SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenie na obłe(większy,mniejszy) ,podgrzebieniowy nadgrzebieniowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 812

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34997
Poadajcie prosze cwiczenia uzupełniajace na partie w temacie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7632 Napisanych postów 107008 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1245325
target podgrzebienowy, synergicznie obły mniejszy
Cable Seated Shoulder External Rotation
Dumbbell Lying Shoulder External Rotation
Tarbet obły mniejszy
Dumbbell Upright Shoulder External Rotation

nadgrzebieniowy
Cable Front Lateral Raise
Dumbbell Front Lateral Raise

obły większy będzie synergicznie pracował
Cable Close Grip Pulldown
Barbell Pullover
Parallel Close Grip Pull-up
3

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34997
ło k***a ...ładnie Panie :)
dziękówa



Zmieniony przez - acidm w dniu 4/21/2018 5:10:40 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 852 Napisanych postów 4278 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 117782
Anubis pojechał, od siebie dodam że podciągania/ściągania drążka wąsko (różne uchwyty), to samo robić kilka różnych wiosłowań na pełnym rozciągnięciu i spięciu to całe plecy przeorane, nie tylko obły;)
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34997
o to zadbane :] , ale można czasem coś by dodać stąd pytanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3231 Napisanych postów 41888 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322855
Dodawaj takie ćwiczenia jeśli faktycznie któreś z tych partii odstają. Jeśli nie to nie widzę sensu się aż tak rozdrabniać.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z planem treningowym.