Po prostu wciśnij przed siłką kolejny posiłek taki, który przykładowo do szkoły bierzesz. BTW to można wszystkim podbić, możesz wrzucić więcej jajek, albo dać jakąś tłustą rybkę. Wg mnie WPC przed snem nie ma sensu zbytnio, wrzuć tam serek wiejski. I z potreningowego przesuń oliwę z oliwek na ten posiłek z wiejskim. Do posiłku o godzinie 20 wrzuć [...]
[...] : współczynnik aktywności x 24 h x waga wyszło cos koło 2700 kcal, postanowiłem ściąć do 2500 kcal, pomiędzy posiłkami o godzinie 10-14 zjem ,,normalny posiłek brany do szkoły" o 14 mam trening,a po 16 wejdzie posiłek po treningowy. Czytałem gdzieś aby ostatni posiłek nie zawierał węglowodanów także dobrałem tak aby ich przed snem wielu nie [...]
ale wiesz chce przyj**ac troche na masie bo gram w kosza na pozycji center a mam szanse isc do szkoly sportowej bo się o mnie tam pytają a na centrze glownie masa sila wyskok oraz wzrost
...nie we wszystkich szkołach/klubach sztuk walki są sparingi no i mam pytanie czy możecie wymienić parę stylów gdzie są przeprowadzane sparingi ?Pytasz o szkoły/kluby czy style?
Nie martw sie capami ze szkoły bierz sobie jedzenie do pojemniczka. Dziś np. miałem ryż ale tylko 2 komentarze były a reszta klasy patrzyla jak na d****a ale h** im wiadomo gdzie na jutro juz sobie przygotowałem twarog z pomidorem i cebula rozdrobniony i dobrze przyprawiony Powodzenia
jka nie lubisz sie wyrózniac, to bierz odzywki do szkoły, ja np zawsze biore 2 kanapki + butleka gdzie mam białko w domu juz rozrobione ps. ostatnio u mnie koles cos jadł z pojemnika ale jakos ludzi sie na niego nie patrzyli, ja jakos nie mam tyle zapału zeby nosic ze soba pojemniki Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-10-05 07:53:45
czyli lipa z przygotowaniem porcji wieczorem na rano?? Albo lipa z wzięciem porcji np do szkoły w butelce?? :/
[...] tą możliwość to skorzystaj z niej ale JEŚLI NIE MASZ TAKIEJ MOŻLIWOŚCI najlepiej i najszybciej skorzystać z odżywki np.z samego rana zaraz po wstaniu kiedy śpieszysz się do szkoły bądz pracy i naprawde nie ma się czasu żeby przygotować sobie posiłku i zaraz po zakończeniu zajęć po siłowni gdzie jesteśmy tak zmęczeni że nie chce się cokolwiek [...]
Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]
Wstaje 7.00 jem z 3-4 kawalki chleba do tego herbata xd i z 2 jogurty ide do szkoly w szkole mam z 8 kawalkow chleba, przychodze do domu jem obiat czesto mieso kotlety, zrazy itp.. na kolacje od czasu do czasu jem budyn a czesto robie sobie z 4 jajka no i to na tyle ...
i jedno i drugie będzie dobre, lecytyna tak jak kolega wyżej, esseliv/essentiale jak na ulotce, a ile to wyjdzie to sobie sprawdź w aptece cene, a obliczenie to matematyka na poziomie pierwszych klas szkoły podstawowej
Sam się wybieram do tej szkoły ale czy się dostane to zobaczymy ;) Z tego co wiem to jest tam pływanie na 50 m kraulem,bieg na 1km,podciąganie oraz bieg 10x10. Są to podstawowe testy sprawności fizycznej. Nie napisałeś na jakim etapie sprawności fizycznej jesteś. Prymitywna porada - biegaj,pływaj,ćwicz na siłce ;)
jest to pierwszy cykl kreatynowy tzn kreatyne biorę od 3 tygodni dieta jest staram się ja stosowac na ile tylko mogę (chodze do szkoły) chodz mi głównie o masę i nie wiem czy lepiej brać samo BCAA czy Serwatkę
nie no generalnie to na sniadanie glownie wegle, ale ja robie tak ze jak rano wstane przygotowuje sobie tego "szkejka" i wkladam do lodowki i w tym czasie wcinam albo kanapki albo platki i przed wyjsciem do szkoly pije tego szejka
Poczytaj tutaj np: http://www.nasze-wojsko.pl/praca-w-wojsku/76/Szkoly-wojskowe/Szkola-Podoficerska-WL-we-Wroclawiu
[...] w klatke dostał lewy prosty w nos on wtedy chciał zadac lewy prosty i prawy no to zrobiłem unik(w prawa strone tak jak przy sierpach)i prawy sierpowy w tym momecie upadł a ja odszedłem jak wracalem dzis ze szkoły to widzialem go na osiedlu(mieszka blok dalej)Z ****a pod okiem i na prawym policzku mial siniec(szedł z matka to mnie straszyła sadem)
a masz zamiar startować do jakiejś szkoły?
nie ma nazwy ulic mowisz pewnie chodzisz do szkoly, przepisz to co masz w danych np na legitymacji czy paszporcie
A mnie uczyli ina studiach ze w ciągu 5 pierwszych lat po ukończeniu nauki minimum 3 razy należy zmienić firmę. U nas to tradycja niestety od szkoły do emerytury w jednej firmie. Skrajnie nierozwojowe.
Wiem że w młodym wieku trudno z dietą, bo człowiek sam w domu nie jest, ale możesz sobie ugotować pierś w całości i wkłądać ją do kanapek do szkoły, do tego np pomidor czy ogórek, na sniadanie zjeść np jajecznice, placek owsiany ( ja sobie robiłem np na 3 dni placki naraz) a pierś to od razu gotuje kilogram i mam na parę posiłków, jadam też serki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
