Szacuny
3
Napisanych postów
24
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3268
Hej.Mój starz treningowy jest niedługi mianowicie 8 miesięcy.Gdzieś w 5-6 miesiącu zauważylem ze lewy mięsień piersiowy jest większy niż prawy (poprostu lewy cycek jest wiekszy).Podczas treningu zauważylem że lewy miesień klatki bardziej się pompuje niż prawy, a także podczas wyciskania lewa strona jest silniejsza od prawej a jestem prawo ręczny.
Pomurzcie mi bo zupełnie niewiem co mam z tym zrobić.Morze ktoś mi powie co mam zrobić żeby wyrównać lewy mięsień piersiowy z prawym.
POMURZCIE
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2471
też miałem dysproporcje jak zaczynałem ćwiczyć udało mi sie zniwelować poprzez rozciąganie mięśni(częste) a trening był normalny bez żadnego odpuszczania jednej strony np poprzez wyciskanie tylko hantli.odstawiłem wyciskanie na płaskiej sztangą,w każdym treningu rozpiętki(na płaskiej,na skosie-raz 10% raz 20% itd zmieniałem ustawienie)przenoszenie hantli nad głową no i wyciskania hantelkami;) przynajmniej mi taki trening pomógł ale możesz mieć inną genetykę można spróbować
P.S. zniwelowałem różnice tak mniej więcej w 10 miesięcy
pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
Szacuny
3
Napisanych postów
24
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3268
dzienki błaszczenk! wiesz też myslałem żeby odstawic wyciskanie sztangi i zamienic to na chantle.speubuje tego jak tobie pomogla to morze mi tez pomorze.a zastanawiam sie czy jak odrzuce sztange i zamienie na chantle to sila bedzie mi tak samo rosla jak przy wyciskaniu sztangi bo na chantle zawsze jest mniej obciazenia niz na sztandze??
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
818
ja w zasadzie cwicze tylko hantlami bo mam za malo ciezaru an sztange (ze sztanga tylko skos w gore)hantlami przy tym samym obciazeniu idzie ciezej, pelniejsze ruchy itp i cycki rosna rowno ;) cwicze gdzies od 3 miechow
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
wszystk zalezy od tego czy :
- te skrzywienie jest wywołane złą techniką ćwiczenia
- skoliozy lub innego skrzywienia
czy:
- zauważyłeś to teraz
- czy zauważałeś to juz wczesniej przed tr siłowym.
bo jeżeli to dysproporcja zwykła to bez kłopotu sobie z nią mozesz poradzic odpowiednią techniką...
ale jeśli to skrzywienie to tutaj sprawa się juz komplikuje, zalezy od stopnia skrzywienia itp.niektórych skrzywien poprostu nie da się juz skorygować.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
3
Napisanych postów
24
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3268
Przed rozpoczęciem sie mojej przygody z silownia niezauwazylem aby eby lewy miesien byl wiekszy niz prawy.dopiero tak jak pisalem w 5 miesiacu treningów zauwazylem ze zrobil sie on wiekszy.a teraz jak wciagne brzuch i nabiore powietrz do klatki piersiowej to zauwazylem ze lewe zebro jest troszeczke bardziej wysuniete niz prawe,może i mam jakies lekkie skrzywienie i od tego ten wiekszy rozrost lewego cycka ale teraz nasowa mi sie pytanie jak to wyrównac?? czy zeczywiscie wykluczenie z treningów sztangi i zastapienie jej chantlami pomorze mi to wyrównać??
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2471
pytałeś o siłe na sztandze i na hantli.weź pod uwage że podczas wyciskania hantelek masz możliwość poruszenia mięśni znajdujących sie najgłębiej mięśnia piersiowego poprzez zejście hantlami poniżej poziomu klatki piersiowej. przez co mniej wyćwiczone mięśnie i słabsze to raz a dwa hantle są mniej stabilne
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
Szacuny
3
Napisanych postów
24
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3268
Wiecie co teraz mi sie przypomnialo ,że jak szedlem do szkoly sredniej to mialem robione badania, przeswietlenia, bylem u ortopedy, i z tego wszystkiego wynikalo ze niemam jakichs skrzywien prucz tego ze moja prawa łopatka jest minimalnie opuszczona w dól w stosunku do lewej, a tak poza tym to jest wszystko ze mna ok.mysle ze ta łopatka nieprzyczynia sie do tego ze lewy cycek lepiej sie rozwija.
wiec dalej pytam co o tym sądzicie??
CATOM
Krzysztof Piekarz
Gats 2
błaszczenk
udało mi sie zniwelować poprzez rozciąganie mięśni(częste) a trening był normalny bez żadnego odpuszczania jednej strony np poprzez wyciskanie tylko hantli.odstawiłem 
można spróbować
mothafcka
Don Garcia
Sandwich16
