szkoły

Wiem o tym. Dużo o tym czytałem. I generalnie były dwie szkoły: jedna mówiła, by dla kazdego mikrocyklu robić po 2 serie kazdego cwiczenia dla duzych partii i 1-2 dla malych partii, natomiast druga szkola zalecala 1 seria dla 15tek, dwie dla 10tek i 3 dla 5tek. Jednak na poczatku przygody z HST zalecano ten pierwszy rozklad z 2 seriami wszedzie. [...]

różne są szkoły. Sztange mozesz też umiescić na jakimś podwyższeniu aby nie schodzic za nisko do przysiadu, gdy sztange lażałaby na podłodze. wtedy nie uszisz trzymać jej przez całą serie. Ale wcale nie zaszkodziłoby to.

na pewno by ubyło ;-) co do śniadań tez kiedys nie bylem w stanie zjesc , efekt chodzenia cala podstawowke do szkoly bez sniadania nigdy z rana nie mialem apetytu ale nastepnie zaczelo sie cwiczyc i sniadania trzeba bylo zaczac jesc problem byl taki ze trwalo to z godzine %-) ogolnie w weekendy jadlem sniadania a w tyg. gainera + czasem jakis [...]

często wracam ze szkoły bez sił, dużo pomagam na gospodarce i nie zawsze jest ta cheć do ćwiczeń, a napewno nie odpuszcze. Tak, mam 17 lat i potrzebuje kopa, jesli komuś przeszkadza - trudno ;) ja sie dostosowywać nie będe, to jest moja osobista sprawa i moim zdaniem po to są przedtreningówki. a za 10 lat bede miał inne obowiązki i moge już tego [...]

ja raz w życiu zjadłam odrobinę surowego ziemniaka jak nie chciałam iść do szkoły - ból brzucha niesamowity

Tutaj są różne szkoły... Wydaje mi się, że nikt nie udowodnił badaniami przewagi kompleksu BCAA nad leucyną. Jednak praktycy często zalecają właśnie wymienne stosowanie w jednym cyklu - kompleksu BCAA i czystej leucyny.

q-bazz hmm dzieki za dobre rady ale wiesz jak to jest twoj biceps w niku na fotce.. to moj wyglada o wiele lepiej :) wiec mysle ze raczej jestem przystosowany do cwiczne na silowi i tak miedzy nami to nie wiem ile masz lat ale myslisz ze wszysy ludzie co cwicza to nie pracuja? tylko chodza do szkoly? znam ludzi co cwicza i do tego pracuaj [...]

aaaaahaa:D no to gites:D spadam do szkoły a potem jade z nowym treningiem :D Dzięki ;)

co byś poprawił/doradził mi w tej "diecie" ? Nie mam takiej możliwości, ponieważ zwykle mam ostry za******* w szkole (szkoła średnia), ale jak już to co muszę brać do tej szkoły ? Koniecznie ryż itd. ?

węgle - Ryż / ziemniaki / makaron. białko - najwygodniej pierś z kuraka i jakieś warzywko się zda Sam chodziłem z pojemnikami do szkoły i nie stanowiło to dla mnie problemu. jako tłuszcze w szkole można poszamać orzechy

No dobra przekonaliście mnie, spróbuje do szkoły wziąć szamę i zobaczymy czy zda egzamin A co do innych posiłków które rozpisałem to są jakieś zastrzeżenia ? oceńcie

[...] :P Silownia czy SW to tylko dodatek, dobre samopoczucie :D Jak na razie spokojnie sobie radzę chodząc te 3x w tygodniu na siłownie. Lekcje kończę 2x o 15 i 3x o 16. Ze szkoły na siłownie mam z 35-40 minut jazdy. Z siłowni do domu 20-25. MMA jest we wtorki i czwartki o 19.45 BJJ w pozostałe dni o 20. Jeszcze od października dojdzie mi [...]

przetrenowanie odpada bo przez dwa tygodnie trenowałem regeneracyjnie i to bardzo! a teraz robie plan "forma na lato"2006 i własnie przyjde ze szkoły najchetniej poszedlbym spac ale zawsze rano jestem nastawiony bardzo pozytywnie mam wielkie checi na siłownie tylko ze po szkole sie to zmienia srednio siedze 7-8 godz w szkole:/ musi byc [...]

ja jestem pewien ze nie potrzebuje przerwy bo nawet jak nie cwicze to przychodze ze szkoly i jestem zmeczony!

[...] czy cos był bym wdzięczny :) Co do parówek nic na ich temat nie czytałem ale wczoraj to był ostatni raz :) Dzisiaj dzień był nie za bardzo udany bo jak przyszedłem ze szkoły to zjadłem obiad nieciekawy co prawda i położyłem się spać bo ból głowy był masakryczny i się budziłem co chwilę ale już przeszło na szczęście. Trening znowu [...]

[...] bo małe problemy z ręką mam :( przez weekend może wyleczę. Myślałem żeby codziennie/ co 2 dzień pić koktajle na masę podane na forum http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html zabierał bym je do szkoły albo przed treningiem pił. Co wy na to ?? dzisiejsze posiłki w załączniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dffbfff6069b487b9ce74108eafc3131.png

Tego białka to nie masz nic w diecie. Do szkoły bierz ryż z warzywami twarogiem i dodaj do tego oliwy a jeżeli nie to oleju z pestek winogronu. 50g piersi? Przecież tego nie opłaca się gotować... Twoja dieta składa się głównie z pieczywa jasnego. Przy takim rozkładzie makroskładników nic nie zrobisz... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Powodzenia Rapeross- staraj sie z tego jak najwiecej wyciagnac. SOG na poczatek. Edit: kurcze stary nosisz ziemniary do szkoly? Ryz nie wchodzi w rachube? I napisz jak bedzie wchodzil ryz z samym bananem, bo to tez ciekawe. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-10 20:34:03

wszystko zjedzone niedlugo do szkoly

thx jeszcze przed latem planuje jeden cykl wypite wszystko dzis nie ide do szkoly