przez rygorystyczne egzaminy.Jeżeli ktos odchodzi do innego systemu,szkoły, stylu tylko dl;atego,że doszedł do wnioku iz to coś bedzie jemu lepiej odpowiadało to OK. Ale nie tak ,że pod osłoną takich wypowiedzi jego celem jes szybki awans cza [...]
[...] w miedzyczasie bo sie objadałem (taka słabosc z ktra walcze). I w dodatku mam pewnosc ze w wiekszosc to tluszcz bo waga spadała 0,5kg tygodniowo. W tej chwili jak chodze do szkoły jestem uzależniony od partnera tylko sie to tak przedstawia. A co do ćwiczeń mysle ze nie jest ich nadmiar bo mam taki oragnizm. Potrzebuje duzego deficut (300kcal i [...]
dodaj tylko orzechow rano do owsianki rodzynek i wywal ten chleb z maslem do szkoly wez kanapki z miesem,oliwa,warzywami wieczorem daj sam ser z oliwa i dodawaj warzywa w sporej ilosci do posilkow przed treningiem oliwy troche nie zaszkodzi
jeszce jedno: nie oczekuj ze te poranne rozciaganie da ci jakies wieksze efekty poniewaz ma ono na celu "nastrojenie" twojego organizmu (tu stawow sciegien i miesni) do funkcjonowania podczas dnia (np gdyby ktos cie w drodze do szkoly/pracy zaczepial) co innego te intensywne wieczorne. !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind [...]
[...] od 900-1500 zł w suplach lub sprzęcie,drugie ok 700zl.trzecie ok 300-400 zł +dodakowo koszulki,probki supli do próbowania bez ograniczen,okazałe puchary ufundowane przez dyr szkoły,nagrody rzeczowe.. I najważniejsze-zajęte miejsca....i miejsce w historii.... Wyciskanie było wg zasad WPC-tam nie stosuje się zatrzymania-ruch był bardziej [...]
[...] to efekty bo pojawiła sie ketoza :) dzisiaj kupilem paski...ale juz 1 dnia sie pojawila :) (skad wiem? kolor moczu i smak w ustach) Pije duzo wody (rano ok 300ml herbaty; do szkoły biore 1,5l wody nieg.; + koktail z białka (firmy: Ultimate Nutricjon-> polecam) na treningu 1,5wody a po koktail(TEZ MUSISZ ODPOWIEDNI TRENING MIEĆ. Ja swój [...]
Cześć. Wczoraj po szkole bylem na silce przed 18 i myslalem ze bedzie duzo ludzi ze nie bedzie gdzie cwiczyc a tu nikogo nie bylo :) Wczoraj mnie szmata nie chciala poprawic z chemi na 4 troszke sie wkurzyłem tyle sie uczyłem ide do niej a Ona nie i kapa. Nara lece sie ubierac do szkoly SuperSajak Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!