Rzeźba i siła w jeden dzień

Ćwiczyłem dziś tak:
uginanie ramion ze sztangą (rzeźbowo)
naprzemienne unoszenie hantli (siłowo)
kolano modlitwy (siłowo)

Czy takie łączenie ćwiczenia rzeźbowego z siłowymi jest dobre czy złe. Odpowiedź uzasadnij :)

Wydaje mi sie ze to zalezy głownie od diety czy chcemy osiaganc mase czy rzeźbe i raczej nie mozliwe jest
ronienie masy i rzeźby naraz.

siwawy

W dzisiejszych czasach wszystko jest możliwe)))

szaba

jakby takie cos wkręcało jednocześnie mase siłe i rzeźbe to by tak wszyscy robili
a rzeźba to i tak zależy tylko od jedzenia

1985, chciałeś powiedzieć "w większej części od jedzenia"???

szaba

SZABA mi się wydaje że tylko od jedzenia (sam się o tym przekonalem, po sylwku 2 dni prawie nic nie jadlem, poźniej jeszcze zaniedbalem diete i spadlo 4 kg w tydzien) później jak sie zobaczylem w lustrze zrozumialem że to wszystko zalezy tylko od jedzenia (no chyba że ktoś ma sklonnosci do tycia to w takim przypadku zalezy jeszcze od ilosci ruchu)
a stosując "trening na rzeźbe" to można tą rzeźbe co sie juz ją ma "lepiej wyeksponować"
takie jest moje zdanie
pozdrawiam

Jakby rzeźba zależała tylko od jedzenia, to nie byłoby treningów na rzeźbę, ani tematów na forum typu "Jaki trening na rzeźbe" albo coś w tym stylu! Faktem jest, że trzeba zastosować odpowiednią dietę aby rzeźbić i to od niej będzie w znacznej części zależeć całokształt naszej pracy!!

szaba

SZABA nie zrozumiałeś mojego ostatniego zdania
trening z dużą iloscią powt. , krótkimi odpoczynkami itp. itd powoduje że mięśnie wyglądają na bardziej ubite, zmienia się ich wygląd, trening taki wg mnie ma sens kiedy rzeźbe się już ma !
powiedz mi dlaczego jeśli ćwicze cały czas na mase i nagle straciłem 4kg to moja klata zrobila sie jak odrysowana ołówkiem, przód barków też za***iscie się oddziela od klaty, nie mówiąc o tricu, pierwszy raz widze swoje mięśnie brzucha
no qrde rzeźbe mam za***istą, a caly czas cwiczylem na mase
szkoda tylko że moje mięśnie są (narazie) takie małe )

Dobra, tak można dyskutować w nieskończoność!!! Faktem jest, że do rzeźbienia jest potrzebny ruch i dieta, która jest ważniejsza w wyżeźbieniu ciała, ale bez ruchu ta żeźba nie będzie taka, o jaką nam chodzi! Mięśnie nie będą "napompowane", staną się "płaskie". Chyba że o to właśnie komuś chodzi!

szaba

no zgadzam sie, bez treningu nie będzie taka o jaką nam chodzi (ale BĘDZIE)

pozdrawiam

jest to sposób dużo mało holistyczny jedna z zasad waidera z tego co wiem są cztery odmiany zależą od połączenia ćwiczeń i ilości powtórzeń np ćwiczysz łamaną 3x6siłowo 1x12 masa 1x20-25 rzeżba chodzi o ciężar daje to przećwiczenie wszystkich włókien mięśni

nic dodać nic ująć