szkoły

tutaj znalazłem już gotową ale mam kilka pytań : Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - pieczona pierś z kurczaka, ryż biały, [...]

tak jak don garcia mowi, ja bym ci sugerowal najpierw zjechac z fatu na tyle by ci bylo widac rysy miesni , pozniej jechac na mase a pozniej pod koniec rzezbic, ja mam takie zalozenie, ale jak ty chcesz to wykonac w pol roku chyba to ja ci niestety nie pomoge bo to ja ci proponuje trwa latami wiesz twoj syn idzie do szkoly a ty na silownie;)

aha i wczesniej przezemnie proponowany " CCC " z racji tamtego dnia gdzie to byla kilka postow o butach.. "Jakie buty wybrac.. Czy te budy nadaja sie do biegania i do szkoly,ktore buty lepsze" itd Pozdrawiam..

niekoniecznie na czczo, możesz i po śniadaniu, możesz jak wrócisz ze szkoły, możesz przed snem :P

DObra, doszedlem do wniosku ze ziemne maja sol i przez to naciagnalem troche wody, po 2 za duzo ww maja w sobie. Ziemne ze szkoly cale zamianilem na tune z oliwą i szyną, a tune potreningowa na piers gotowana i ryz. Obcialem jescze troche kcal i aeroby(interwaly) zwieksze do 30 min bo cos marnie idzi. Pozdro.

to wszystko się zgadza i dzieki ale chodzi mi bardziej o to że po skonczeniu technikum i maturze isc do szkoly podoficerskiej w Poznaniu i po tym jak miałbym kontrakt i kaprala to dopiero na studia i wtedy po studiach czy juz bylbym podporucznikiem czy jeszcze cos trzeba zrobic. I czy w ogole po podoficerskiej szkole puscili by mnie na studia czy [...]

[...] z Twoimi obowiązkami to możesz się dalej kształcić. To czy ową zgodę dostaniesz to już na forum Ci nikt(no moze poza żelesiem) nie powie,bo to zależy na jakiego typa trafisz. Dalej,po skończeniu studiów cywilnych nie byłbyś podporucznikiem,natomiast gdybyś poszedł jako wojak do szkoły oficerskiej wtedy po skończeniu byłbyś podporucznikiem.

ja tam ziewam zawsze nieważne czy śpie 5 czy 10 godzin często na następny dzień po treningu bolą mnie mięśnie (właściwie to zawsze) a jak ze szkoły przyjde i usiąde na 30 min na kanapie od razu chce mi się spać

Tak, jak wychodzę mokry spod prysznica i staje na wadze, to te 200 gram do przodu mam. --- Taaak, stosowalem dietę kiedy pol roku temu robilem cykl na xpandzie, ktory przerwalem po 25 dniach z powodu nadwyrezenia stawów łokciowych podczas superserii, mialem takie przyrosty sily na biceps, ze stawy nie nadgonily. W te 25 dni poszlo 8 kg do przodu [...]

ryż=węglowodany=energia więc nie powinieneś chodzić od tego senny ;D do szkoły kanapki z serem ewentualnie moga byc,możesz ten włożyć do nich pokrojonego kurczaka co do śledzi to sam śledź ma owszem ~20g białka ale na opakowaniu pisało pewnie średnia zawartość produktu 9g białka.a na produkt składa się śledź,cebula,olej czy jakiś sos w którym ten [...]

[...] to rób tak: kup sobie wielką bułe(albo 2 zależy ile posiłków ci w szkole wypada) i napchaj tam wszystkiego co uważasz, co dobre i co wartościowe. Ja gdy chodziłem do szkoły upychałem w takich bułkach: mięcho, ser żółty, warzywa, tuńczyk, kotlety sojowe i nieraz jajka. Po takim posiłku chodziłem spokojny że dostarczyłem wszystkiego co [...]

Boisz się zabierać normalne jedzenie do szkoły że musi to być chleb?? Ja też kiedyś nie lubiłem kaszy, a teraz bez problemu ją wcinam, gryczaną i jęczmienną. W 2 posiłkach masz tylko pełnowartościowe białko, a resztą to gdzie?? rano daj z 2 jajka. I zacznij czytać podwieszone w końcu /zdr.

ok 2 jajka rano chcesz to mogę kupić odżywkę białkowa jako pełnowartościowe białko nie nie boje się ale będę wyglądał jak idiota ;] do szkoły jakiś chleb z czymś (jakieś pomysły ??) jeszcze przed albo po treningu mogę zrobić kulki mocy ;] z makaronem lub ryżem http://www.sfd.pl/meetballs-KULKI_MOCY-t460918.html

Mateo 1983 napisał "Poniżej przedstawiam sugerowane wybrane źródła białek i węglowodanów, które nadają się do szybkiego i łatwego przygotowania oraz transportu do szkoły/pracy. Źródła węglowodanów: ryż biały - brązowy, makarony, płatki owsiane, kuskus, wafle ryżowe, razowe pieczywo, gotowane warzywa, miód, owoce. Źródła białek: białka i [...]

hehe no to sie cieszcie ze nie studiujecie na awfie,bo ja mam dopiero zwale,mam w szkole takie sporty:gimnastyke,plywanie,lekka atletyka i koszykowka,i sporobojcie teraz to pogodzic z silownia,moja taktyka na ten semestr jak i z reszta na cale studia to opierdzielac sie jak najwiecej zeby jak najwiecej energii zostawic na silke,po tych zajeciach [...]

u co do nauki tez jest niezbyt:/ skonczylem gim. teraz chodze do Liceum i jest ciezko tym bardziej ,ze nie naleze do tej grupy utalentowanej mlodziezy co przeczyta temat i wszystko umnie.( moze wynika to z problemem ze skupieniem). czasami jak mam gdzies wyjsc wieczorem w piatek ,to wracam ze szkoly zucam plecak cwicze cos jem ,biore prysznic i [...]

Nie mogę pić mleka bo mam po nim wzdęcia,biegunkę. Pisałem już że chodzę do szkoły i raczej wolałbym kanapki. W tej mojej djecie było i za dużo węglowodanów czyli jak dodam w między gdzieś banan i jabłko to powinno być ok ? Zmieniony przez - Saturas w dniu 2009-01-10 20:16:19

WITAM Kaspar mysle ze pierwsze sniadanie musial bys jednak jesc, w koncu jak dobrze napisal WILLHELM, jest to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. wedlug mnie po prostu wstan o te 40 minut wczesniej i walnij sobie dobre sniadanie. jezeli idzie o regularnosc spozywania posilkow, to jest to wedlug mnie wazne to jest przede wszystkim do szybkiego [...]

Z tego, co wiem. na kurs nie jest potrzebne nic z wyjątkiem świadectwa ukończenia szkoły ponadgimnazjalnej.

A jak wyglada sprawa z gainerem? chodzi o to czy moge sobie w bidonie z 500 ml mleka wymieszac np 100 g gainera i brac to do szkoly? Bo bulki to jednak za malo np na 8 godzin hehe. Ile to moze byc trzymane w plecaku zeby nie stracilo swoich wartosci , bo na kazdej etykiecie pisza: pic zaraz po przyrzadzeniu! Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam, Marcin