szkoły

są różne szkoły brania , jedan mówi o szybkim wejściu na dawke max - ciagnieciu jej i powolnym schodzeniu , inna zalecea zarówno tappering do maxymalnej dawki oraz tappering przy schodzeniu. trzeba zobaczyc co bedzie skuteczne , ja z ostroznosci i tak bym powoli wchodzi(ale nie za wolno bo szkoda czasu) i powoli schodził. U nas mało sie stosuje [...]

Zaczalem juz wlasciwy cykl(deca+susta+meta), dzisiaj rano wzialem 25mcg T3 i wszystko bylo ok do godz 19 jak wylazlem ze szkoly w najgorszy zaduch, zero wiatru, 25* masakra

[...] to samo i normalny obiad o 16 i chyba te dni nie treningowe to staszna lipa nie az jest tak ze w ustach nic nie mam przez 5 godzin,popostu nie chce mi sie trzbac diety,a do szkoły nie zabiore takiego posiłku jak np. przed trningiem bo wszyscy beda sie smiali,najbardziej chodzi mi o klate po ja chce miec fajna okragła i podcieta ale pomarzyc [...]

brales kure do szkoly!

... Jest taki problem że ja w budzie jestem od 8:00 do 15:00! Za mało białka pomecze się jeszcze na tym! Ale tą dużą przerwe nie wiem jak skrucić! Taki i tak biore do szkoły dużo żarcia! Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -oliwy chyba nie bede pił w szkole ani latał z płatkami (ja tego [...]

J/w. Nie dasz rady wziac pojemnika do szkoly?

" w jaki sposób mierzyłes maxy? robiłes przerwy jedno dniowe pomiedzy pomiarami dla poszczególnych zakresów powtórzen?" tak akurat idealnie mi sie zlozylo, bo nie chodzilem przez jakis czas do szkoly, mialem mnostwo wolnego czasu, wiec jak sprawdzalem maxy to bylem calkowicie wypoczety i wyspany. no i robilem te jednodniowe przerwy aha, [...]

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 ]] - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy ]] - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich ]]] - rodzaje biegów ]] - sprinty, kompedium ]] - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości ]] - sprinty ]] - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg. ]] - sprinty ]] - interwały ]] - [...]

jutro przyjade ze szkoly otwieram sfd patrze YAMEK wygral lawke

No do szkoly albo mi po okazyjnej cenie :D hehehe nie obrazilbym sie ^^ jeszcze raz gz!

Do szkoły zabieramy dwa pojemniki z ryżem paraboiled, kasza makron + kawałek cycka lub ryby i jest jak jak najbardziej si. zwykła buła odpada razowa, graham + ser biały lub kawałek cycka lub ryby i polane oliwą z oliwek. Tłuszcze to oliwa z oliwek , orzechy nasiona - malo masz tego. W potreningowym unikamy tłuszczy wiec jajecznica odpada. ryz + [...]

Dzień 21 września 2009 r.: - placek z 50g owsianych + 2 jaja + garść rodzynek - siłownia: 1) przysiady ze sztangą 36 kg x3 2) wiosłowanie hantelkami 10 kg x3 3) rumuński na jednej nodze 10 kg x3 4) wyciskanie w staniu 25 kg x3 5) 45 spięć x3 6) 1min sprintu na rowerku x3 - placek z 50g owsianych + 2 jaja + garść rodzynek a zaraz do szkoły lecę.

Ze stronki szkoły.Będzie wesoło Twórcą stylu Chan Shaolin Si , Dju-Su Kung-Fu jest Sifu TJERO KHAN 12 DAN

W rejonie Rzeszowa jak i w nim jest jeszcze kilka tego typu "szkół" więc trzeba dokładnie sprawdzać gdzie się wstępuje ;) A instruktor jest chyba uczniem jednego z tego typu Mistrzów, którzy zakładali właśnie owe szkoły. (ręki nie dam uciąć :P)

Tak i to właśnie był jeden z powodów dla którego mój trener wystąpił z PPSZPS ( stronka tej szkoły www.pszps.pl)

[...] sztuka walki. Poza tym stopień mistrzowski w TK-D to też Dan;) Poza tym trenowałem dawniej Vo-Quyen, a może jeszcze poćwiczę, chwalisz się czy żalisz mam wielki szacunek do szkoły i samego La Duc Trung`a, dlatego przyczepiłem się tylko do tego stopnia. podsumowując nie ma stopnia 2DAN w Vo-Quyen !!! Czyli jak nie ma stopnia to nie ma ...0_0 a [...]

[...] DAN niż DANG Czyli co? liczy się tylko komercja? Powtórka z mu.ra.te do? O to już spytaj trenera tego stylu co się dla niego liczy myślałem że ty jesteś przedstawicielem tej szkoły skoro wiesz po co to było napisane. Tak masz rację to pytanie do trenera i do administratora strony Mnie np. zaciekawiło by to dlaczego to jest Dang a nie Dan i zaczął [...]

Idealistka, nie wiem czy nie za bardzo zapatrzona w swojego mistrza ^^ Rozumiem, ze masz powody by szanowac, i byc lojalna wobec swojego sensei. Ale czy nie uwazasz , ze niewarto sie zamykac na inne szkoly? Moze sprobuj pochodzic do swojej i jeszcze do jakiejs innej sekcji.Bedziesz miec porownanie i na pewno jakis plus do [...]

[...] gdyż ja swoje wiem i Wy też swoje wiecie, i ona moglaby się ciągnąć w nieskończoność, także już nie będe odpowiadała, na wiadomości w tym poście. Przepraszam, jak coś jeszcze to piszcie na prv MMA- wierny- przepraszam miało być lojalny.... co wcale nie oznacza zamknięcia się na inne szkoły Zmieniony przez - Iza1994 w dniu 2008-11-14 16:10:32

[...] jednym wiek niecałe 18 i dietaa jest zero fast foodow duzo ryzu makaronu miesa chudego codziennie rano placki owsiane lub owsianka czasami tosty z miesem i salami do szkoły tosty itp na wieczór serek wiejski lub twarog lub banany z mlekiem i odzywka bialkową kcal około 3500 i białko jak liczyłem 2,5- 3,0 gram an kg wagi mojej z na [...]