szkoły

[...] wklej plan) a po domatorze od razu aeroby/hiit. ABS II - okay może być, ale wtedy nie rób brzucha przy domatorze, a jeśli chcesz robic brzuch przy domatorze to rezygnuj z ABS. Zależy. Do szkoły weź więcej białka, bo dwa jajka to zbyt mało. Dieta nie jest zła, jest dobra. Na razie zostaw węgle, a potem zmniejsz w miare lecenia wagi ;-)

No no calkiem niezle to wyglada, tylko musisz to zaczac jesc cos w szkole i bedzie super, najlepiej zapisz sie na obiady lub bierz do szkoly kilka kanapek, banana i soczek marchwiowy. Dorzuc jeszcze owsianke, platki ryzowe, rybki i banany w ciagu dnia i bedzie superosko. Jak nie masz problemow z tluszczykiem to mozesz wciagac maslo orzechowe [...]

Dzieki Goral doceniam kazda rade od Ciebie problem w tym ze mam problemy z tluszczykiem i trza oowazac a co do jedzenia w czasie szkoly to niezbyt lubie tak ale mozna cos wymoozdzyc Back to the primitive **** all your politics We got our life to live The way we want to be....

Was..., musisz zwrócic uwagę, aby nie bylo tak duzej przerwy miedzy pierwszym a drugim posiłkiem. Przy takiej rozbieżnosci czasowej bedzie Ci trudno zrzucić ten tłuszczyk. Najprostszym rozwiazaniem będzie zabranie do szkoły kanapki z razowego pieczywa z chudą wędliną, do tego kefir, owoc i masz pożywny posiłek. szukala

No Michail masz racje. Jest to trening dla naprawde zaawansowanych. Mam nadzieje że jak ktoś będzie się przygotowywał na zawody i mu to doradze to mnie poprzesz? A więc mój trening to CIEKAWOSTKA! A tak przy okazji znam sie na żabach dalmatyńskich bo jestem studentem Wyższej Szkoły Ochrony Środowiska (hi hi hi). A ty Ciastuś policz sobie [...]

rashy czy ty jestes d****em ze nie umiesz czytac?? skojarzyc zdania?? ''pierwszy raz wzialem 8 strzalow deki 1(i tu dalem cyfre jedynke bo nie wiedzialem ze wiekszosc osob w tym temacie jest zakrecona i ze zamiast jeden w tygodniu pomysli ze w pierwszym !! hahaha po**** wy do szkoly chodzicie)w tygodniu przytylem 8 kg spadlo mi 1 kg ''a tyc [...]

a w jakich godzinach te posilki maja byc spozywane?? bo ja mam tak: I - 5-7(zalezy kiedy wstaje do szkoly) II - 11:30 II - 16 IV -18:30-19 V - 21 VI 22-22:30

aaaaa Bialko/Tluszcz/Weglowodany no wiec tak mam 2,3/1,3/5 na kg masy ciala. Sorki. no tak myslalem, ale gdy mialem mniej, chocby 4g to bywalem glodny czesto. Tak tak rozumiem ale tak wypadlo , bo pociag sie opoznil(dojezdzam do wro pociagiem do szkoly) i bylem pozno w domu, tak to jem minimum 45 minut przed a najczesciej godzine.

To jest ta co ją wy***ali ze szkoły za to ? Podoba mi się na fotce z siłowni, tak to normalna "dziołszka" pzdr/

Masakra kto to korva jest? Do szkoly i do michy, duza niedowaga. Zajaraj lepiej trawa ED :p

[...] czy ugotować ryż, szczególnie jak zacznie się szkoła, (chociaż czytałem jakiś podwieszony artykuł właśnie żeby zainwestować w pojemniki na jedzenie i robić porządny obiad do szkoły)to wątpię żebym dał radę tak robić, zresztą wszyscy mniej więcej wiedzą jak jest na studiach i jak ciężko by było się tego trzymać ;/ A co z tą kreatyną? Do piachu?

K.URWA, przed chwilą ze szkoły wróciłem. Hiszpania -Grecja 2:1 Portugalia - Rosja 2:0

a odnosnie akrobatyki to mozesz sprobowac tutaj http://www.taniec.com.pl/cnt/index.php kolezanka chodzi na kurs tanca nowoczesnego do tej szkoly i jest bardzo zadowolona. Moze akrobatyke maja na podobnym poziomie:)

[...] dobra, nie dodałem jeszcze, że trenuje 3 razy w tyg piłke nożna po 1,5h i do tego mam mecze w weekend i jeszcze 3 treningi na siłowni, miske miałem dobrą jak chodziłem do szkoły bo jadłem obiad i potem w domu również obiad. Teraz też jest dobrze bo wiem jak ważne jest dobre odżywianie się, ale mam inny cel. Moim celem jest tylko siła więc nie [...]

Tymczasem w Rosji... W maju przebywał w Rosji mistrz Yao Chengrong (brat bliźniak Yao Chengguang'a - nauczyciela polskiej szkoły). Wywiad z nim pokazano na kanale Боец (tak mają tam kanał telewizyjny w całości poświęcony sztukom/sportom walki). Teraz program ukazał się na youtubowym kanale tej telewizji. http://www.youtube.com/watch?v=1qXxlXyns9E

Znów środa, czyli dzień wypoczynkowy. Ekipa wybrała się do Powsina. Tutaj przedstawiciele szkoły Budokan z Florencji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/372fd233ced84474a5b76c2e0450cd04.JPG

[...] podejście takiego trenera Pro . Spodziewałem się cudów jednak powiem ze szału nie ma i polscy trenerzy wcale nie odbiegają mocno od tych zagranicznych. Trochę nauki z jego szkoły wyciągnąłem. Nie ma tam magii jak to się spodziewałem. Na pewno ważna kwestia jest sprawa żywienia . W jego rozpisce bazowaliśmy przede wszystkim na wysokiej jakość [...]

Jayebe czuje sie chvjowo, lece do szkoly wroce pojem i trening (mam nadzieje). Stad moje pytanie do Ciebie antek rozpsiales mi nowy treninig, bedzie jakas roznica duza jak zaczne dzis od klaty a nie od plecow ?

Wiecie co teraz mi sie przypomnialo ,że jak szedlem do szkoly sredniej to mialem robione badania, przeswietlenia, bylem u ortopedy, i z tego wszystkiego wynikalo ze niemam jakichs skrzywien prucz tego ze moja prawa łopatka jest minimalnie opuszczona w dól w stosunku do lewej, a tak poza tym to jest wszystko ze mna ok.mysle ze ta łopatka [...]

[...] tego forum.Swoją drogą nie wiedziałem,że takim problemem jest poprawna polszczyzna.Myślałem,że trener kadry, osoba światła,wykształcona nie powinien mieć z tym problemów.Zlituj się,mówimy o wykształceniu na poziomie szkoły podstawowej!Zapewniam Cię,że nie doczekamy się merytorycznej odpowiedzi na temat poziomu trójboju kobiecego w Polsce.