szkoły

Sa diety oparte na 60% kcal z tluszczy, 20 z ww i 20 z bialka. Nie ma gornej granicy tluszczy, jest tylko minimalna. Niestety ma to swoj wplyw na organizm (poczytaj o diecie ketonowej - i nie chodzi o jakies zniszczenia w organizmie, a o samopoczucie). Mimo wszystko taka ilosc tluszczy, jaka masz obecnie w diecie jest jak najbardziej wskazana. Dla [...]

nie lepiej Ci zabrac ze soba pojemnik z ryzem i piersia do szkoly ????? i zjesc sobie na przerwie ??? Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

i masa popłynie jak rzeka ;) nie ma tłumaczenia łatwo przyszło łatwo poszło różne są szkoły antoniusza miedzy innymi taka bez kombinacji ale kumpel przykombinował estrami metą pisalem o tym cyklu i niedowiarkow olewam ...ale jaki trwały efekt zrobił tylko to sztuka zarcia u niego i ogolnie w tym sporcie to podstawa brugi ziomek podobny i bał sie [...]

[...] nie zjade.Pozatym Stara Ekipa,a od kogo to słyszałeś? Od równieśników z którym przyeszedłeś z gimnazjum? TAcy chłopcy lubią sobie dopowiadac różne historie o dziewczynach ze szkoły. POdaj mi imie i nazwisko osoby która mnie zna to pogadamy na ten tema,Akcja równa się reakcja,nie bedziesz mi pisał "słyszalem cos na Twoj temat" bo mnie [...]

wracam ze szkoly wlaczam sfd a tu hehe zaskoczyliscie mnie postaram sie nie zawiesc Pozdro i wielkie dzieki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-07 16:09:26

[...] albo to ze bedziesz mial jeszcze bardziej przechlapane http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] PRETENSJI DO CAŁEGO ŚWIATA, ŻE SIĘ JE ZMARNOWAŁO :) _______________________________ "Boisko żywe,diabeł martwy boisko martwe,diabeł żywy /ks/Bosko" chodziłem do szkoły katolickiej i tam mnie nie uczono, że wszystkim się należy po równo ... a diabeł jest w ludziach a nie na boisku :) "Cretino - właśnie trzeba bardziej [...]

Chodzę do szkoły, więc nie mam czasu żeby ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Więc moge tylko ćwiczyć własnie w te dni. hmmm więc będzie to twardy orzech do zgryzenia. Więc ten plan podany przezemnie nie zdaje kompletnie egzaminu ?

do jakiej ty chodzisz szkoly....? kup sobie elektryczna bedzie mniej problemu...wymaga wiekszej precyzji i cierpliwosci ale nie ma takich podraznien i ogolnie jest wygodniej...

7__ W ciagu tych 4 tygodni na kazdym treningu ilość powtorzeń jest caly czas taka sama? Nie stoi nic na przeszkodzie żeby tak było. Dużo ważniejsza jest progresja cięzaru. 8__Jak powinna wygladac progresja obciazenia O tak o: 1 Seria: 50 % max 2 Seria: 60 % max 3 Seria: 75 % max 4 Seria: 90 % max i przykladowo co tydzień dodajesz do cięzaru ok [...]

[...] dla początkującego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html W ćwiczeniach dociążaj się czymkolwiek-- chodzisz do szkoły/albo masz jeszcze jakiś stary plecak??włóż do niego książki ile się da i robisz pompki-- jak masz jakiś ciężar w innej postaci to go zapodaj do plecaka i jazda.. [...]

[...] T-23 W-68 Kcal-597 bez oliwy trening potreningowy ok 12,30 ryz biały 100 g piers kurczaka 150 gr/ryba warzywa B-39 T-3 W-77 Kcal-493 ok. lub 100 g gainera mct jesli musze do szkoły ok. posiłek ok.15 ryz brazowy 70 g/ makaron durum piers 100 g/ryba/mielona szynka wieprzowa/schab oliwa 20 g warzywa B-27 T-22 W-48 Kcal-530 ok. posiłek 18 jaja całe [...]

Z tym nie jedzeniem po 18 to W Twojej diecie jest za dużo chleba, oprócz szkoły to nie jedz go więcej Po 18 możesz unikać posiłków bogatych w węglowodany, ale jeść możesz, np jajka/mięso/jakieś ryby + warzywa. Do śniadania możesz dodać jakieś białko (np jaja) Pamiętaj, że jak chcesz schudnąć to musisz jeść max co 3 godziny, nie robić długich [...]

[...] przykład Piwo piję w sumie tylko w weekend, max 2 kufle, czasem w ogóle. Jeść co trzy godziny - da się zrobić, ale 9 z tego jestem w szkole. To zamiast kanapek co wziąć do szkoły? jabłek i cytrusów jeść nie mogę, bo mam problem z zębami. Marchew? Bo czasem w szkole to i z 6-7 kanapek jestem w stanie zjeść, jak mam lekcje od 7mej do 17tej, potem [...]

Do szkoły bierz kanapki, bo wątpię czy masz ochotę wcinać przy kumplach ryż ;) Za to ten chleb co jesz w domu zastąp właśnie ryżem i jakimś mięsem do tego, lub tuńczykiem. "3 kanapki z serem żółtym i szynką" - ser jest bardzo tłusty zazwyczaj, chyba że kupujesz chudy, lepiej daj 2x więcej chudej szynki. Nie jedz za dużo ziemniaków, żeby [...]

[...] itd to u mnie na porządku dziennym, żeby nie powiedzieć godzinnym Ale z dniem nowego roku odchodzą w niepamięć Czyli tak. Rano wpierdzielam płatki owsiane z mlekiem. Do szkoły biorę 3 kromki chleba razowego, najlepiej bez masła (właściwie to margaryny...) z szynką. Po szkole jem dużo surówki, kotleta, albo udko i mało ziemniaków, albo ryż. [...]

[...] . . z Du**py kłutniami bez sesu prosiłem zebyscie mi powiedzieli co robic od pon mam nowy plan diete nie wiem, kupie sobie białko aminokwasy i witaminy bo chodze jeszcze do szkoły i nie mam warunków na diety takie zwykłe plan jest taki Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 10 8 6 6 - wyciskanie hantli na ławce [...]

No i skończyło się rumakowanie.Nogi szły klatka szła wszystko rosło łącznie z masą i siłą ,aż tu dzisiaj chciałem szybciej wyjść ,że szkoły i sądze ,że krzywo odepchnałem się na wóżku i jep coś mi strzykneło w nadgarstku.Kumpel mówił ,że było słychac dzwięk podobny do łamania gałęzi.Mi adrenalina skoczyła więc mało z tego kojarze.Faktem jest to [...]

Nie ogladalem meczu, czytalem relacje ze Sky Sports. Mieszkam w UK wiec jak wróce ze szkoly obejrze sobie powtórke bo na pewno bedzie. IMO Murray jak dojdzie do finalu to zrobi wszystko zeby wygrac z Djokoviciem.